Ваш посібник про те, як алкоголь впливає на фіброміалгію

Сучасні дослідження показують, що алкоголь не є звичайним тригером фіброміалгії, а в деяких випадках може навіть допомогти зменшити симптоми.

Стани, пов’язані з хронічним болем, – це провідна причина інвалідності в усьому світі, яка вражає десятки мільйонів людей лише у Сполучених Штатах. Фіброміалгія – це хронічний больовий стан, який викликає біль у тілі та суглобах, чутливість, втому, когнітивні зміни та проблеми зі сном.

Хоча ліки від цього хронічного захворювання не існує, ліки та зміни способу життя можуть допомогти впоратися з симптомами та зменшити загострення. Деякі дослідження навіть показують, що низьке або помірне споживання алкоголю може зменшити симптоми та покращити якість життя людей з фіброміалгією.

Нижче ми розповімо, що говорять дослідження щодо алкоголю та фіброміалгії, зокрема те, як тісно співпрацювати з лікарем, щоб визначити та уникнути тригерів.

Чи посилює алкоголь фіброзні спалахи або біль?

На даний момент немає досліджень, які б припускали, що алкоголь посилює симптоми фіброміалгії для всіх, хто страждає цим захворюванням. Насправді, хоча алкоголь може бути можливим тригером для спалахів у деяких людей, дослідження показують, що споживання від низького до помірного може справді покращити симптоми.

Відомі фіброзні тригери

Якщо у вас фіброміалгія, ви вже знаєте, наскільки болісним і виснажливим може бути спалах або погіршення симптомів. І для багатьох людей, які живуть із цим захворюванням, значною частиною лікування хвороби є уникнення тригерів, які можуть призвести до спалаху.

Хоча тригери у всіх різні, деякі з них найбільше загальні тригери для загострення фіброміалгії може включати:

стрес
безсоння
хвороби
інфекції
щеплення
перенапруження
зміни погоди
гормональні зміни
зміни дієти

Чи корисний алкоголь при фіброміалгії?

Дослідження зв’язку між споживанням алкоголю та симптомами фіброміалгії є відносно новими, і дослідження обмежені. Але ось що показує поточне дослідження про вплив алкоголю на симптоми фіброміалгії.

Один з перші дослідження опубліковані на цю тему в 2013 році досліджували вплив вживання алкоголю на симптоми та якість життя людей, які живуть з фіброміалгією.

У дослідженні 400 учасників повідомили, що регулярно вживають алкоголь із частотою від менше ніж 3 напоїв до понад 7 напоїв або більше на тиждень. Результати дослідження показали, що низьке або помірне споживання алкоголю — або до 7 напоїв на тиждень — було пов’язане з менш вираженими симптомами фіброміалгії та кращою якістю життя.

інший невеликий кабінет опублікованому в 2016 році, було встановлено, що учасники дослідження, які помірно вживали алкоголь, мали меншу вираженість симптомів фіброміалгії та безсоння, ніж ті, хто утримувався. Результати більш масштабного дослідження 2018 року показали, що помірне вживання алкоголю було пов’язане зі слабкою фіброміалгією та симптомами хронічного болю в учасників дослідження.

Зовсім недавно а Пілотне дослідження 2023 року досліджували вплив споживання червоного вина на симптоми фіброміалгії у жінок.

Згідно з результатами дослідження, учасники, які вживали 15 грамів червоного вина щодня протягом 4 тижнів, відчули зниження рівня болю, чутливості та тривоги. Крім того, група червоного вина також повідомила про покращення смутку, депресії та загальної якості життя.

Незважаючи на це багатообіцяюче дослідження, важливо пам’ятати, що алкоголь впливає на кожного по-різному. Навіть якщо для деяких людей це може бути корисним, існують і ризики, особливо якщо ви приймаєте певні ліки або маєте інші захворювання, які можуть зробити вживання алкоголю небезпечним.

Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб дізнатися про тригери

Алкоголь не є звичайним провокатором фіброміалгії, але якщо ви помітили, що ваші симптоми погіршуються після вживання, зверніться до свого лікаря та повідомте йому. З їх допомогою ви можете працювати над тим, щоб з’ясувати, які ваші тригери, щоб уникнути їх.

Одним з корисних інструментів, який ви можете використовувати для кращого визначення тригерів, є журнал або щоденник відстеження симптомів. Ведучи журнал своїх симптомів разом із повсякденною діяльністю, ви зможете легше побачити, які фактори можуть сприяти вашим спалахам.

І якщо ви шукаєте більше інформації про діагностику, лікування та підтримку фіброміалгії, ось кілька ресурсів, які допоможуть вам почати:

Посібник із фіброміалгії
Діагностика фіброміалгії
Аналіз крові на фіброміалгію
Як лікувати фіброміалгію
Ліки для знеболення при фіброміалгії
Дієта при фіброміалгії
Добавки для лікування фіброміалгії
Найкраща вправа для фіброміалгії

Фіброміалгія – це хронічний больовий стан, що характеризується епізодами болю, чутливості, втоми, туману мозку та змін сну. Для деяких людей із цим захворюванням вживання алкоголю може призвести до загострення, тоді як для інших низьке або помірне споживання алкоголю може допомогти зменшити біль та інші симптоми.

Якщо у вас фіброміалгія, зверніться до свого лікаря, перш ніж розпочинати будь-яке нове лікування чи втручання. Разом ви можете зважити ризики та переваги кожного підходу до лікування, щоб вирішити, які варіанти найкращі для вас.