Автофобія

Що таке автофобія?

Які симптоми аутофобії?

У людини з’являться симптоми розладу, коли вона потрапляє в ситуацію, в якій може опинитися на самоті. Симптоми аутофобії включають:

• одержимо хвилювання про те, що залишитися на самоті
• відчувати страх перед тим, що може статися, перебуваючи на самоті
• відчуття відірваності від свого тіла, коли ви на самоті
• тремтіння, пітливість, біль у грудях, запаморочення, прискорене серцебиття, гіпервентиляція та нудота, коли ви на самоті або в ситуації, коли ви незабаром можете залишитися на самоті
• відчуття надзвичайного жаху, коли ви на самоті або в ситуації, коли ви незабаром можете залишитися на самоті
• непереборне бажання втекти, коли ти один
• тривога від передчуття самотності

Що викликає автофобію?

Аутофобія – це ірраціональна тривога, яка розвивається, коли людина боїться, що може залишитися на самоті. Хоча фактичної загрози залишитися на самоті може не бути, людина все одно не зможе контролювати свої симптоми.

Людина може бути не в змозі нормально функціонувати, поки не перестане відчувати себе самотньою. Коли вони на самоті, вони можуть відчувати відчайдушну потребу якнайшвидше покінчити зі своєю самотністю.

Як діагностується аутофобія?

Аутофобія – це фобія, або розлад, заснований на страху. Якщо ви підозрюєте, що у вас аутофобія, вам слід відвідати свого лікаря загальної практики. Вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я.

Коли ви звернетеся до спеціаліста з психічного здоров’я, він проведе психологічну оцінку. Вони запитають вашу історію хвороби, щоб побачити, чи впливає фізична проблема на ваше психічне здоров’я. Після цього вони проведуть психологічну оцінку. Це включає в себе багато запитань про вашу щоденну діяльність і почуття.

Автофобія вважається ситуативною фобією. Це означає, що ситуація самотності або самотності викликає сильне страждання. Якщо вам поставили діагноз аутофобія, ваш страх залишитися на самоті викликає у вас стільки занепокоєння, що заважає вашому розпорядку дня.

У деяких випадках люди мають більше однієї фобії одночасно. Цілком можливо, що ви маєте справу з декількома фобією, що може зробити вашу автофобію ще більш складною для боротьби з нею. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які інші у вас страхи.

Як лікується аутофобія?

Людей із специфічними фобіями, такими як аутофобія, часто лікують за допомогою психотерапії. Найпоширенішими видами є експозиційна терапія та когнітивно-поведінкова терапія.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія лікує поведінку уникнення, яка склалася з часом. Метою цього лікування є покращення якості вашого життя, щоб ваші фобії більше не обмежували те, що ви можете робити у повсякденному житті.

Ваш лікар буде знову і знову піддавати вас джерелу вашої фобії. Спочатку вони зроблять це в контрольованому середовищі, де ви почуваєтеся в безпеці, а потім перейдуть до реальної ситуації.

При аутофобії ваш терапевт буде працювати разом з вами, щоб збільшити вашу толерантність до того, щоб залишатися на самоті протягом дедалі періодів часу. Це може початися з того, що ви вийшли з кабінету свого терапевта і постояли за кілька ярдів від нього на короткий період. Відстань і час можна збільшувати в міру просування кожного дня.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Під час КПТ ваш терапевт піддає вас вашій фобії. Вони також використовуватимуть інші прийоми, які допоможуть вам навчитися боротися з самотністю більш конструктивно. Вони будуть працювати з вами, щоб вивчити вашу модель мислення щодо вашої фобії.

CBT може дати вам відчуття впевненості, коли ви стикаєтеся зі своєю автофобією. Це допоможе вам відчути себе набагато менше перевантаженим наступного разу, коли вам доведеться зіткнутися з цим.

Ліки

У більшості випадків лише психотерапія успішно лікує аутофобію. Але іноді ліки можуть бути корисними, щоб зменшити симптоми людини, щоб вона могла одужати за допомогою психотерапії. Ваш спеціаліст із психічного здоров’я може призначити ліки на початку лікування. Вони також можуть доручити вам використовувати його в конкретних або нечастих короткочасних ситуаціях.

Деякі часто використовувані ліки для людей з аутофобією включають:

• Бета-блокатори: Препарати, які блокують стимуляцію, викликану адреналіном в організмі. Це хімічна речовина, яка з’являється, коли людина хвилюється.
• Седативні засоби: Бензодіазепінові заспокійливі засоби можуть допомогти вам розслабитися, мінімізуючи рівень тривоги, який ви відчуваєте. Ці ліки слід застосовувати з обережністю, оскільки вони можуть викликати звикання. Особливо це стосується людей з наркотичною або алкогольною залежністю в анамнезі.

Яка перспектива автофобії?

«Бути на самоті» має різне значення для різних людей. Деякі люди бояться перебувати в безпосередній близькості без конкретної людини, а іноді й будь-якої людини. А потреба в близькості різниться від людини до людини; деякі люди з аутофобією відчувають потребу перебувати в одній кімнаті з іншою людиною, але для інших перебувати в тому ж будинку або будівлі нормально.

Людям з аутофобією потреба бути з кимось іншим заважає їм вести щасливе, продуктивне життя, тому що вони постійно живуть у страху залишитися на самоті.

Якщо ви думаєте, що у вас є симптоми аутофобії, будьте впевнені, що для вас є допомога. Якщо ви будете дотримуватися свого плану лікування, одужання можливе. Заплануйте візит до свого лікаря первинної ланки або спеціаліста з психічного здоров’я. Завдяки правильному поєднанню лікування ви краще навчитеся керувати своїми реакціями, почуттями та думками та розуміти їх.