Що таке сироватковий холестерин і чому він важливий?

Що таке холестерин?

Холестерин часто асоціюється з серцевими захворюваннями. Це тому, що ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) можуть накопичуватися в артеріях і обмежувати або блокувати кровотік. Вашему організму все ще потрібно трохи холестерину для здорового травлення та вироблення вітаміну D і деяких гормонів.

Холестерин є різновидом жиру. Його ще називають ліпідом. Він проходить через ваш кровотік у крихітних молекулах, загорнутих усередину білків. Ці пакети називаються ліпопротеїнами. ЛПНЩ є одним з основних типів ліпопротеїнів у вашій крові. Іншим основним типом є ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ). Третій тип ліпідів, який називається тригліцеридами, також циркулює у вашій крові.

Вимірювання рівня ЛПНЩ («поганого» холестерину), ЛПВЩ («хорошого» холестерину) і тригліцеридів дасть вам число, яке називається вашим загальним холестерином в крові або сироватковим холестерином. Рівень холестерину в сироватці крові може допомогти лікарю визначити ризик розвитку серцево-судинних захворювань протягом наступних 10 років.

Перевірка рівня холестерину в крові

Ваш рівень холестерину в сироватці крові вимірюється за допомогою простого аналізу крові. Лікар бере кров з вашої руки — достатньо, щоб заповнити один або кілька маленьких флаконів. Зразки крові відправляються в лабораторію для аналізу. Перед забором крові вам потрібно погоститися не менше восьми годин.

Здорова доросла людина повинна здавати аналіз крові, який включає перевірку рівня холестерину в сироватці крові кожні чотири-шість років. Коли ви стаєте старше, ваш лікар може порадити вам щороку перевіряти рівень холестерину та інших показників здоров’я, як-от артеріальний тиск. Це особливо вірно, якщо у вас є фактори ризику серцево-судинних захворювань. Ці фактори включають:

ожиріння
куріння
сімейна історія серцевих захворювань

Якщо ви починаєте приймати новий препарат або змінюєте ліки, призначені для контролю рівня холестерину, ви, ймовірно, будете частіше перевіряти рівень холестерину. Тести на рівень холестерину в сироватці крові можуть показати, чи діє ліки.

Розуміння ваших результатів

Зазвичай потрібно кілька днів або навіть кілька тижнів, щоб отримати результати аналізу крові. Ваш лабораторний звіт покаже рівень холестерину в сироватці крові в міліграмах на децилітр (мг/дл). Ваш сироватковий холестерин включає:

Рівень ЛПНЩ
Рівень HDL
20 відсотків вашого рівня тригліцеридів

Чим нижче рівень ЛПНЩ і вищий рівень ЛПВЩ, тим краще. ЛПНЩ – це тип холестерину, який утворює воскову бляшку на внутрішній стінці артерії. Занадто багато зубного нальоту може обмежити потік крові через цю артерію.

Наліт також може розірватися, виливши вміст холестерину, жирів і продуктів життєдіяльності в кровоносну судину. У міру того, як тромбоцити кидаються до травми, може утворитися тромб. Тромбоцити – це тип клітин, що містяться в крові. Якщо згусток знаходиться в артерії серця, яка називається коронарною артерією, може статися серцевий напад. Якщо згусток потрапляє в мозок і блокує кровотік, результатом є інсульт.

Дізнайтеся більше: це інсульт чи серцевий напад? »

Холестерин ЛПВЩ може допомогти контролювати рівень холестерину ЛПНЩ. Ліпопротеїни ЛПВЩ сприяють виведенню частинок ЛПНЩ з кровотоку. Вищі рівні ЛПВЩ пов’язані з кращим здоров’ям серцево-судинної системи. Що стосується тригліцеридів, то менше, тим краще. Коли ви їсте, ваше тіло перетворює калорії, які вам не потрібні для отримання енергії, на тригліцериди. Жирові клітини зберігають невикористані тригліцериди. Споживання більше калорій, ніж ви спалюєте, призведе до збільшення ваги і, часто, до підвищення рівня тригліцеридів.

