Алергія та депресія: дивовижний зв’язок

Чи пов’язані алергія, депресія чи тривога?

Симптоми алергії включають чхання, нежить, кашель, біль у горлі та головний біль. Ці симптоми варіюються від легких до важких. У той час як деякі люди з алергією можуть займатися своїм звичайним розпорядком дня лише з невеликим дискомфортом, інші можуть відчувати себе фізично хворими.

З’єднання

Якщо у вас є депресія і тривога разом з алергією, ви можете подумати, що перші стани не мають нічого спільного з останніми. Але, як виявилося, існує зв’язок між алергією та депресією чи тривогою.

Цікаво, що алергічний риніт пов’язують з вищі ставки депресії та суїцидальної поведінки.

Це не означає, що кожен, хто страждає на алергію, також матиме депресію чи тривожність, і навпаки. Але ви можете піддаватися ризику депресії, якщо у вас в анамнезі були алергії.

Який зв’язок?

Кожен, хто живе з хронічною, стійкою алергією, може свідчити про те, що погане самопочуття більшість днів тижня або місяця. Відчуття непогоди протягом одного-двох днів може не погіршити ваш загальний настрій. З іншого боку, якщо ви переживаєте більше поганих днів, ніж хороших, це може вплинути на ваш світогляд — і не на краще.

Життя не зупиняється, коли ви маєте справу з алергією, а це означає, що ви повинні підтримувати свій розпорядок дня, навіть коли ви почуваєтеся погано. Алергія може вплинути на вашу продуктивність на роботі та в школі, і залежно від тяжкості симптомів будь-який вид діяльності може бути фізично виснажливим.

Незважаючи на те, що деякі люди не пов’язують свою алергію з депресією, існує давня залежність між фізичним здоров’ям і настроєм.

Фактично, серед причин клінічної депресії входять стресові події та захворювання. Наприклад, діагностика ішемічної хвороби серця або раку може зробити людину більш сприйнятливою до депресії.

Звичайно, алергія не так серйозна, як деякі проблеми зі здоров’ям. Тим не менш, нездужання день за днем ​​може мати емоційний вплив на вас, незалежно від тяжкості захворювання.

Алергени

Важливо відзначити, що до алергенів, які можуть викликати депресію та тривогу, належать не лише пилові кліщі, шерсть домашніх тварин, трава, амброзія чи пилок. Депресія також може виникнути, якщо ви не можете приборкати харчову алергію (молюски, горіхи, глютен).

Стара приказка вірна: «ти те, що ти їси». В дослідження 2017 року дітей з харчовою алергією та без неї (віком від 4 до 12 років), дослідники дійшли висновку, що харчова алергія відігравала роль у підвищенні рівня соціальної тривожності та загальної тривожності у дітей меншин із нижчим соціально-економічним статусом.

Дослідження не виявило зв’язку між депресією та харчовою алергією.

Звичайно, розлади настрою можуть виникати окремо від алергії.

Легка депресія і тривога можуть зникнути самі по собі. Якщо ні, поговоріть зі своїм лікарем про лікування. Варіанти можуть включати психотерапію, ліки від тривоги або антидепресантів або групу підтримки.

Домашні засоби також можуть виявитися ефективними, наприклад:

• медитація
• глибоке дихання
• фізичні вправи
• спати
• збалансоване, здорове харчування

ЛІКУВАННЯ АЛЕРГІЇ МОЖЕ ДОПОМОГТИ

Лікування алергії також може зменшити депресію та тривожність. Алергічний риніт виділяє цитокіни, тип запального білка. Вважається, що цей білок може негативно впливати на роботу мозку, викликаючи смуток і депресію.

Поряд із прийомом ліків від алергії можна боротися із запаленням за допомогою їжі. Їжте більше листової зелені, ягід і горіхів. Крім того, імбир і зелений чай можуть допомогти зменшити запалення, а також повноцінний сон, масаж і регулярні фізичні вправи.