Що викликає тривожні розлади і тривогу?

Сучасні дослідження

Проводиться багато досліджень щодо того, що викликає тривожні розлади. Експерти вважають, що це пов’язано з поєднанням факторів, включаючи генетичні фактори та соціальний стрес.

Дослідження близнюків показують, що генетика може відігравати певну роль. Наприклад, дослідження, повідомлене в PloS ONE пропонує RBFOX1 Ген може брати участь у розвитку станів, пов’язаних із тривогою, таких як генералізований тривожний розлад. Автори вважають, що роль відіграють як генетичні, так і негенетичні фактори.

Також досліджуються деякі частини мозку, такі як мигдалеподібне тіло та гіпокамп. Ваша мигдалина — це невелика структура глибоко всередині вашого мозку, яка обробляє загрози. Він попереджає решту вашого мозку, коли є ознаки небезпеки. Це може викликати реакцію страху та тривоги. Здається, це відіграє певну роль у тривожних розладах, які включають страх перед певними речами, такими як коти, бджоли або утоплення.

Ваш гіпокамп також може впливати на ризик розвитку тривожного розладу. Це область вашого мозку, яка бере участь у зберіганні спогадів про загрозливі події. Здається, він менший у людей, які в дитинстві зазнали насильства в сім’ї або брали участь у бойових діях.

причини

Фактори, які можуть збільшити ризик розвитку тривожного розладу, включають наступне.

Стрес

Кожен стикається зі стресом, але надмірний або невирішений стрес може збільшити ваші шанси на розвиток хронічної тривоги.

У 2019 році автори а огляд дослідження вивчив докази нейробіологічних зв’язків між стресом і тривогою в різних дослідженнях. Вони прийшли до висновку, що нейронні особливості в певних частинах мозку, таких як мигдалеподібне тіло, яке відіграє роль у обробці страшних і загрозливих стимулів, можуть допомогти пояснити, як стрес сприяє тривозі.

Генетичні фактори

Якщо хтось у вашій родині має тривожний розлад, ви також можете мати більший ризик його розвитку. Соціальні та економічні чинники можуть відігравати певну роль, але все більше доказів свідчить про те, що генетичні особливості також можуть сприяти цьому.

А 2019 дослідження досліджували зв’язки між генетичними особливостями та розладами, пов’язаними з тривогою та стресом. Автори прийшли до висновку, що якщо у вас є певні генетичні особливості, ви можете бути більш схильні до тривоги. Ці особливості можуть бути спадковими.

Тип особистості

Певні риси особистості можуть впливати на ризик розвитку тривоги та тривожних розладів.

Група вчених протягом 6 років спостерігала за 489 студентами першого курсу університету, щоб побачити, як певні погляди — наприклад, схильність до негативних почуттів, екстраверсія та інтроверсія — можуть вплинути на ризик розвитку у них тривоги та депресії.

Вони виявили, що ті, хто був надкритичним до себе, відчував труднощі з критикою або відчував багато негативних думок і почуттів у молодому віці, також частіше розвивали панічний розлад, агорафобію, генералізований тривожний розлад (ГТР) і великий депресивний розлад. час.

Агорафобія також була більш поширеною серед тих, хто отримав високі оцінки за шкалою інтроверсії, а не екстраверсії.

Хоча вони можуть діяти як «фактори вразливості», автори припускають, що вони, ймовірно, є частиною набагато складнішої картини.

Травма

Нещодавня або минула травматична подія, наприклад, жорстоке поводження або участь у військових боях, може збільшити ризик розвитку тривоги. Це також може статися, якщо ви близькі до когось, хто став жертвою травми, або були свідком чогось травматичного.

Багато людей відчувають тривогу після шокуючого або страшного випадку; це відоме як гострий дистрес-розлад (ГСР). Але триваючі симптоми можуть бути ознакою посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Симптоми зазвичай починаються протягом 3 місяці події, але вони можуть з’явитися через місяці чи роки.

Вони включають:

• спогади
• погані сни
• відчуття постійної напруги
• труднощі зі сном
• гнівні спалахи
• уникати місць або ситуацій, які можуть викликати симптоми стресу

У деяких випадках РАС може стати ПТСР, але це буває не завжди.

Расизм

Люди, які зазнають расової дискримінації, мають вищий ризик розвитку тривоги та тривожних розладів, навіть якщо врахувати генетичні фактори.

Автори дослідження, опублікованого в 2021 році, дійшли висновку, що дискримінація є фактором ризику тривоги. Автори закликали до більшої обізнаності про те, як расизм та інші форми дискримінації та соціальної ізоляції можуть впливати на психічне здоров’я людей.

Mental Health America (MHA) зазначає, що в Сполучених Штатах темношкірі люди та корінне кольорове населення знаходяться в групі ризику травматичного стресу на расовій основі (RBTS).

RBTS може вплинути на вас, якщо ви пережили «емоційно болючу, раптову та неконтрольовану расистську зустріч». Симптоми подібні до симптомів посттравматичних стресових розладів і можуть впливати на ширшу спільноту. MHA зазначає, що, на відміну від ПТСР, RBTS відноситься до психічної травми, а не до психічного розладу.

Тут дізнайтеся більше про те, як розпізнати расову травму та впоратися з нею.

секс

Дослідження показують, що жінки частіше, ніж чоловіки, відчувають тривогу та розвивають тривожний розлад, хоча це може певною мірою залежати від розладу.

