Як протверезіти

Чи є спосіб швидко протверезіти?

Отже, ви випили забагато. Це трапляється з найкращими з нас.

Можливо, до вас підкрався міцний коктейль. Можливо, ви випили занадто багато, занадто швидко. Або, можливо, у вас просто було занадто багато.

Але що робити, коли потрібно швидко протверезіти?

Пошуки способу швидко протверезіти – нескінченні. Існує багато казок і секретних рецептів, які стверджують, що вирішили цю проблему. На жаль, жоден з них не підкріплений наукою.

Запитайте будь-якого лікаря, як швидко протверезіти, і він скаже вам правду: це неможливо.

Хороша новина полягає в тому, що є кроки, які ви можете зробити, щоб уникнути надмірного сп’яніння і сильного похмілля.

Єдине, що знижує концентрацію алкоголю в крові – це час. Коли алкоголь потрапляє у ваш шлунок, він швидко всмоктується в кров через слизову шлунка і тонку кишку.

Деякі алкогольні напої засвоюються швидше, ніж інші. Як правило, міцніші напої засвоюються швидше.

Алкогольні напої містять різну кількість алкоголю. Зазвичай:

• пиво містить близько 5 відсотків алкоголю (у деяких сортах пива більше)
• вино містить приблизно 12-15 відсотків алкоголю
• міцні алкогольні напої на 45 відсотків складаються з алкоголю

Рівень нап’є вас швидше, ніж пиво. Ви можете почати відчути ефект протягом 10 хвилин після вживання, і він досягне піку приблизно через 40-60 хвилин після вживання.

Фактори — наприклад, скільки ви важите і чи їли ви нещодавно — можуть вплинути на те, як швидко ваше тіло засвоює алкоголь.

Після потрапляння алкоголю в кров він розщеплюється печінкою. Вашій печінці потрібно близько години, щоб розщеплювати кількість алкоголю в стандартному алкогольному напої (одне пиво, один келих вина або одна порція).

Якщо ви п’єте алкоголь швидше, ніж ваша печінка може його розщепити, рівень алкоголю в крові підвищується, і ви починаєте відчувати п’яність.

Ви нічого не можете зробити, щоб прискорити процес розщеплення алкоголю в крові в печінці, тому швидко протверезіти не можна.

Міфи про швидке протверезіння

Ви, мабуть, чули більшість із них раніше. Способи швидкого протверезіння своїми руками є всюди. Але які з них насправді працюють?

Коротка відповідь – жоден з них.

Можливо, ви зможете зробити самі відчувати краще або дивись краще. Але тільки час знизить рівень алкоголю в крові.

Коли ви п’яні, алкоголь накопичується у вашому крові, тому що ваша печінка ще не встигла його переробити та розщепити.

Рівень алкоголю в крові вимірюється вагою алкоголю в певному об’ємі крові. Результат цього вимірювання називається концентрацією алкоголю в крові, або BAC.

У кожному штаті США заборонено їздити з BAC 0,08 або вище.

Намагатися швидко протверезіти для водіння – не найкраща ідея. Ваш BAC буде залишатися високим, доки ваша печінка не встигне переробити алкоголь і вивести його з крові. Вас можуть зупинити і звинуватити в водінні в нетверезому стані або, що ще гірше, потрапити в серйозну автомобільну аварію, заподіявши шкоду собі або іншим.

Приблизно 29 людей у ​​Сполучених Штатах гинуть щодня в дорожньо-транспортних пригодах, пов’язаних з алкоголем – це одна людина кожні 50 хвилин.

Отже, пам’ятаючи, що ніщо, що ви можете зробити, не знизить ваш BAC, крім часу, давайте розглянемо деякі поширені міфи про те, як можна швидко протверезіти:

Міф: пийте міцну каву, щоб протверезіти

Алкоголь змушує вас спати. Кофеїн – це стимулятор, який може зробити вас відчувати більш пробуджений, але це не прискорює метаболізм алкоголю.

Насправді вживання кофеїну може бути небезпечним, тому що він змушує людей думати, що вони достатньо тверезі, щоб керувати автомобілем.

Змішування алкоголю з енергетичними напоями однаково, якщо не більше, небезпечно.

Міф: прийміть холодний душ, щоб протверезіти

Прийняття холодного душу – ще один спосіб розбудити себе.

Холодний душ може дати вам друге дихання, але він не змінить наслідки алкоголю. У деяких випадках шок від холодного душу може фактично призвести до втрати свідомості.

Міф: їжте жирну їжу, щоб протверезіти

Алкоголь всмоктується через слизову шлунка. Якщо у вас шлунок, повний жирної їжі, коли ви почати вживання алкоголю повільніше всмоктується в кров.

Але алкоголь всмоктується в кров приблизно за 10 хвилин. Як тільки алкоголь потрапив у вашу кров, їжа вже занадто пізно матиме будь-який ефект.

Крім того, жирна їжа і алкоголь разом можуть викликати діарею.

Міф: кинути, щоб протверезіти

Блювота не знизить рівень алкоголю в крові.

