Гіпотиреоз – це стан, коли щитовидна залоза не виробляє або не виробляє достатньо двох гормонів щитовидної залози: трийодтироніну (Т3) і тироксину (Т4). Щитовидна залоза – це невеликий орган біля основи горла, який відповідає за регулювання вашого метаболізму. Гіпофіз виділяє тиреотропний гормон (ТТГ), який змушує щитовидну залозу виробляти і вивільняти Т3 і Т4.
Первинний гіпотиреоз виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо Т3 і Т4, незважаючи на вказівку гіпофіза. Вторинний гіпотиреоз виникає, коли недостатньо ТТГ, що стимулює щитовидну залозу. Загальні симптоми цього стану включають втому, біль у тілі, серцебиття та порушення менструального циклу. Хоча ліки від гіпотиреозу не існує, є способи контролювати його.
Ліки та добавки
Використання синтетичних версій гормонів щитовидної залози є одним з найбільш часто використовуваних методів лікування гіпотиреозу. Ліотиронін (Cytomel, Tertroxin) є синтетичною версією T3, а левотироксин (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) є замінником T4.
Якщо ваш гіпотиреоз викликаний дефіцитом йоду, лікар може порекомендувати прийом йоду. Крім того, добавки магнію та селену можуть допомогти покращити ваш стан. Як завжди, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.
дієта
Хоча багато продуктів можуть покращити функцію щитовидної залози, зміни у вашому раціоні навряд чи замінять потребу в ліках, що відпускаються за рецептом.
Горіхи та насіння, багаті магнієм та селеном, включаючи бразильські горіхи та насіння соняшнику, можуть бути корисними для здоров’я щитовидної залози.
Дієтичні добавки, такі як таблетки заліза та кальцію, а також дієта з високим вмістом клітковини можуть зменшити всмоктування деяких препаратів для щитовидної залози. Загалом, уникайте вживання сої та продуктів на її основі, капусти, брокколі, цвітної та капусти, оскільки ці продукти можуть пригнічувати функцію щитовидної залози, особливо якщо їх вживати в сирому вигляді.
Вправа
Гіпотиреоз може викликати біль у м’язах і суглобах, а також викликати відчуття втоми та депресії. Регулярні фізичні вправи можуть зменшити багато з цих симптомів.
Якщо ваш лікар не порадить вам уникати певних видів діяльності, жодні вправи не заборонені. Проте наступні заходи можуть бути особливо корисними при гіпотиреозі.
Тренування з низьким рівнем впливу: Одним із поширених симптомів гіпотиреозу є біль у м’язах і суглобах. Їзда на велосипеді, плавання, йога, пілатес або швидка ходьба — це лише деякі маловажливі види діяльності, які ви можете включити у свою повсякденну рутину.
Силові тренування: Нарощування м’язової маси шляхом підняття тягарів або за допомогою таких вправ, як віджимання та підтягування, може зменшити будь-які відчуття млявості або млявості. Наявність більшої м’язової маси збільшує швидкість метаболізму в стані спокою, що може допомогти протистояти будь-якому набору ваги та болю, викликаним гіпотиреозом.
Серцево-судинні тренування: Гіпотиреоз пов’язують з підвищеним ризиком серцевих аритмій або нерегулярного серцебиття. Покращення серцево-судинної системи за допомогою регулярних вправ може допомогти захистити ваше серце.
За допомогою ліків, дієти та фізичних вправ ви можете покращити здоров’я щитовидної залози та керувати гіпотиреозом.
Discussion about this post