Відмова від куріння як лікування ХОЗЛ

Зв’язок між курінням та ХОЗЛ

Не у кожної людини, яка курить, розвивається хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), і не кожна людина, яка хворіє на ХОЗЛ, є курцями.

Однак багато людей із ХОЗЛ мають історію куріння. Фактично, Американська асоціація легень повідомляє, що від 85 до 90 відсотків усіх випадків ХОЗЛ викликано курінням.

Відповідно до Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC), куріння також призводить до 8 із 10 смертей, пов’язаних із ХОЗЛ.

Якщо у вас ХОЗЛ і ви курите, пора кинути. Отримання інформації від лікаря, відвідування консультацій та прийом ліків може допомогти.

Навіщо кидати?

Якщо ви курите, у якого діагностовано ХОЗЛ, природно відчувати цілий ряд негативних емоцій, включаючи зневіру, гнів або депресію. Оскільки пошкодження ваших легенів вже було заподіяно, вам може здатися, що ви також можете піти вперед і насолодитися сигаретами. Ви навіть можете подумати, що куріння зараз не матиме ніякої різниці.

Хоча це зрозуміло, ці міркування далекі від істини. Навіть якщо у вас вже є ХОЗЛ, ви все одно можете отримати користь від відмови. Насправді, припинення куріння – єдине надійне лікування, яке уповільнює прогресування ХОЗЛ і допомагає вам підтримувати функцію легенів, яка у вас залишилася.

Відмова від куріння також може допомогти вам уникнути серйозних погіршень вашого стану.

Спалахи ХОЗЛ лякають і становлять небезпеку. Вони можуть призвести до негативних наслідків, таких як госпіталізація, неефективність лікування і навіть смерть. Важливо зробити все, що від вас залежить, щоб їх уникнути. Це включає кидання сигарет, труб і сигар.

Якщо ви курите з ХОЗЛ, ви можете помітно поліпшити своє здоров’я, назавжди прибравши сигарети.

Як кинути палити

Згідно зі статистичними даними, опублікованими CDC у 2015 році майже 7 з 10 дорослих курців у США хотіли кинути палити. Багатьом важко відмовитися від звички. Однак існує кілька стратегій, які допоможуть вам назавжди кинути курити.

Втручання медичного працівника

Це не класичний вид втручання, коли ваші близькі просять вас кинути палити. Втручання медичного працівника – це коротка, більш невимушена розмова з вашою медсестрою або лікарем. Вони спокійно пояснюють, як куріння впливає на ваші поточні проблеми зі здоров’ям, щоб знизити якість вашого життя. Вони також пояснюють, як куріння загрожує небезпечними для життя ускладненнями.

Люди, які мали такий тип взаємодії, мають невелику, але істотну перевагу, коли йдеться про відмову від куріння. Якщо ви хочете кинути, запитайте свого лікаря про переваги припинення куріння та ризики продовження. Вивчення фактів може дати вам мотивацію, необхідну для того, щоб позбутися від тютюну.

Групове консультування

Групове консультування дає вам найкраще з обох світів. Ви можете послухати досвідчених доповідачів, які пропонують поради та методи, як кинути палити та лікувати рецидиви. Ви також можете скористатися налаштуваннями групи, щоб надати та отримати підтримку від інших, хто на вашому місці. Бачити, як інші у вашій групі успішно кидають палити, може допомогти зміцнити вашу власну рішучість.

Якщо групове консультування вас не приваблює, запитайте свого лікаря про варіанти індивідуальної консультації. CDC пропонує безкоштовну допомогу у формі довіри (800-QUIT-NOW або 800-784-8669) та онлайн -путівник.

Ліки

Найпопулярніший вид ліків для людей, які хочуть кинути палити, – це нікотинозамінні терапії. Терапії заміщення нікотину можуть допомогти вам впоратися з симптомами абстиненції та контролювати свою тягу. Ви можете отримати заміну нікотину з жувальної гумки, пластирів, які прилипають до вашої шкіри, пастилок і навіть спреїв.

Якщо замісна терапія не допомагає так сильно, як хотілося б, ви можете поговорити зі своїм лікарем про додавання антидепресанту. Доведено, що цей вид комбінованої терапії допомагає деяким людям кинути курити.

Холодна індичка

Деякі люди можуть залишити сигарети і піти геть без ліків або груп підтримки. Це свідчить про те, що підхід до холодної індички може спрацювати, але у вас є більше шансів на успіх, якщо ви знаєте, у що впадаєте.

Незалежно від того, чи вживаєте ви консультації або ліки, або намагаєтесь кинути холодну індичку, ці поради можуть допомогти:

Встановіть “дату виходу” і дотримуйтесь її.
Уникайте стресових ситуацій або ситуацій, які призводять до тяги.
Очікуйте симптоми абстиненції, такі як тривога, дратівливість, депресія та тяга до їжі. Плануйте заздалегідь, як ви будете боротися з симптомами, і пам’ятайте, що вони не будуть тривати вічно.
Складіть список того, що ви хочете від життя. Недостатньо просто припинити поведінку. Щоб відбулися тривалі зміни, важливо замінити негативну поведінку на здорову.
Зверніться за підтримкою до рідних та друзів. Зверніться до них, коли відчуєте близькість до рецидиву.
Оточіть себе людьми, яким ви довіряєте і які нададуть вам підтримку. Підтримайте інших, хто намагається кинути палити.

Ви можете звільнитися назавжди

Відмова від такої звички, як куріння сигарет, – це не весело чи легко, але це може різко уповільнити прогресування ХОЗЛ та покращити якість життя.

Запишіться на прийом, щоб поговорити зі своїм лікарем про відмову від куріння. Запитайте їх про переваги припинення вживання тютюну та ризики продовження. Вони також можуть надати вам інформацію про підтримку відмови від куріння, наприклад, про консультаційні послуги та ліки. Залучайте своїх друзів та членів сім’ї, щоб підтримати вас. І пам’ятайте: уникати тютюну з часом стане легше.