Аюрведичне лікування артриту: пошук ваших можливостей

Натуральні ліки та трави

Ви можете розглянути можливість прийому добавок і трав на додаток до затвердженого лікарем плану лікування артриту. Перш ніж використовувати добавку або рослинний продукт, поговоріть зі своїм лікарем про потенційні переваги та ризики. Зверніться до лікаря, якщо ви:

• вагітні або годують груддю
• зробити планову операцію
• мають цукровий діабет

ЖЕ

S-аденозилметіонін (SAMe) — це природна молекула, що міститься в організмі. Він діє як знеболюючий засіб, має протизапальні властивості і може стимулювати ріст хряща.

А мета-аналіз 2002 року виявили, що SAMe знижував рівень болю і покращував рухливість у людей з остеоартритом так само ефективно, як і нестероїдні протизапальні препарати. SAMe має менше негативних побічних ефектів, ніж ці препарати, і може мати інші переваги для здоров’я.

Типова доза становить 200-400 міліграмів (мг) тричі на день. Ви не повинні приймати більше 1200 мг на день.

Ви не повинні приймати SAMe, якщо у вас є:

• біполярний розлад
• Синдром Леша-Найхана
• хвороба Паркінсона

Не слід приймати SAMe, якщо ви приймаєте:

• антидепресанти, такі як флуоксетин (Prozac) і дулоксетин (Cymbalta)
• ліки від застуди, такі як декстрометорфан (Robitussin)
• леводопа (Сталево)
• меперидин (демерол)
• пентазоцин (Талвін)
• трамадол (ультрам)

Капсаїцин

Капсаїцин є активним інгредієнтом перцю чилі, що виділяє тепло. Вважається, що він полегшує біль, пов’язаний з артритом. Капсаїцин викликає вивільнення та виснаження передавача болю, який називається речовиною Р. Регулярне використання запобігає повторному накопиченню речовини P.

А дослідження 2014 року виявили, що капсаїцин помірно ефективний для полегшення болю при остеоартриті при місцевому застосуванні чотири рази на день. Вважається безпечним для використання протягом 20 тижнів на різних частинах тіла.

Шукайте крем, гель або пластир для місцевого застосування, які містять до 0,075% концентрації капсаїцину.

Завжди робіть невеликий шкірний пластир перед використанням, щоб перевірити на можливу алергію. Може виникнути легке печіння та подразнення. Якщо протягом 24 годин у вас немає більш сильного подразнення, його можна безпечно застосовувати в іншому місці. Уникайте очей і чутливої ​​шкіри.

Ви не повинні використовувати капсаїцин, якщо ви приймаєте будь-які ліки, що містять зукапсаїцин, або якщо ви приймаєте будь-які антиаритмічні препарати, такі як лідокаїн.

Продовжуйте читати: Посібник з найкращих знеболюючих кремів при артриті »

Куркумін

Куркумін є активним інгредієнтом куркуми. Він працює, блокуючи речовини, які викликають запалення, і допомагає зменшити пошкодження хряща. Це може запропонувати полегшення, зменшуючи больові сигнали в тілі.

За словами а Дослідження на тваринах 2016 рокукуркумін може уповільнити прогресування остеоартриту та зменшити пов’язаний з цим біль. У дослідженні дослідники приймали куркумін перорально або місцево протягом восьми тижнів. Місцеве застосування найбільше впливало на біль і сприяло покращенню функції хряща.

Типова доза становить від 200 до 500 мг чотири рази на день протягом восьми місяців. Ви можете використовувати місцевий крем або гель до чотирьох разів на день.

Ви не повинні приймати куркумін, якщо ви приймаєте будь-які ліки, які уповільнюють згортання крові, такі як гепарин або варфарин (кумадин).

Ви також не повинні приймати куркумін, якщо у вас є:

• проблеми з жовчним міхуром
• розлад кровотечі
• Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба
• будь-який гормонально-чутливий стан
• безпліддя
• дефіцит заліза

Дізнайтеся більше: Куркума та куркумін »

Риб’ячий жир

Омега-3 в риб’ячому жирі може покращити симптоми артриту, блокуючи речовини, що викликають запалення, і перетворюючи їх на протизапальні хімічні речовини. Також кажуть, що риб’ячий жир зменшує біль і чутливість суглобів.

А Метааналіз 2017 року виявили, що добавки з морською олією зменшують біль і запалення у людей з артритом. Риб’ячий жир мав більш високий рівень успіху для людей з ревматоїдним артритом. Вважається, що риб’ячий жир більш ефективний, оскільки містить високі рівні EPA і DHA, які мають протизапальну дію.

