Використання та переваги ароматерапії

Що таке ароматерапія?

Як працює аромотерапія?

Аромотерапія діє через нюх і поглинання шкірою за допомогою таких продуктів:

• дифузори
• ароматні спрайтери
• інгалятори
• солі для купання
• масла для тіла, креми або лосьйони для масажу або місцевого застосування
• відпарювачі для обличчя
• гарячі та холодні компреси
• глиняні маски

Ви можете використовувати їх окремо або в будь-якій комбінації.

Існує близько ста видів ефірних масел. Зазвичай люди використовують найпопулярніші масла.

Ефірні олії доступні в Інтернеті, в магазинах здорової їжі та в деяких звичайних супермаркетах. Важливо купувати олії у відомого виробника, оскільки олії не регулюються FDA. Це гарантує, що ви купуєте якісний продукт, який є на 100 відсотків натуральним. Він не повинен містити будь-яких добавок або синтетичних інгредієнтів. Перегляньте ці ефірні олії, доступні на Amazon.

Кожна ефірна олія має ряд унікальних цілющих властивостей, використання та ефектів. Поєднання ефірних олій для створення синергічної суміші створює ще більше переваг.

Переваги ароматерапії

Аромотерапія має ряд переваг. Кажуть:

• керувати болем
• поліпшити якість сну
• зменшити стрес, збудження та тривогу
• заспокоїти хворі суглоби
• лікування головного болю та мігрені
• полегшити побічні ефекти хіміотерапії
• полегшити родовий дискомфорт
• боротися з бактеріями, вірусами або грибками
• покращують травлення
• покращити хоспісну та паліативну допомогу
• підвищити імунітет

Недоведені твердження

Вважається, що в деяких областях наукові докази ароматерапії обмежені. Дослідження на підтримку використання ароматерапії для лікування хвороби Альцгеймера, Паркінсона та серцевих захворювань відсутні.

Умови, які він може лікувати

Аромотерапія має потенціал для лікування багатьох захворювань, включаючи:

• астма
• безсоння
• втома
• депресія
• запалення
• периферична нейропатія
• проблеми з менструальним циклом
• алопеція
• рак
• імпотенція
• артрит
• менопауза

Найпопулярніші ароматерапевтичні масла

За даними Національної асоціації холістичної ароматерапії, найпопулярнішими ефірними маслами є:

• мускатний шавлія
• кипарис
• евкаліпт
• кріп
• герань
• імбир
• геліхризум
• лаванда
• лимон
• лимонна трава
• мандарин
• неролі
• пачулі
• м’ята перцева
• Римська ромашка
• троянда
• розмарину
• чайне дерево
• ветивер
• іланг-іланг

Використовувати ефірні олії можна кількома способами. Наприклад, додайте їх до лосьйонів для тіла або базових масел, а потім нанесіть їх місцево. Спробуйте посилити тонік, шампунь або кондиціонер для обличчя ефірними маслами. Або додайте їх у рідке мило, зубну пасту або ополіскувач для рота. Ви також можете розпорошити або розбризкувати олії по всій кімнаті або вилити їх у ванну.

Вибір провайдера

Можливо, ви захочете зустрітися з сертифікованим ароматерапевтом, особливо коли ви вперше починаєте займатися ароматерапією або якщо у вас є конкретні проблеми, які ви хотіли б вирішити. Ви можете знайти ароматерапевта, скориставшись онлайн-довідником. Або запитайте в спа-центрі чи студії йоги.

Під час консультації з ароматерапевтом ви відповісте на запитання та розповіте про свій спосіб життя та здоров’я. Разом ви можете розробити індивідуальний план лікування для досягнення ваших цілей і подолання симптомів. Ви можете провести кілька сеансів зі своїм ароматерапевтом, або ви можете вирішити проводити постійні сеанси протягом більш тривалого періоду часу.

Оскільки ароматерапія є додатковою терапією, ви повинні поговорити з лікарем перед початком сеансів. Таким чином, ваша терапія ефірними маслами може бути адаптована для роботи разом із будь-яким медичним обслуговуванням або лікуванням, яке ви отримуєте.

Є багато інформації, доступної в Інтернеті та в книгах, якщо ви хочете полікуватися вдома. Також є курси, які ви можете пройти, щоб дізнатися більше про ароматерапію.

Консультації ароматерапевта залежать від кількох факторів, у тому числі від місця проживання. Ви можете заплатити до 100 доларів США за первинну консультацію та до 50 доларів США за наступні консультації.

Побічні ефекти

Більшість ефірних масел безпечні у використанні. Але є деякі запобіжні заходи, яких слід дотримуватися при їх застосуванні, а також побічні ефекти, про які слід знати, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом.

Не наносьте ефірні масла безпосередньо на шкіру. Завжди використовуйте базове масло для розведення масел. Не забудьте зробити шкірний пластир перед використанням ефірних масел. Оскільки ефірні олії цитрусових можуть зробити вашу шкіру більш чутливою до сонця, цих масел слід уникати, якщо ви будете піддаватися впливу сонячного світла.

Дітям і жінкам, які вагітні або годують груддю, слід використовувати ефірні олії з обережністю та під наглядом лікаря. Вам слід уникати деяких масел і ніколи не ковтати ефірні масла.

Побічні ефекти від використання ефірних масел включають:

• висипання
• напади астми
• головні болі
• алергічні реакції
• подразнення шкіри
• нудота

З обережністю використовуйте ефірні олії, якщо у вас є:

• поліноз
• астма
• епілепсія
• високий кров’яний тиск
• екзема
• псоріаз

Їжа на винос

Вивчаючи використання ефірних олій, зверніть увагу на те, як різні олії та методи використання впливають на вас.

Завжди порадьтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якого лікування ароматерапією. Пам’ятайте, що ароматерапія має бути додатковою терапією. Він не замінює будь-який схвалений лікарем план лікування.