Алкоголь дуже швидко всмоктується в кров, тому, якщо ви не блюнете відразу після ковтка, це не матиме великої різниці. Але занадто багато пиття може викликати у вас нудоту. А блювання часто допомагає зняти нудоту.

Як протверезіти перед сном

Найкращий спосіб протверезіти – добре виспатися. Протягом ночі ваша печінка встигне засвоїти весь алкоголь у вашій системі.

Втрата свідомості після ночі рясного випивки не є рідкістю. Але важливо пам’ятати, що «виспатися» може бути небезпечно, коли хтось вжив велику кількість алкоголю.

Передозування алкоголем (отруєння алкоголем) може бути смертельним або призвести до незворотного ураження мозку.

Алкоголь впливає на нерви, що відповідають за блювотний рефлекс, що означає, що люди можуть блювати уві сні і захлинутися до смерті. Рівень алкоголю в крові може продовжувати зростати навіть після втрати свідомості.

Коли ви перебуваєте в стані алкогольного сп’яніння, ви заснете досить легко, але ваш сон, ймовірно, буде фрагментованим і порушеним.

Ось кілька порад, які допоможуть налаштувати сцену для легшого ранку:

• Випивайте велику склянку води перед сном, щоб боротися з зневодненням алкоголю.
• Залиште ще одну велику склянку води на тумбочці і зробіть ковтки, коли прокинетеся.
• Залиште відро для сміття, відро або миску біля свого ліжка на випадок, якщо у вас виникне блювота.
• Залиште безрецептурний (OTC) знеболюючий засіб Advil на тумбочці, щоб прийняти вранці. Уникайте продуктів з ацетамінофеном, таких як Tylenol і Excedrin, оскільки вони можуть призвести до пошкодження печінки, якщо їх приймати з алкоголем протягом того ж 24-годинного періоду.
• Ніколи не приймайте снодійні або інші депресанти, коли ви п’єте.
• Встановіть резервний будильник, якщо вам потрібно прокинутися рано.

Як протверезіти вранці

Отже, наступний ранок, і ви платите за це.

Похмілля може бути жорстоким, але не пийте сирі яйця, змішані з жиром бекону, тому що Інтернет говорить вам, що це «чарівні ліки від похмілля». Це не.

Більшість похмілля минає самостійно протягом 24 годин. Найкращі ліки від похмілля – це час і відпочинок, але ось кілька порад, які допоможуть полегшити біль:

• Повернись спати. Сон у стані сп’яніння не є заспокійливим або відновлюючим, але повернення до сну, як тільки ви протверезіли, може допомогти полегшити похмілля.
• Прийміть безрецептурний знеболюючий засіб для лікування головного болю.
• Пийте воду, щоб протидіяти зневодненню алкоголю.
• Пийте спортивний напій, збагачений вітамінами і мінералами, наприклад Gatorade.
• Лікуйте шлунково-кишкові розлади за допомогою безрецептурних продуктів Пепто-бісмол або Тумс.
• Кофеїн може допомогти боротися з втомою, пов’язаною з похміллям, але він також може посилити розлад шлунка.
• Покладіть на голову трохи льоду або холодну тканину.
• Тримайте тіні закритими і не допускайте попадання світла в очі або носіть сонцезахисні окуляри.
• Їжте м’яку їжу, як-от тости та крекери, щоб підвищити рівень цукру в крові, не дратуючи шлунок.
• Не вживайте більше алкоголю, це погіршить самопочуття.

5 способів не напитися

1. Порахуйте свої напої

Відстеження того, скільки напоїв ви випили, може дійсно допомогти.

Люди часто втрачають рахунок або забувають, що зробили постріл. Спробуйте покласти пивні ковпачки в кишеню, носити ручку і написати галочки на руці або скористайтеся простим додатком блокнота на телефоні, щоб позначити кожен напій.

2. Виміряйте свої напої

Стандартний напій — це 12 унцій пива, 1 келих вина на 4 унції або 1,5 унцій міцного спиртного.

Багато коктейлів містять більше одного шоту. Щедрий розлив вина часто дорівнює двом стандартним напоям.

Майте на увазі, що пиво різниться за відсотком алкоголю, тому IPA з 9 відсотками алкоголю буде вважатися більше, ніж світле пиво з 4 відсотками алкоголю.

3. Змініть те, що ви п’єте

Щоб уникнути надмірного сп’яніння, дотримуйтеся напоїв з низьким вмістом алкоголю, наприклад, світле пиво.

Намагайтеся уникати змішаних напоїв і пити на ніч тільки пиво. Рівні міцних напоїв дуже швидко сп’яніють, тому уникайте їх.

4. Змінюйте, як ви п’єте

Повільно! Дотримуйтеся напоїв, на приготування яких потрібен час, як-от пиво та вино. Якщо можете, дотримуйтеся одного напою на годину.

Спробуйте випивати склянку води, газованої води або соку між алкогольними напоями. Розміщення кількості напоїв дає вашій печінці час для розщеплення алкоголю.

5. Їжте щось!

Коли ви починаєте пити на голодний шлунок, алкоголь дуже швидко всмоктується. Спробуйте перед вживанням їсти їжу з високим вмістом вуглеводів або жирів.

Крім того, це може допомогти продовжувати перекусити протягом ночі.