Однією з головних цілей, коли ви живете з астмою, є контролювати свої симптоми, щоб уникнути нападу астми. Тригери навколишнього середовища, такі як пилок і шерсть домашніх тварин, можуть викликати ускладнення астми. Іншим поширеним тригером симптомів астми є сильний стрес.
Стрес сам по собі є нормальною частиною життя. Але, якщо його не керувати, стрес може призвести до тривоги. Також можливий як стрес, так і тривожний розлад. Сильне занепокоєння може призвести навіть до панічної атаки.
Іноді важко відрізнити напад астми та напад паніки, оскільки вони мають схожі симптоми. Але це два різних стану, які вимагають окремих міркувань щодо лікування та лікування.
Чим краще ви впораєтеся як з астмою, так і з тривогою, тим менша ймовірність того, що у вас виникне астма або панічна атака.
Що таке напад астми?
Астма викликається основним запаленням і звуженням дихальних шляхів або бронхів. Як запалення, так і звуження можуть ускладнити дихання. Це викликає такі симптоми, як хрипи, стиснення в грудях і кашель.
Коли у вас напад астми, ваші бронхи ще більше стискаються, що ускладнює дихання. Можуть бути чутні хрипи, у вас може з’явитися відчуття стиснення або деренчання в грудях. Залежно від тяжкості нападу астми, симптоми можуть тривати від кількох хвилин до годин або навіть днів.
Ліки швидкого полегшення (бронходилататори) можуть зменшити симптоми та зупинити напад. Але якщо ваші симптоми продовжують посилюватися, можливо, вам доведеться звернутися за невідкладною медичною допомогою.
Напад астми викликається тригерами, які подразнюють ваші легені. Вони можуть включати:
- алергени, такі як пилок, шерсть тварин і пилові кліщі
- хімікати, включаючи парфуми, дим та миючі засоби
- фізичні вправи, особливо якщо вони більш напружені, ніж те, до яких ви звикли
- сильна спека або холод
- стрес і занепокоєння
- інфекції верхніх дихальних шляхів
- харчова алергія
Що таке панічна атака?
Панічна атака – це сильний напад тривоги, який виникає раптово.
Коли у вас панічна атака, ви можете відчувати задишку і стиснення в грудях. Це може бути схоже на напад астми.
Але на відміну від кашлю та хрипів, пов’язаних з астмою, панічні атаки також можуть викликати:
- гіпервентиляція (короткі, швидкі вдихи)
- відчуття, ніби вас задушили
- запаморочення або запаморочення
- непритомність
- поколювання рук і обличчя
- нудота
- пітливість або озноб
- збільшення частоти серцевих скорочень
- відчуття відірваності від себе та оточення
- відчуття, ніби ви втрачаєте контроль
- страхи смерті
Атака паніки досягає піку через 10 хвилин, а потім часто починає спадати. Хоча панічна атака може виникнути в середині стану сильної тривоги, ці симптоми також можуть виникнути несподівано, коли ви відчуєте спокій.
Схожість проти відмінностей
І астма, і панічні атаки можуть викликати утруднення дихання та відчуття стиснення в грудях.
Однією з ключових відмінностей є те, що звуження ваших дихальних шляхів під час нападу астми може зменшити споживання кисню, тоді як гіпервентиляція при нападі паніки може збільшити потік кисню.
Панічні атаки також викликають широкий спектр симптомів, крім утрудненого дихання. Хрипи та кашель також є симптомами, які зазвичай пов’язані лише з нападами астми.
Психологічно як астма, так і тривога можуть викликати стрес. Це може здаватися нескінченним циклом, якщо ви живете з обома цими умовами. Але розпізнавання різниці між астмою та тривогою може допомогти вам і вашому лікареві створити більш ефективний план лікування.
Наприклад, деякі ліки, які використовуються для лікування астми, такі як бронходилататори, мають побічний ефект, який посилює тривожність.
Лікування астми
Лікування астми може змінити функцію дихальних шляхів. Крім того, менша кількість симптомів може змусити вас відчувати себе менш напруженим щодо свого стану в цілому.
Вам слід звернутися до лікаря з приводу внесення змін до вашого поточного плану лікування астми, якщо:
- Ви частіше хрипите вдень і вночі.
- Ваші симптоми будять вас уві сні.
- Ви відчуваєте частий кашель і відчуття стиснення в грудях, які заважають заснути.
- Вам важко виконувати вправи без хрипів.
- Ви покладаєтесь на свій рятувальний інгалятор більше ніж кілька разів на тиждень.
Напад астми зазвичай лікують за допомогою ліків швидкого полегшення, наприклад, рятувального інгалятора. Якщо у вас продовжуються напади астми, вам може знадобитися інгалятор кортикостероїдів або модифікатор лейкотрієнів, щоб зменшити запалення дихальних шляхів.
Якщо ви продовжуєте відчувати задишку, може знадобитися невідкладна медична допомога.
Управління стресом і тривожністю
Наростаюча тривога може призвести до панічних атак. Якщо ви часто відчуваєте занепокоєння, зверніться за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Вони можуть допомогти вам подолати тривожність і знизити ймовірність того, що зовнішні стресові фактори спровокують напад паніки.
Навіть якщо у вас немає тривожного розладу, стрес сам по собі є фактом життя. Проте стрес також може спровокувати вашу астму, тому важливо боротися з нею якнайкраще.
Деякі кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити щоденний стрес, включають:
- техніки розслаблення, такі як медитація та глибокі дихальні вправи
- регулярні фізичні вправи
- зниження споживання алкоголю і кофеїну
- висипатися
- приділяти час для спілкування та занять, які вам подобаються, крім роботи та інших обов’язків
Хоча напади астми та атаки паніки мають певну схожість, вони мають дуже різні симптоми. Можна відчувати тривогу та астму одночасно, що може ускладнити розрізнення між ними.
Якщо ви постійно відчуваєте астму або панічні атаки, можливо, ви не отримуєте належного лікування. Відстеження ваших симптомів може допомогти вашому лікарю підібрати правильне лікування.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою
Discussion about this post