Все, що вам потрібно знати про Caralluma Fimbriata

Як ви це використовуєте?

В Індії де C. fimbriata зростає, люди використовують його різними способами. Незважаючи на неприємний запах, багато хто їсть його в сирому вигляді або просто відварює. Інші готують його як овоч зі спеціями або додають у приправи, такі як чатні та соління. У Сполучених Штатах його найчастіше приймають у формі екстракту як добавку.

Чи безпечний для вживання?

Caralluma fimbriata вважається безпечним для споживання. У 2014 році Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) додало його до списку харчових інгредієнтів GRAS (загалом визнаного безпечним).

Як екстракт — форма, яка найчастіше використовується в Сполучених Штатах, — рекомендована доза становить 500 міліграмів, що приймаються до двох разів на день протягом 60 днів. Його вплив на організм при застосуванні більше 60 днів невідомо. З цієї причини слід уникати тривалого використання.

Ви ризикуєте виникнути проблем зі шлунком, якщо приймаєте занадто багато C. fimbriata. Обов’язково зверніть увагу на етикетку продукту і обмежтеся 500 міліграмами за раз. Як і з будь-якою добавкою, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати її.

Що говорить дослідження

Результати досліджень ефективності C. fimbriata змішані. Про це говорять деякі дослідженнямає незначний ефект, а інші кажуть, що він допомагає зменшити голод і допомагає людям схуднути. Жодні дослідження не показали будь-яких шкідливих ефектів від прийому C. fimbriata в рекомендованих дозах.

Дослідження, опубліковане в журналі Перспективи клінічних досліджень дійшов висновку, що перед тим потрібні додаткові дослідження C. fimbriata екстракт можна рекомендувати як засіб проти ожиріння. Серед учасників дослідження з ожирінням, які використовували, не було виявлено статистично значущої втрати ваги або розмірів тіла C. fimbriata екстракту 12 тижнів. Однак учасники дослідження не відчували жодних побічних ефектів від прийому екстракту.

Позитивним є огляд клінічних досліджень, опублікований в журналі Додаткова терапія в медицині знайшов це Caralluma fimbriata Екстракт був одним із двох рослинних екстрактів у 14 дослідженнях, які мали вимірні результати щодо зниження апетиту або споживання їжі.

Інше дослідження, опубліковане в Додаткова терапія в медицині зробив висновок, що C. fimbriata Добавка має потенціал для приборкання центрального ожиріння в поєднанні з контролем харчування та фізичною активністю. Центральне ожиріння є ключовим фактором метаболічного синдрому, який може підвищити ймовірність розвитку серцевих захворювань, діабету та інсульту. У дослідженні 43 дорослих у віці від 29 до 59 років поєднували контроль харчування та фізичну активність з C. fimbriata добавки. Ті в групі, яка взяла C. fimbriata втратили трохи більше 2 дюймів навколо своєї талії протягом періоду дослідження. Це більш ніж вдвічі перевищує середню втрату менше ніж 1 дюйм серед учасників контрольної групи.

Дослідження, опубліковане в Північноамериканському журналі медичних наук, показало, що C. fimbriata екстракт значно допоміг приборкати компульсивне переїдання серед дітей та підлітків із синдромом Прадера-Віллі (PWS). Це стан, який призводить до компульсивного переїдання. Дослідники провели плацебо-контрольоване подвійне сліпе рандомізоване дослідження протягом 10 тижнів з учасниками в Австралії та Новій Зеландії. Кожен брав і те, і інше C. fimbriata екстракт або плацебо за чотири тижні до двотижневої перерви. Після перерви учасники помінялися групами. Приймали плацебо C. fimbriata екстракт, і навпаки. Результати показали, що C. fimbriata допоміг приборкати апетит, без жодних побічних ефектів на жодній стадії випробування.

C. fimbriata може мати інші переваги для здоров’я і досліджується на предмет його ролі протипухлинного засобу та ефективного антиоксиданту.

Ризики та попередження

Хоча C. fimbriata Загалом вважається безпечним для споживання, у вас можуть виникнути деякі побічні ефекти, коли ви вперше почнете його вживати. Вони можуть включати:

• біль у животі
• запор
• інші проблеми шлунково-кишкового тракту

Якщо ці проблеми не зникнуть протягом тижня, краще припинити прийом екстракту. Зверніться до лікаря, якщо біль стає сильною.

Суть

C. fimbriata є загалом безпечним продуктом, який можна використовувати як доповнення до вашого плану схуднення. Ви завжди повинні використовувати його як доповнення до здорової дієти та фізичних вправ, а не замість нього. Обов’язково обмежтеся рекомендованим дозуванням — 500 міліграм протягом 60 днів. Недостатньо доказів щодо ефектів тривалого застосування понад 60 днів.

Якщо ви використовуєте добавку, купуйте її у надійного джерела. Харчові добавки не контролюються FDA і можуть мати проблеми з чистотою, міцністю, якістю та упаковкою. Як завжди, проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми схуднення та фізичної активності, особливо якщо ви тривалий час вели малорухливий спосіб життя.