Приймайте капсули риб’ячого жиру з концентрацією EPA або DHA щонайменше 30 відсотків. Вибирайте надійну марку, яка не містить добавок і токсинів. Добавки не контролюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками США.

Типова доза становить до 500 мг на добу. Ви не повинні перевищувати цю дозу.

Ви не повинні приймати риб’ячий жир, якщо у вас є:

• біполярний розлад
• депресія
• захворювання печінки
• високий кров’яний тиск
• ВІЛ або СНІД
• ослаблена імунна система
• імплантований дефібрилятор

Ви не повинні приймати риб’ячий жир, якщо ви приймаєте:

• протизаплідні таблетки
• ліки від артеріального тиску, такі як спіронолактон (Aldactone)
• орлістат (ксенікал)
• ліки, які уповільнюють згортання крові, такі як гепарин або варфарин (кумадин)

Вітаміни та мінерали

Здорова дієта має важливе значення для гарного здоров’я і може допомогти з симптомами артриту. На додаток до перерахованих вище добавок, ви можете додати певні вітаміни та мінерали, щоб гарантувати, що ви отримуєте належну кількість. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Залежно від ваших потреб у харчуванні, деякі вітаміни або мінерали можуть бути шкідливими, якщо їх вживати у великих кількостях.

Вітамін С

Вважається, що вітамін С запобігає запалення і підтримує здоров’я суглобів. Він також сприяє формуванню та підтримці сполучної тканини.

А Дослідження 2011 року виявили, що споживання вітаміну С має позитивні результати для людей з остеоартритом. Це може навіть мати роль у запобіганні остеоартрозу. Вважається, що він зменшує втрату хрящів і зменшує руйнування суглобової тканини.

Рекомендована доза становить 75 мг на добу для жінок і 90 мг на добу для чоловіків. Якщо ви курите, вам може знадобитися більша доза.

Ви не повинні приймати вітамін С, якщо у вас є:

• нещодавно була ангіопластика
• рак
• порушення заліза в крові
• камені в нирках
• дефіцит глюкозо-6-фосфатдегідрогенази
• серповидноклітинна анемія

Ви також не повинні приймати вітамін С, якщо ви приймаєте:

• естроген
• флуфеназин
• антациди, такі як циметидин (Тагамет)
• ліки від раку, такі як хіміотерапія
• ліки від ВІЛ або СНІДу, наприклад противірусна терапія
• препарати для зниження рівня холестерину, такі як аторвастатин (Lipitor) і ніацин (Niacor)
• ліки, які уповільнюють згортання крові, такі як гепарин або варфарин (кумадин)

Дізнайтеся більше: Ваш посібник з вітаміну С »

Вітамін D

Дослідники в а дослідження 2017 року виявили, що дефіцит вітаміну D поширений у людей з ревматоїдним артритом. У дослідженні взяли участь люди з 13 різних країн. Люди з низьким рівнем вітаміну D мали більшу активність захворювання та нижчу якість життя.

Підтримка нормального рівня вітаміну D може допомогти запобігти запаленням і прогресуванню артриту.

Якщо вам 70 років або молодше, рекомендована доза становить 600 міжнародних одиниць (МО) на добу. Якщо вам більше 70 років, рекомендована доза становить 800 МО на добу. Ви також повинні отримувати багато сонячного світла.

Ви не повинні приймати вітамін D, якщо у вас є:

• захворювання нирок
• високий рівень кальцію в крові
• затвердіння артерій
• саркоїдоз
• гістоплазмоз
• гіперпаратиреоз
• лімфома
• туберкульоз

Ви не повинні приймати вітамін D, якщо ви приймаєте:

• кальципотрієн (Довонекс)
• дигоксин (Digox)
• дилтіазем (кардізем)
• верапаміл (Верелан)
• антациди, такі як циметидин (Тагамет)
• діуретики, такі як фуросемід (Lasix)
• ліки, які уповільнюють згортання крові, такі як гепарин або варфарин (кумадин)

Дізнайтеся більше: Переваги вітаміну D »

Вітамін Е

Вітамін Е діє як антиоксидант. Вважається, що він зменшує біль і запалення, що робить його корисним при лікуванні артриту.

А 2013 дослідження на тваринах показали здатність вітаміну Е зменшувати запалення і біль у собак з індукованим остеоартритом. У собак, які приймали вітамін Е, також було менше уражень хряща.

Типова доза становить 15 мг на добу.