Нижченаведені показники виявляються вищими серед жінок, ніж чоловіків:

• панічний розлад
• агорафобія
• генералізований тривожний розлад
• фобії
• тривога розлуки
• посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Однак чоловіки та жінки можуть бути однаково схильні до соціального тривожного розладу (СТР) та обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). ОКР і САР також є найімовірнішими тривожними розладами, які вражають чоловіків.

Причиною, ймовірно, є поєднання біологічних і соціальних або культурних факторів, і ще потрібно зробити багато роботи, щоб з’ясувати, який внесок кожен з них, кажуть експерти.

Занепокоєння щодо сексуальної активності також може призвести до тривоги. Тут дізнайтеся про зв’язок між еректильною дисфункцією та тривогою щодо виконання.

Гендерна дисфорія

Для людей із гендерною дисфорією стать, яку люди присвоїли при народженні, не збігається зі статтю, з якою вони ідентифікуються.

Це може призвести до хвилювань і тривоги, але також може збільшити ризик конфлікту з людьми навколо вас, особливо якщо ті, хто навколо вас, мають жорстке уявлення про чоловічу та жіночу ролі.

Статистика показують, що багато людей із гендерною дисфорією ризикують:

• тривога і тривожні розлади
• депресія
• думки про самогубство
• вживання психоактивних речовин

Дізнайтеся більше про те, як гендерна дисфорія може вплинути на рівень тривоги та інші аспекти психічного здоров’я.

Медичні причини

Існують різні способи, якими здоров’я людини може сприяти стресу, наприклад:

• минулий і теперішній досвід психічного та фізичного благополуччя
• наявність хронічної хвороби, яка створює проблеми для повсякденного життя
• наявність захворювання, яке викликає дуже складні симптоми, такі як серцебиття
• стан, при якому тривога є симптомом, наприклад, гормональний дисбаланс

Це не обов’язково призведе до тривожного розладу.

Життєві події

За даними Американського інституту стресу, як і у випадку з травмою, життєві події можуть збільшити ризик стресу та тривоги.

Приклади:

• втрата близької людини
• розлучення або розлучення
• проведення часу в системі кримінального правосуддя
• травма або хвороба
• фінансовий тиск або втрата роботи
• серйозні зміни, такі як переїзд в новий будинок або одруження

Людина може відчувати ці події без розвитку тривожного розладу, хоча в деяких це може бути.

ліки

Деякі препарати можуть викликати тривогу як побічний ефект або вони можуть викликати симптоми, схожі на тривогу.

Приклади:

• препарати, що містять кофеїн, такі як Excedrin Migraine, які можуть викликати дратівливість
• препарати для лікування СДУГ, такі як Ріталін
• кортикостероїди, такі як дексаметазон
• деякі ліки від астми, такі як флутиказон-сальметерол (Advair Diskus), які можуть викликати тремор

• фенітоїн (ділантин), протисудомний препарат

• Ритарій, препарат від хвороби Паркінсона

Що викликає напади тривоги?

Тригери тривоги дуже відрізняються між людьми. Різні тривожні розлади також будуть мати різні тригери. Речі, які можуть викликати почуття тривоги в деяких людей, включають:

• Проблеми зі здоров’ям
• вживання деяких речовин, таких як наркотики або кофеїн
• фактори способу життя, такі як фінансові проблеми
• бути самотнім або бути з великою кількістю людей
• конфлікт
• нагадування про минулу травму

Тут дізнайтеся більше про те, що може викликати почуття тривоги.

Фактори ризику

Багато факторів можуть посилити вираженість симптомів тривоги. Деякі з них можуть бути специфічними для тривожного розладу, але загалом фактори ризику можуть включати наступне, згідно з NIMH:

• риси особистості, наприклад, сором’язливість у дитинстві
• минулий досвід травматичних подій
• сімейна історія проблем з психічним здоров’ям
• деякі фізичні захворювання, такі як захворювання щитовидної залози

Коли звернутися до лікаря

Тривога час від часу вражає кожного, але якщо ви виявите, що вона не зникає або сильно впливає на вас, можливо, настав час звернутися за допомогою.

Ознаками того, що варто звернутися до лікаря, є такі:

• Тривога впливає на вашу роботу, навчання чи інші аспекти повсякденного життя.
• Ви відчуваєте занепокоєння або засмучення через свої симптоми або рівень тривоги.
• Ви вживаєте алкоголь або інші речовини для подолання тривоги.
• Ви думаєте, що в основі може бути проблема психічного здоров’я.
• Ви маєте суїцидальні думки.
• Раніше ви лікували тривогу, а тепер вона повернулася.

Тут ви дізнаєтесь більше про тривогу, коли шукати підтримки та як знайти допомогу у вашому регіоні.

Фахівці не знають точних причин тривожних розладів. Ймовірно, певну роль відіграють генетика, середовище та особиста історія.

Якщо у вас є симптоми тривоги, які вас турбують або не зникають, запишіться на прийом до лікаря.

Вони можуть допомогти діагностувати це та скласти план лікування для усунення ваших симптомів. Вони можуть рекомендувати зміни способу життя, консультації, ліки чи інші втручання.

Деякі захворювання та ліки можуть викликати симптоми, схожі на тривогу. У цих випадках ваш лікар, швидше за все, вилікує ваше основне захворювання або скоректує схему лікування.