Аблутофобія

Які симптоми?

Симптоми аблутофобії такі ж, як і у більшості специфічних фобій. Симптоми можуть виникнути при купанні або вмиванні. Вони також можуть виникати, якщо просто подумати про це. Симптоми включають:

• сильний страх або занепокоєння, які посилюються, чим ближче ви наближаєтеся до ситуації
• панічні атаки
• знаючи, що ваш страх ірраціональний, але не в змозі його зупинити
• уникати купання або миття, щоб уникнути страху і тривоги
• страх, який заважає вашому повсякденному житті
• пітливість
• прискорене серцебиття
• утруднення дихання
• у дітей чіпляння, плач або істерики

Які причини аблутофобії?

Причина специфічних фобій, таких як аблутофобія, до кінця не вивчена. Однак причина зазвичай відноситься до однієї з наступних трьох категорій:

• Негативний досвід: у вас був якийсь травматичний досвід, який передбачав купання або миття.
• Ваша генетика: у вас з більшою ймовірністю буде аблутофобія, якщо вона була у когось із ваших батьків.
• Зміни в роботі мозку: це включає травми, старіння тощо.

Як це діагностується?

Якщо ви думаєте, що у вас аблутофобія, зверніться до лікаря первинної ланки. Ваш лікар зможе визначити, чи є у вас будь-які фізичні травми або захворювання, які можуть бути причиною аблутофобії.

Якщо ваш лікар визначить, що це тривожний розлад, вас скерують до фахівця з психічного здоров’я.

Фахівець з психічного здоров’я розпочне з клінічної бесіди. Вони запитають вас про вашу медичну та психіатричну історію, а також про вашу соціальну та сімейну історію. Під час цього інтерв’ю вони будуть використовувати діагностичні критерії для встановлення остаточного діагнозу.

Як це лікують і керують?

Багато разів аблутофобія не лікується, тому що люди, які нею страждають, вважають, що немає лікування, яке б їм допомогло. Однак існують ефективні методи лікування.

Перший вид лікування – психотерапія. Психотерапевтичне лікування включає експозиційну терапію та когнітивну поведінкову терапію (КПТ). Під час експозиційної терапії ви поступово будете піддаватися купанню або вмиванню. Під час цього поступового впливу ви навчитеся керувати своїми почуттями та тривогою під час кожного повторного поступового впливу.

КПТ можна поєднувати з експозиційною терапією. Поступово наближаючись до купання, ви навчитеся прийомам, які можуть допомогти змінити ваше уявлення про купання та зменшити вашу тривогу та страх.

Психотерапія зазвичай є найбільш успішною в лікуванні аблутофобії. Однак у деяких випадках лікар може призначити ліки, які допоможуть зменшити страх і тривогу. Ліки зазвичай використовуються як короткочасне лікування разом із психотерапією. Ліки, які можна використовувати для лікування аблутофобії, включають:

• бета-блокатори
• заспокійливі засоби

Як частина вашого плану лікування, ваш лікар може порекомендувати деякі зміни способу життя або домашнє лікування. Ці методи лікування можуть включати:

• вправи на уважність, такі як медитація
• техніки релаксації, такі як йога і глибоке дихання
• збільшення фізичної активності (фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес і тривогу)

Ускладнення аблутофобії

Аблутофобія реальна. Хоча деяких фобій можна уникнути, аблутофобії важко уникнути, зберігаючи звичайну повсякденну діяльність. Це може бути руйнівним, якщо воно у вас є, тому що купання та вмивання є частиною повсякденного життя. Якщо цей стан не лікувати, ускладнення можуть включати:

• Ізоляція: якщо ви не купаєтеся регулярно або взагалі не купаєтеся, ви можете поступово стати соціально ізольованими.

• Депресія: соціальна ізоляція або просто непереборний страх перед купанням можуть викликати у вас депресію.

• Інтенсивне вживання наркотиків або алкоголю: деякі люди з аблутофобією можуть намагатися впоратися зі своїм страхом і тривогою, інтенсивно вживаючи наркотики або алкоголь. Соціальна ізоляція також може призвести до збільшення вживання наркотиків або алкоголю.

Яка перспектива?

Найважливіше, що потрібно знати про аблутофобію, це те, що існують методи лікування, які можуть допомогти вам керувати і, можливо, подолати цю фобію.

Якщо ви не можете купатися через страх і занепокоєння, важливо проконсультуватися з лікарем. Вони можуть створити план лікування, а також стратегії управління, щоб допомогти вам.