Відповіді на поширені запитання: тестування на надмірну денну сонливість

Чому я завжди відчуваю сонливість вдень?

The Управління профілактики захворювань та зміцнення здоров’я зазначає, що надмірна денна сонливість може бути симптомом розладу сну.

Незалежно від того, чи є це ознакою порушення сну, сонливість може заважати повсякденному житті. Ви можете регулярно відчувати сонливість навіть після гарного нічного відпочинку. Протягом дня вам може бути важко зосередитися, керувати автомобілем або виконувати інші рутинні дії.

Порушення сну є лише однією з потенційних причин денної сонливості. Це також може бути вторинним по відношенню до іншого стану здоров’я або ознакою недостатньої кількості годин якісного відпочинку. Іноді це може не мати визначеної причини.

Що може викликати мою денну сонливість?

Розлади сну які можуть викликати надмірну денну сонливість:

• Безсоння: Це коли ви не можете заснути або спати. Деякі люди з безсонням також прокидаються дуже рано і не можуть знову заснути.
• Нарколепсія: Ознаки цього стану включають раптову м’язову слабкість у поєднанні з надмірною сонливістю вдень. Ви можете мати «напади сну» навіть під час фізичної активності, наприклад ходьби.
• Синдром неспокійних ніг: У вас можуть бути болі в гомілках, які зменшуються, якщо рухати ногою або бити ногою. Синдром неспокійних ніг ускладнює засинання та збереження сну.
• Апное сну: При апное уві сні ви можете періодично зупиняти дихання. Ваше тіло регулярно прокидається, щоб ви зробили вдих, перериваючи сон.

Огляд 2021 року окреслив багато потенційних причин надмірної денної сонливості. Крім перерахованих вище розладів сну, огляд також висвітлив:

• Ідіопатична гіперсомнія: При цьому стані ви відчуваєте сонливість навіть після того, як ви добре відпочили.
• Синдром Клейне-Левіна: Це рідкісна хвороба викликає епізоди, коли людина спить до 20 годин на добу протягом періоду від кількох днів до кількох тижнів.
• Порушення циркадного ритму сну-неспання: Це група станів, які включають ваш циркадний ритм — внутрішній годинник організму, який повідомляє, коли пора спати чи не спати.
• Вторинна сонливість внаслідок захворювання: Інфекції, хвороба Паркінсона, черепно-мозкові травми та гіпотиреоз – це всі умови, які можуть викликати сонливість протягом дня.
• Вторинна сонливість через стан психічного здоров’я: Біполярний розлад II типу та атипова депресія, серед інших психічних розладів, також можуть викликати денну сонливість.
• Вторинна сонливість внаслідок прийому ліків: Ліки, що відпускаються за рецептом (наприклад, опіоїди), і речовини (наприклад, алкоголь) можуть викликати сонливість.
• Синдром недостатнього сну: Це може статися, коли ви не висипаєтеся вночі через такі повсякденні фактори, як не спати пізніше, ніж зазвичай. Результатом є «дефіцит сну», який викликає денну сонливість.

Коли мені слід турбуватися про надмірну сонливість?

Якщо у вас часто спостерігається надмірна денна сонливість, ви можете поговорити з лікарем або спеціалістом зі сну.

Інші причини:

• Сонливість удень погіршує вашу здатність функціонувати, наприклад здатність зосереджуватися або виконувати рутинні завдання.
• У вас проблеми з пам’яттю, навчанням або прийняттям рішень.
• У вас сповільнений час реакції, особливо під час фізичних завдань, таких як водіння.
• Ви регулярно відчуваєте сонливість, навіть після повного нічного відпочинку.
• Вам важко заснути або ви постійно прокидаєтеся рано.
• Ви хропете, перестаєте дихати або задихаєтеся під час сну.
• У вас є інше захворювання або ви приймаєте ліки, які можуть викликати сонливість.

Чи існує тест для визначення надмірної денної сонливості?

Якщо лікар або фахівець зі сну підозрює, що у вас надмірна денна сонливість через нарколепсію або ідіопатичну гіперсомнію, вони можуть порекомендувати тест на багаторазову затримку сну (MSLT).

MSLT відбувається після того, як ви взяли участь у дослідженні сну, яке вимірює, як довго та як добре ви спите.

MSLT складається з п’яти денних снів з інтервалом у 2 години. Кожного запланованого часу сну ви намагаєтеся заснути. Технік із сну записує, скільки часу потрібно, щоб ви заснули.

Іншим інструментом для вимірювання сонливості є шкала сонливості Епворта (ESS), проста анкета, яку ви заповнюєте, щоб визначити, наскільки ймовірно ви заснете в різних ситуаціях.

Що я можу сказати своєму лікарю про свою сонливість?

Ваш лікар може запитати про те, як ваша сонливість впливає на вас у повсякденному житті. Щоб знайти причину, вони можуть задавати глибокі питання про вашу історію хвороби.

Деякі речі, про які варто повідомити свого лікаря або спеціаліста зі сну, включають наступне:

• симптоми сну, такі як:
  • хропіння
  • проблеми із засипанням
  • денна сонливість
• інші симптоми, які можуть бути пов’язані зі сном або втомою, наприклад:
  • біль
  • депресія
  • відчуття виснаженості або низької енергії
• історію сну, яку можна записати в журнал сну або щоденник сну
• захворювання, такі як анемія та гіпотиреоз
• ліки, такі як антидепресанти або знеболюючі, що продаються без рецепта та за рецептом
• вживання наркотиків або алкоголю, як для відпочинку, так і за рецептом
• зміни в графіку роботи та інші життєві обставини, які можуть вплинути на сон

Ваш лікар може використати цю інформацію, щоб звузити потенційну причину вашої денної сонливості.

Надмірна денна сонливість має багато можливих причин.

Лікар або фахівець зі сну може діагностувати основну причину, переглянувши вашу історію хвороби та виконавши такі тести, як тест на багаторазову затримку сну (MSLT).

Подумайте про те, щоб поговорити з лікарем або спеціалістом зі сну, якщо надмірна денна сонливість впливає на ваше повсякденне життя та здатність функціонувати.