Ось на що слід звертати увагу в результатах:

здоровий сироватковий холестерин	менше 200 мг/дл
здоровий холестерин ЛПНЩ	менше 130 мг/дл
здоровий холестерин ЛПВЩ	вище 55 мг/дл для жінок і 45 мг/дл для чоловіків
здорові тригліцериди	менше 150 мг/дл

Розрахунок рівня в сироватці крові

Додайте рівні холестерину ЛПВЩ і ЛПНЩ, а також 20 відсотків ваших тригліцеридів, щоб розрахувати рівень холестерину в сироватці крові. Якщо у вас рівень ЛПНЩ 150 мг/дл, ЛПВЩ 35 мг/дл і тригліцеридів 180 мг/дл, рівень холестерину в сироватці крові становитиме 221 мг/дл. Це вважається гранично високим рівнем. Ваш лікар побачить це число як попереджувальний знак і працюватиме з вами над внесенням змін, які призведуть до зниження ваших цифр.

Лікування

Лікування високого рівня холестерину в сироватці крові часто зосереджується на регулярних вправах і дотриманні здорової дієти з низьким вмістом насичених жирів. Якщо зміни в способі життя не доводять вас до цільових показників холестерину, вам можуть знадобитися ліки.

Найпоширенішими препаратами для контролю холестерину є статини. Існує кілька типів статинів. Кожен вид працює трохи по-різному в організмі, але всі вони працюють на зниження рівня ЛПНЩ. Деякі можуть покращити рівень ЛПВЩ і тригліцеридів, але основна увага – це зниження рівня ЛПНЩ.

Дізнайтеся більше: 6 статинів та їх побічні ефекти »

Фактори ризику

Окрім факторів ризику високого рівня холестерину, таких як неправильне харчування та малорухливий спосіб життя, є деякі фактори, які ви не можете контролювати. Ваш профіль холестерину встановлюється вашою сімейною історією. Ви можете харчуватися здоровою дієтою та тренуватися щодня, але якщо у одного або обох ваших батьків був високий рівень холестерину, ви також можете.

Чим старше ви стаєте, тим вище рівень холестерину в сироватці крові, як правило, підвищується. Це справедливо для чоловіків і жінок. У жінок до менопаузи рівень ЛПНЩ, як правило, нижчий, ніж у чоловіків. Після менопаузи у жінок часто зростає рівень ЛПНЩ.

Outlook

За допомогою статинів високий рівень холестерину в сироватці крові зазвичай контролюється. Але тільки ліки не можуть захистити вас. Дотримання дієти з низьким вмістом жирів і підвищена фізична активність може максимально підвищити ефективність статинів та інших препаратів, що знижують рівень холестерину.

Холестеринові бляшки можуть закупорювати артерії і підвищувати ризик серцевого нападу та інсульту. Зверніть увагу на показники рівня холестерину в сироватці крові та порадьтеся зі своїм лікарем, щоб отримати або підтримувати свої рівні в нормальних межах.

Поради щодо профілактики

Наростання бляшок у ваших артеріях відбувається протягом багатьох років. Дотримання здорової дієти та активний спосіб життя в молодому віці можуть допомогти вам утримувати рівень холестерину на нижчому рівні протягом більш тривалого періоду часу. Це особливо важливо, якщо ви знаєте, що у вас в родині був високий рівень холестерину.

Зменшення кількості насичених жирів у вашому раціоні може зіграти велику роль у зниженні ризику. Здається, холестерин в їжі має незначний вплив на рівень холестерину в сироватці крові. Тому шукайте способи зменшити споживання насичених жирів, наприклад, споживаючи менше червоного м’яса та молочних продуктів з цільним жиром.

Дізнайтеся більше: Яка різниця між насиченими і ненасиченими жирами? »

буття фізично активний принаймні 30 хвилин на день можуть допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ і підвищити рівень холестерину ЛПВЩ. Разом зі здоровим харчуванням регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути. Якщо у вас зайва вага або ожиріння, ви можете помітити значне покращення рівня холестерину в сироватці крові, якщо ви досягнете та підтримуєте здорову вагу.