Огляд
Огляд
Ваші повіки, що складаються з двох складок найтоншої шкіри на вашому тілі, служать дуже важливим цілям:
- Вони захищають очі від сухості, сторонніх тіл і надмірного навантаження.
- Під час сну ваші повіки рівномірно розподіляють сльози навколо очей, щоб вони зволожувалися, допомагали їм оновлюватися, блокуючи світло, а також запобігаючи потраплянню пилу та сміття.
Іноді, однак, повіки можуть стати в’ялими і опущеними. У більш екстремальних випадках це може призвести до проблем із зором, косметичних проблем або додаткових проблем зі здоров’ям.
Ваша верхня повіка з’єднана з м’язом, який допомагає утримувати його на місці і рухати вгору і вниз, щоб прикрити або розкрити ваше око. У цьому процесі допомагає менший підтримуючий м’яз.
Крім того, м’яз під шкірою брів працює, щоб підняти повіки зверху. Слабкість або пошкодження будь-якої або всіх трьох з цих м’язів або їх сухожиль може призвести до опускання повік.
Обвисання в будь-якій частині тіла відоме як птоз, що походить від грецького слова «падіння». У вашому столітті це називається блефароптоз від грецького слова «повіка».
Вправи для повік
Якщо ви починаєте помічати, що ваші очі виглядають більш млявими і втомленими, або ваші повіки здаються важкими, можуть допомогти вправи для опущених повік.
Хоча наукових досліджень не проводилося, щоб перевірити, наскільки добре це може працювати, дослідники знають, що часте використання будь-якого м’яза може протидіяти наслідкам м’язової слабкості та погіршення, що часто призводить до збільшення м’язової сили та підняття в цільовій області.
Розминка
Було показано, що очищення, зігрівання та ніжний масаж повік навіть без тренування покращують кровообіг і нервову реакцію. Він також готує повіки до навмисного тренування, роблячи м’язи більш м’якими та гнучкими.
Основна стимуляція м’язів
Одна лише пряма стимуляція може допомогти зменшити птоз, або через концентрований рух ока, або за допомогою стимулюючого пристрою, такого як електрична зубна щітка.
Механічний тиск щітки викликає реакцію в дрібних м’язах століття. Щодня приділяйте кілька хвилин стимуляції повік, навіть якщо ви вирішили щоразу спробувати більше одного методу.
Тренування на опір
За даними Національної асоціації інсультів, примушування повік тренуватися щогодини може покращити опущення повік. Ви можете опрацювати м’язи повік, піднявши брови, поклавши під них палець і утримуючи їх кілька секунд, намагаючись їх закрити. Це створює опір, подібний до підняття тяжкості. Швидкі, форсовані моргання та закочування очей також опрацьовують м’язи повік.
Тратака йогівська вправа для очей
Йогічна вправа для очей Тратака, розроблена для загального здоров’я очей і покращення зору, відома серед аюрведичного співтовариства. Оскільки рух очей пов’язаний з рухом повік, ця вправа може бути корисною.
Щоб практикувати цей метод, зафіксуйте око або очі з опущеною повікою на певний об’єкт і дивіться на нього, не відводячи погляду стільки, скільки зможете. Ви відчуєте, як працюють ваші очні м’язи.
Вправа з пов’язкою для очей
Якщо тільки одне з ваших повік опускається, ви можете використовувати інше око для більш складних завдань, так само, як ви використовували б здорову руку або ногу замість травмованої.
Щоб переконатися, що слабкіша повіка отримує якомога більше природних вправ, ви можете прикрити своє здорове око пластиром. Це означає, що ви будете виконувати деякі вправи для повік протягом дня, навіть не усвідомлюючи цього.
Чому опускаються повіки
Існує ряд причин, чому кришки можуть провисати. У більшості випадків опущення повік або з’являється в дитинстві і пов’язано з генетичним захворюванням, або відбувається поступово, коли м’язи розтягуються.
Те, чи покращують вправи на опущені повіки чи ні, може залежати від того, яка з цих умов є причиною:
- вік, через який м’язи, сухожилля та шкіра стають слабкішими, втрачають об’єм, поступово слабшають
- неправильне розміщення ін’єкцій ботокса, які частково паралізують м’язи брови або століття
-
очні краплі від глаукоми викликають втрату жиру в області очей
-
міастенія гравіс, яка характеризується втомою та відсутністю контролю м’язів
- параліч третього нерва, стан, при якому пошкоджується нерв, що бере участь у русі вашого ока
- неврологічне або паралітичне захворювання
- травма ока
- аутоімунні стани
- цукровий діабет
- інсульт
Якщо одна сторона вашого обличчя або одне око раптово опускаються, це може свідчити про інсульт, який є невідкладною медичною допомогою. Телефонуйте 911.
Медикаментозне лікування опущеного століття
Якщо обвислі повіки заважають вашій здатності бачити або функціонувати, а вправи для опущених повік не вирішили проблему, ви можете поговорити зі своїм лікарем про медичне лікування.
Очні краплі
Для тимчасових випадків опущення повік, викликаних ін’єкцією ботокса,
Блефаропластика
Блефаропластика верхньої повіки – це дуже популярна методика пластичної хірургії, яка підтягує і піднімає повіки. Найчастіше це естетична процедура і не покривається страхуванням, якщо птоз не спричинив медичний стан.
Милиця птозу
Для важких випадків птозу, коли зір перешкоджають повікам, досить неінвазивний, нехірургічний метод, який може допомогти, називається милицем птозу, який є фізичним пристроєм, який піднімає повіки.
Функціональна хірургія
У медичних випадках птозу резекція м’яза часто використовується в легких випадках. У помірних випадках можливе вкорочення основного м’яза століття. У більш важких випадках може бути рекомендована підтяжка брів.
Їжа на винос
Навислі повіки часто зустрічаються. Найчастіше вони викликані поступовим старінням, і їх можна зміцнити за допомогою фізичних вправ.
Якщо обвисання є більш серйозним або з’являється раптово, це може бути наслідком неправильних ін’єкцій ботокса, травми або захворювання. Існує ряд медичних методів лікування, які можуть допомогти.
Discussion about this post