Близько 6 місяців тому я став привидом свого терапевта. Я відчув, що мені більше не потрібна терапія, тож я просто… відступив. У той час було легше зникнути, ніж вести з нею незручну розмову про розрив. Але перемотайте вперед, і я справді думаю, що зробив помилку. Мені точно все ще потрібна терапія, особливо зараз, коли почалася пандемія. Що мені робити?
По-перше, застереження, перш ніж я почну роздавати поради мимоволі: оскільки я недостатньо знаю про конкретні стосунки, які ви мали з вашим терапевтом, я ділюся тут, щоб допомогти вам розібратися у ваших почуттях і наступних кроках у більш загальний спосіб.
Однак, якщо ваш терапевт вчинив будь-яку поведінку, яка може вважатися невідповідною, неетичною чи незаконною, будь ласка, зверніться за підтримкою поза межами цих відносин.
Проте припускаючи, що ви залишили ці стосунки, тому що відчували Fixed™, дозвольте мені почати з того, що те, що ви описуєте, є дуже пов’язаний зі мною.
Було багато випадків, коли я відчував, що мені більше не потрібен терапевт (*репліка Stronger Брітні Спірс*), лише щоб незабаром виявити, що я, можливо, був надто поспішним у своєму від’їзді.
Ой!
Тож звичайно, привиди не входять до мого списку рекомендацій щодо того, як припинити терапевтичні стосунки.
Я думаю, що більшість терапевтів віддали б перевагу розмові, хоча б заради душевного спокою, що ти все ще живий і здоровий.
Терапевти робити піклуються про своїх клієнтів — навіть про найкаменніших!
Але саме тому я думаю, що ваш терапевт був би радий почути від вас.
Не лише для того, щоб підтвердити, що з тобою все гаразд (ну, умовно кажучи), але й для того, щоб мати можливість дослідити, чому стосунки закінчилися так раптово, і як краще підтримати вас.
Божевільні розмови: я в депресії, але мої батьки не вірять, що мені потрібен терапевт
Божевільні розмови: мені набридло слухати про COVID-19. Це робить мене поганою людиною?
Божевільні розмови: моє хвилювання навколо COVID-19 — це нормально — чи щось інше?
І так, навколо цього може бути кілька незручних розмов. Але дискомфорт під час терапії – це не завжди погано! Іноді це означає, що ми ведемо глибші розмови, які повинні бути.
Швидше за все, ви не єдиний клієнт, який вийшов, але нерішуче повернувся з екстреним електронним листом.
Якщо ваш терапевт вартий їх солі, він буде радий можливості працювати з вами знову.
Це може зробити ваші стосунки навіть кращими вдруге. Тому що ореол, яким би тихим він не здавався вам, насправді містить багато інформації, яку ви та ваш терапевт можете просіяти.
Чи така поведінка «виручання» типова для інтимних стосунків у вашому житті? Чи був якийсь особливий поштовх, який спонукав вас припинити стосунки, або якась тема, яку ви почали торкатися, але не були готові до її розгляду? Якого дискомфорту ви хотіли уникнути, пропустивши цю розмову?
Не психоаналізувати вас чи щось інше (не моя робота!), але це соковита річ, яку насправді може бути цікаво дослідити.
Деякі з нас (точно не я, ні!) може несвідомо саботувати наші стосунки — так, навіть із нашими терапевтами — у той момент, коли ситуація стає дещо напруженою.
Замість того, щоб відкритися для цієї вразливості, ми стрибаємо з корабля. швидко
Але коли ми відкриваємося тій близькості, яка лякає нас найбільше? Може статися дивовижне зростання.
Незалежно від того, чи це була надмірна самовпевненість, чи страх інтимної близькості (або потроху того й іншого!), мене справді надихає те, що ви готові повернутися. Наявність такого роду вразливості з вашим терапевтом може призвести до дійсно трансформаційної спільної роботи.
Так я кажу дій.
Напишіть їй електронний лист або зателефонуйте в офіс, щоб домовитися про зустріч. Ви також можете бути короткими — просто попросіть запланувати розмову з нею і не турбуйтеся про пояснення того, що сталося. У вас буде можливість відсортувати свій «акт зникнення» під час зустрічі.
Майте також на увазі, що вона може не мати такої ж (або взагалі!) доступності, як раніше. Це не означає, що вона на вас засмучена або що ви повинні сприймати це особисто!
Будьте гнучкими і пам’ятайте, що в морі багато риби, якщо з якоїсь причини вона не зможе прийняти вас у цей час.
Удачі!
Сем Ділан Фінч – письменник і стратег із контенту, який живе в Сіетлі, штат Вашингтон. Ви можете сказати привіт в Instagram, TwitterFacebook або дізнайтеся більше на SamDylanFinch.com.
Божевільні розмови: я в депресії, але мої батьки не вірять, що мені потрібен терапевт
Божевільні розмови: мені набридло слухати про COVID-19. Це робить мене поганою людиною?
Божевільні розмови: моє хвилювання навколо COVID-19 — це нормально — чи щось інше?
Discussion about this post