Я так глибоко заплутався в павутині одержимості й примусу, що боявся, що ніколи не втечу.
Здоров’я та благополуччя торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.
Я переглянув цукрову випічку в задній частині супермаркету після того, як кілька тижнів харчувався дуже мало їжі. Мої нерви тремтіли від очікування, що сплеск ендорфіну буде лише за один ковток.
Іноді «самодисципліна» втручалася, і я продовжував робити покупки, не збиваючись з колії через бажання перепивати. Іншим разом я не був таким успішним.
Мій розлад харчової поведінки був складним танцем між хаосом, соромом і каяттям. За нещадним циклом переїдання слідувала компенсаторна поведінка, як-от голодування, очищення, нав’язливі фізичні вправи, а іноді й зловживання проносними.
Хвороба закріпилася через тривалі періоди обмеження в їжі, які почалися в моїх ранніх підлітках і перейшли до кінця 20 років.
Прихована за своєю природою булімія може тривалий час залишатися недіагностованою.
Люди, які борються з хворобою, часто не «виглядають хворими», але зовнішній вигляд може вводити в оману. Статистика говорить нам, що приблизно 1 з 10 людей отримує лікування, причому самогубство є частою причиною смерті.
Як і багато хворих на буліміку, я не втілював стереотип людини, яка пережила розлад харчової поведінки. Моя вага коливалася протягом моєї хвороби, але загалом коливалася в межах нормативного діапазону, тому мої труднощі не обов’язково були помітні, навіть коли я голодував тижнями.
Моїм бажанням було ніколи не бути худим, але я відчайдушно прагнув відчуття стриманості та контролю.
Мій власний розлад харчової поведінки часто був схожий на залежність. Я сховав їжу в сумки та кишені, щоб прокрастися назад до своєї кімнати. Вночі я навшпиньках пішов на кухню й випорожнив вміст шафи й холодильника в одержимому стані, схожому на транс. Я їв, поки не стало боляче дихати. Я непомітно проводив очищення у ванних кімнатах, відкриваючи кран, щоб замаскувати звуки.
Деякі дні, щоб виправдати переїдання, достатньо було лише невеликого відхилення — додатковий шматочок тосту, забагато квадратиків шоколаду. Іноді я планував їх заздалегідь, коли я стрибнув у відміни, не в змозі терпіти думку про те, щоб пережити ще один день без цукру.
Я напивався, обмежував і очищався з тих самих причин, з яких міг би звернутись до алкоголю чи наркотиків — вони притупили мої почуття і послужили негайним, але швидкоплинним засобом для мого болю.
Проте з часом бажання переїдати стало нестримним. Після кожного запою я боровся з бажанням захворіти, тоді як тріумф, який я отримав від обмеження, так само викликав залежність. Полегшення і каяття стали майже синонімами.
Я виявив «Анонімні переїдання» (OA) — 12-етапну програму, відкриту для людей із психічними захворюваннями, пов’язаними з їжею, — за кілька місяців до того, як я досяг найнижчої точки, яку часто називають «дном» у лікуванні залежності.
Для мене цей виснажливий момент був пошуком «безболісних способів убити себе», коли я засипав їжу в рот після кількох днів майже механічного переїдання.
Я так глибоко заплутався в павутині одержимості й примусу, що боявся, що ніколи не втечу.
Після цього я перейшов від періодичного відвідування зборів до чотирьох-п’яти разів на тиждень, іноді подорожуючи по кілька годин на день у різні куточки Лондона. Я жив і дихав ОА майже два роки.
Зустрічі вивели мене з ізоляції. Будучи хворим на булімік, я існував у двох світах: у світі удавання, де я був добре зібраний і досягнув високих досягнень, і в світі, який охоплював мою безладну поведінку, де я відчував, що постійно тону.
Секретність була моїм найближчим супутником, але в ОА я раптом ділився своїми давно прихованими переживаннями з іншими вцілілими і слухав історії, подібні до моєї.
Вперше за довгий час я відчула відчуття зв’язку, якого позбавила мене моя хвороба протягом багатьох років. Під час своєї другої зустрічі я зустрів свого спонсора — ніжну жінку зі святим терпінням, — яка стала моїм наставником і основним джерелом підтримки та керівництва під час одужання.
