Як неврологічні захворювання викликають безсоння

Неврологічні розлади сну можуть впливати на тривалість, час і якість вашого сну. Вони можуть заважати вашій здатності спати, викликаючи дискомфортні відчуття або рухи, наприклад, при синдромі неспокійних ніг. Вони також можуть порушити ваш природний циркадний ритм або цикл сон-неспання.

Розлади сну, які вважаються неврологічними, включають:

• синдром неспокійних ніг
• розлад сну швидких рухів очей (REM).
• центральне апное сну
• нарколепсія
• порушення циркадного ритму
• гіперсомнія центральної нервової системи

Зміни в хімічних речовинах, що передають нервові сигнали, які називаються нейромедіаторами, також можуть впливати на діяльність нервової системи та порушувати ваш сон. Нейромедіатори, які регулюють цикл сон-неспання, включають гамма-аміномасляну кислоту (ГАМК), ацетилхолін, кортизол і серотонін.

Безсоння часто спричинене неврологічними захворюваннями та станами, які погіршують вашу здатність падати та засипати. Коли це трапляється, це називається вторинним безсонням.

Умови, які підвищують ризик безсоння, включають:

хвороба Паркінсона

Розлади сну, такі як безсоння поширений у людей з хворобою Паркінсона. Хвороба Паркінсона – це прогресуючий розлад нервової системи, пов’язаний з руховими симптомами, такими як тремтіння, уповільнення рухів і порушення рівноваги.

Такі рухи, як тремтіння, можуть ускладнити засинання, і рідко вони можуть розбудити вас серед ночі. Стани, які часто виникають разом із хворобою Паркінсона, такі як синдром неспокійних ніг, також можуть впливати на сон.

Хвороба Альцгеймера та інші деменції

Деякі дослідження показали зв’язок між безсонням і деменцією, включаючи хворобу Альцгеймера. Деякі дослідники досліджують, чи може безсоння бути фактором ризику розвитку деменції або навіть раннім показником зниження когнітивних функцій.

Дослідники припускають, що безсоння може прискорити прогресування хвороби Альцгеймера, а лікування розладів сну може допомогти полегшити симптоми.

Інсульт

Безсоння дуже поширене явище після інсульту. За словами а 2021 дослідженнямайже 41% людей, які перенесли інсульт, відчували безсоння одразу після.

Неясно, як саме інсульт викликає безсоння. Але дослідники вважають, що це може бути пов’язані з де в головному мозку стався інсульт. Здається, що безсоння частіше зустрічається у людей, у яких інсульт стався в правій півкулі мозку.

Безсоння після інсульту також може бути наслідком факторів навколишнього середовища, таких як госпіталізація або сон у незнайомій обстановці. Це також може бути наслідком побічних ефектів ліків.

Епілепсія

Дослідження вказують на те, що безсоння та інші розлади сну часто вражають людей з епілепсією, що робить денну сонливість поширеним симптомом серед людей із цим захворюванням. Епілепсія також була пов’язана з розладом дихання, таким як апное уві сні, що погіршує якість сну.

Інші фактори, що впливають на сон, включають нічні судоми, наслідки тривоги та депресії та протисудомні препарати.

Якщо ваше безсоння пов’язане з неврологічним розладом, лікар первинної медичної допомоги може направити вас до невролога — лікаря, який спеціалізується на захворюваннях головного, спинного мозку та нервів.

Ваше лікування залежатиме від конкретного неврологічного стану, який у вас є. Лікар може призначити ліки як от:

• доксепін
• золпідем
• мелатонін
• еззопіклон
• тразодон
• антидепресанти, такі як венлафаксин

Інші методи лікування

Лікар може порадити когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) для лікування безсоння. Ця форма терапії допомагає вам розпізнавати марні думки та моделі поведінки та навчає вас кращим способам справлятися. Це може допомогти вам заснути швидше та довше спати.

Терапія яскравим світлом також може бути корисний для лікування люди з безсонням, які мають хворобу Паркінсона.

Зміна способу життя

Ваша команда охорони здоров’я може порекомендувати змінити спосіб життя, наприклад:

• практикуючи методи релаксації, такі як медитація або йога
• регулярно займатися спортом

• кинути палити та обмежити споживання алкоголю, якщо ви курите або п’єте

• уникати кави та інших напоїв з кофеїном пізно вдень
• збалансоване, поживне харчування та уникнення нічних перекусів

Безсоння може здаватися легким, оскільки воно не становить гострої загрози для життя. Але це може призвести до інших проблем, таких як дратівливість, денна втома та відсутність координації, що зрештою погіршує якість вашого життя.

Якщо вам постійно важко засинати або ви часто прокидаєтеся надто рано (навіть якщо цього не хочете), ви можете поговорити з лікарем, незалежно від того, чи є у вас неврологічне захворювання чи ні.

Якщо вам важко спати вночі, ці поради можуть допомогти:

• Будьте послідовними; лягати спати і прокидатися щодня в один і той же час.
• Зробіть сон коротким, щоб ви могли добре спати вночі.
• Виключіть усі джерела світла у своїй кімнаті або використовуйте маску для очей.
• Підтримуйте в кімнаті прохолодну, але комфортну температуру.
• Уникайте вживання великих порцій їжі перед сном.
• За кілька годин до сну вимкніть усі електронні гаджети.
• Спробуйте методи релаксації, наприклад медитацію усвідомленості.

Безсоння – це розлад сну, який має кілька потенційних причин. Багато розладів сну, наприклад синдром неспокійних ніг, мають неврологічну природу. Також часто люди з неврологічними захворюваннями та станами відчувають проблеми зі сном. Поговоріть з лікарем, якщо ви відчуваєте надмірну денну сонливість або інші симптоми безсоння.