Ви не повинні приймати вітамін Е, якщо у вас є:

• зробили ангіопластику
• серцевий напад в анамнезі
• низький рівень вітаміну К
• пігментний ретиніт
• порушення згортання крові
• рак голови та шиї
• рак простати
• інсульт в анамнезі

Ви не повинні приймати вітамін Е, якщо ви приймаєте:

• циклоспорин (Неорал)
• ліки від раку, такі як хіміотерапія
• препарати для зниження рівня холестерину, такі як аторвастатин (Lipitor) і ніацин (Niacor)
• ліки, які уповільнюють згортання крові, такі як гепарин або варфарин (кумадин)

Дізнайтеся більше: Переваги вітаміну Е »

кальцій

Вважається, що кальцій допомагає запобігти остеопорозу, оскільки допомагає підтримувати здоров’я суглобів і кісток. Це важливо для людей з ревматоїдним артритом і остеоартритом, оскільки у них підвищений ризик розвитку остеопорозу.

Дослідники в а дослідження 2017 року виявили, що як кальцій, так і вітамін D корисні для здорового старіння опорно-рухового апарату. Прийом цих двох добавок разом може знизити ризик переломів.

Типова добова доза становить 1500 мг кальцію. Якщо можете, приймайте препарати кальцію разом з добавками вітаміну D. Це може допомогти підвищити засвоєння кальцію та збільшити загальну користь для здоров’я.

Ви не повинні приймати кальцій, якщо у вас є:

• високий або низький рівень фосфатів в крові
• гіпертиреоз
• порушення роботи паращитовидних залоз
• саркоїдоз
• погана функція нирок

Ви не повинні приймати кальцій, якщо ви приймаєте:

• антибіотики, такі як цефтриаксон (роцефін)
• бісфосфонати, такі як алендронат (Фосамакс)
• циклоспорин (Неорал)
• дигоксин (Digox)
• дилтіазем (кардізем)
• левотироксин (синтроїд)
• соталол (Betapace)
• верапаміл (Верелан)
• діуретики, такі як фуросемід (Lasix)

Інші природні способи лікування

Ці природні методи лікування можуть допомогти швидко зняти біль і полегшити дискомфорт, пов’язаний з артритом. Їх також можна використовувати для релаксації.

Гаряча та холодна терапія

Тепло покращує кровообіг і гнучкість, а також полегшує рух.

Теплові процедури:

• теплий душ або ванна
• нанесіть грілку або грілку на 20 хвилин
• одноразові термопласти або пояси
• гідромасажна ванна або гідромасажна ванна
• сауна
• обробка гарячим парафіном

Ви не повинні відвідувати гарячі ванни або сауни, якщо у вас високий кров’яний тиск або захворювання серця.

Холод уповільнює кровообіг, зменшує набряк і притупляє біль за рахунок оніміння нервових закінчень. Ви можете загорнути лід, куплений в магазині холодний гель або пакет із замороженими овочами в рушник і нанести на 20 хвилин. Інший варіант — повна або часткова ванна з льодом.

Обережно використовуйте холодні та теплі аплікації. Обидва можуть викликати пошкодження шкіри.

Масаж

Масаж помірного тиску може допомогти:

• покращують роботу суглобів
• знімає як короткочасний, так і довготривалий біль і напругу
• зменшити тривожність
• поліпшити сон

Зверніться до лікаря, щоб переконатися, що масаж безпечний для вас. Вам не слід робити масаж, коли у вас спалах, коли ваші суглоби особливо чутливі, або якщо у вас в анамнезі були згустки крові в ногах.

Аромотерапія

Аромотерапія використовує ефірні масла для створення позитивних психічних і фізичних змін. Ви можете використовувати ефірні масла під час ванни, розбавляючи їх у масажній олії або вдихати через дифузор.

Аромат масел може допомогти:

• зменшити біль і занепокоєння
• підвищити рівень енергії
• допомога в розслабленні

Для полегшення артриту часто використовуються ефірні олії:

• імбир
• гвоздика
• камфора
• бергамот
• лаванда
• мускатний шавлія майоран
• ладану
• евкаліпт
• герань

Якщо наноситься розведене ефірне масло на шкіру, спочатку слід зробити шкірний пластир. Натріть внутрішню частину передпліччя розведеною ефірною олією розміром з 100 копійок. Якщо протягом 24-48 годин ви не відчуваєте ніякого запалення або подразнення, його можна безпечно застосовувати в іншому місці.

Дізнайтеся більше: Ефірні олії для полегшення болю »

Суть

Обов’язково отримайте добро від свого лікаря, перш ніж вводити щось нове у свій план лікування. Завжди припиніть використання або зверніться до лікаря, якщо у вас виникли незвичні симптоми або якщо будь-який із ваших симптомів починає погіршуватися.

Пам’ятайте, що це додаткові методи лікування. Їх не слід використовувати замість схваленого лікарем плану лікування артриту.

Продовжуйте читати: Природні домашні засоби для лікування остеоартриту »