Я прийняв частини програми, які спочатку викликали опір, найскладнішим було підкорення «вищій силі». Я не знав, у що я вірю або як це визначити, але це не мало значення. Щодня я ставав на коліна і просив допомоги. Я молився, щоб нарешті зміг позбутися тягаря, який я носив так довго.
Для мене це стало символом визнання того, що я не можу подолати хворобу самотужки і готовий зробити все, що потрібно, щоб одужати.
Утримання — основний принцип ОА — дало мені простір, щоб згадати, як це було реагувати на сигнали голоду та їсти, не відчуваючи знову почуття провини. Я дотримувався послідовного плану триразового харчування. Я утримався від поведінки, схожої на залежність, і відмовився від їжі, що викликає переїдання. Кожен день без обмежень, переїдання чи очищення раптом став дивом.
Але коли я знову почала звичайне життя, певні положення програми стало важче прийняти.
Зокрема, знущання над певною їжею та ідея, що повне утримання є єдиним способом позбутися від безладного харчування.
Я чув, як люди, які десятиліттями одужували, все ще називають себе наркоманами. Я розумів їхнє небажання кинути виклик мудрості, яка врятувала їм життя, але я запитала, чи було б корисно та чесно для мене продовжувати базувати свої рішення на тому, що було схоже на страх — страх рецидиву, страх перед невідомим.
Я зрозумів, що в основі мого одужання лежить контроль, як колись він керував моїм розладом харчової поведінки.
Та сама жорсткість, яка допомогла мені встановити здорові стосунки з їжею, стала обмежувальною, і, що найбільше збентежило, вона була несумісною із збалансованим способом життя, який я собі уявляв.
Мій спонсор попередив мене про те, що хвороба знову заповзає без суворого дотримання програми, але я вірив, що поміркованість є життєздатним варіантом для мене і що повне одужання можливе.
Тому я вирішив залишити ОА. Я поступово перестав ходити на збори. Я почав їсти «заборонену» їжу в малих кількостях. Я більше не дотримувався структурованого керівництва щодо харчування. Мій світ не зруйнувався навколо мене, і я не впав назад у дисфункціональні моделі, але я почав застосовувати нові інструменти та стратегії, щоб підтримувати свій новий шлях у одужанні.
Я завжди буду вдячний OA та моєму спонсору за те, що вони витягнули мене з темної діри, коли здавалося, що виходу немає.
Чорно-білий підхід, безсумнівно, має свої сильні сторони. Це може бути дуже сприятливим для приборкання поведінки, що викликає залежність, і допомогло мені позбутися деяких небезпечних і глибоко вкорінених моделей, таких як переїдання та очищення.
Утримання та планування на випадок надзвичайних ситуацій можуть бути важливою частиною довгострокового відновлення для деяких, дозволяючи їм тримати голову над водою. Але моя подорож навчила мене, що одужання — це особистий процес, який виглядає і працює по-різному для кожного і може розвиватися на різних етапах нашого життя.
Сьогодні я продовжую їсти уважно. Я намагаюся залишатися усвідомленим своїх намірів і мотивацій, і кидаю виклик думці «все або нічого», яка так довго тримала мене в пастці приглушливого кола розчарувань.
Деякі аспекти 12 кроків все ще присутні в моєму житті, зокрема медитація, молитва та життя «один день за раз». Тепер я вибираю впоратися зі своїм болем безпосередньо за допомогою терапії та самообслуговування, усвідомлюючи, що спонукання до обмеження або переїдання є ознакою того, що емоційно щось не в порядку.
Я чув стільки ж «історій успіху» про ОА, скільки й негативних, проте програма отримує чимало критики через питання щодо її ефективності.
ОА для мене спрацювала, тому що допомогла мені прийняти підтримку від інших, коли я потребувала її найбільше, відіграючи ключову роль у подоланні небезпечної для життя хвороби.
Тим не менш, відхід і прийняття двозначності було потужним кроком на моєму шляху до зцілення. Я дізнався, що іноді важливо довіряти собі, починаючи новий розділ, а не змушувати чіплятися за розповідь, яка більше не працює.
Зіба — письменник і дослідник з Лондона, який має досвід філософії, психології та психічного здоров’я. Вона захоплюється тим, щоб зняти стигму, пов’язану з психічними захворюваннями, і зробити психологічні дослідження більш доступними для громадськості. Іноді вона підробляє як співачка. Дізнайтеся більше на її веб-сайті та слідкуйте за нею Twitter.
Discussion about this post