Пі — досить зручний інструмент для вимірювання здоров’я
Пі — досить зручний інструмент для вимірювання здоров’я
Оскільки зволоження підтримує безліч функцій організму, впливаючи на все від
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно бруднити руки, мочившись у чашку. Ви можете оцінити колір, просто зазирнувши в унітаз після того, як пописаєтеся. (Не хвилюйтеся, якщо колір трохи розбавиться туалетною водою. Це все одно цілком корисний вимірювач.)
Ви, напевно, помічали, що колір змінюється щодня, часто щогодини. Отже, що є здоровим і на що слід звертати увагу? Ми зібрали цю корисну таблицю кольорів для мочі, щоб ви могли перестати дивуватися.
Читайте далі, щоб дізнатися, чому виникають ці кольори.
100 відсотків прозорий
Важливо щодня пити достатню кількість води, але можна перестаратися. Якщо ваша сеча повністю прозора і не має жовтого відтінку, ви, ймовірно, випиваєте більше рекомендованої кількості води.
Крім того, якщо мочитися стало вашою повною роботою, це ще одна ознака того, що ви занадто сильно зволожуєте воду. Для середньої дорослої людини нормальним вважається здійснення від 4 до 10 пописів за 24 години.
Причина, по якій ви хочете уникнути перезволоження, полягає в тому, що надлишок води розбавляє вміст електролітів у вашому організмі. Хоча це рідко, це може призвести до водної інтоксикації.
Але переважній більшості з нас не варто турбуватися про такий рівень надмірного зволоження. Взагалі кажучи, коли ви перезволожені, обмежтеся маленькими ковтками води, поки ваша сеча не набуде жовтого відтінку.
Як лимонад до світлого пива
Моча від лимонного кольору до яскравішого відтінку, як світле пиво, означає, що ви повністю зволожені. Ми любимо вважати цю область спектру мочи нашими #peegoal. (Правильно, хваліться цим!)
Питна вода – найочевидніший спосіб залишатися зволоженим. Але чи знаєте ви, що фрукти та овочі також є прекрасним джерелом води?
Концентрований бурштин до міді
Коли сеча виглядає як бурштиновий або темніший відтінок русявого, ймовірно, настав час випити трохи води. Хоча ця частина спектру не означає небезпечного рівня зневоднення, ви можете рухатися в цьому напрямку.
Коли ваше тіло втрачає більше води, ніж приймає, воно починає висіти на воді, яке має. При меншій кількості води для їх розведення, природні мінерали та хімічні речовини у вашій сечі стають більш концентрованими та мають більш насичений колір.
Кава від легкої обсмаження до паленого апельсина
Якщо ваша сеча має будь-який відтінок коричневого або темно-помаранчевого кольору, пора звернути увагу, тому що ви, швидше за все, сильно зневоднені.
Блювота, діарея та лихоманка викликають швидку втрату води організмом і є поширеними причинами зневоднення. На щастя, більшість здорових дорослих людей можуть легко відновити воду, постійно вживаючи багато води та рідини з високим вмістом електролітів.
Майте на увазі, що хоча вода в пляшках і водопровідна вода містить невелику кількість електролітів, вам може знадобитися щось з більшою концентрацією, наприклад Gatorade або домашній тонік, щоб адекватно відновити електролітний баланс вашого організму.
Для дітей, які страждають від зневоднення внаслідок блювоти та діареї, клініка Майо рекомендує лікувати за допомогою перорального безрецептурного розчину для регідратації, як-от Pedialyte.
Також можливо, що щось, що ви нещодавно їли, викликає коричневу сечу. Деякі продукти, які, як відомо, викликають коричневу сечу, включають:
- алое
- квасоля фава
- харчовий барвник
- ревінь
Медичні умови, пов’язані з коричневою сечею, включають:
- захворювання нирок
- захворювання печінки
-
порфірія, рідкісне генетичне захворювання крові
Що викликає мою веселку?
Ми очікуємо, що наша сеча буде якогось жовтого кольору. Тож, коли ми дивимося в туалет і бачимо будь-який інший колір, це може на мить викликати паніку.
Перш ніж робити якісь дивні висновки про те, чому ваш унітаз виглядає як миска з фруктовою галькою, подумайте про будь-які нові продукти, які ви їли, або ліки, які ви приймали.
| Колір | Причина, пов’язана з прийомом ліків | Причина, пов’язана з харчуванням | Причина, пов’язана зі станом здоров’я |
| вино від червоного до рожевого | сенна (Ex-Lax), хлорпромазин (Торазин), тіоридазин (Mellaril) | ожина, буряк і ревінь | інфекції передміхурової залози, сечового міхура або нирок; пухлини або внутрішні травми |
| апельсинової цедри до міді | рифампін (Rifadin), варфарин (Coumadin), феназопіридин (Pyridium) | моркви або морквяного соку | зневоднення і проблеми з печінкою або жовчними протоками |
| від синього до зеленого і все між ними | амітриптилін, індометацин (Indocin), циметидин (Tagamet) і прометазин (Phenergan); також метиленовий синій і пропофол (хоча вони рідко використовуються за межами лікарні) | спаржа та харчові барвники | інфекція сечовивідних шляхів (ІМП), спричинена |
| від лаванди до індиго | не застосовується | харчовий барвник | ІМП, спричинені бактеріями P. aeruginosa, хвороба Хартнупа, |
| мутний до непрозорий | не застосовується | анчоуси, оселедець, червоне м’ясо, надмірна кількість молока | зневоднення, інфекція, що передається статевим шляхом (ІПСШ), ІМП, камені в нирках, вагініт і простатит |
Коли звертатися до лікаря
Коливання, невпевненість і потік аномальних кольорів, які не можна віднести до продуктів, які ви нещодавно їли, або ліків, які ви вживаєте, є вагомим приводом для звернення до лікаря.
Однак експерти наголошують, що якщо ваша сеча дуже темна або помаранчева, запишіться на прийом раніше, ніж пізніше, оскільки це може статися з-за неправильної роботи печінки.
Також вагома причина звернутися до лікаря? Супутні запахи та симптоми, такі як:
- різкий або рибний запах
- болі в животі
- запаморочення або сплутаність свідомості
- лихоманка
Складні симптоми часто є ознакою того, що в організмі відбувається щось глибше.
Отже, скільки води я повинен пити?
Поточна щоденна рекомендація становить приблизно 9 чашок для жінок і 13 для чоловіків. Але майте на увазі, що це лише загальна рекомендація.
Такі фактори, як вік, вагітність чи годування груддю, спекотна погода та рівень фізичної активності впливають на те, скільки води є для вас здоровою кількістю.
Discussion about this post