Візуальний посібник із пошкодження волосся та 15 способів його виправити

Наше волосся часто є компасом нашого здоров’я

Від м’якого і шовковистого настрою до сухої та крихкої поломки – це те, що ми відчуваємо. Іноді буквально. Ми випрямляємо, миємо шампунем, зволожуємо, розпилюємо, вирізаємо та фарбуємо, щоб розповісти історію, яку ми хочемо. Деякі дні це заколка прямо, в інші дні це французькі коси.

Але незважаючи на всю нашу увагу, текстуру волосся, обсяг, і колір може несподівано змінитися.

Волосся – це лише одне з багатьох дзеркал вашого здоров’я, оскільки воно може вказувати на основну дисбаланс. Ось чому ми зібрали цей візуальний посібник, щоб допомогти вам відстежити корінь ваших проблем із волоссям.

Ось ваш наочний посібник, як досягти здорового волосся та бути щасливішим.

Стоншене волосся

Помітили більше волосся, ніж зазвичай, у зливу для душу? Зазвичай випадання волосся лякає і часто виникає через внутрішній дисбаланс.

Поширені причини порідіння волосся

• Стрес. Перевірте, як ви себе почуваєте останнім часом. “[Stress] створює величезний сплеск кортизолу, який викидає інші гормони в організмі жінки», — пояснює Елізабет Траттнер, доктор китайської медицини та сертифікований AZCIM інтегративний лікар.
• Погане харчування в старшому віці: Дослідження в Огляд менопаузи припустив, що під час менопаузи гормональні зміни можуть вплинути на випадання або витончення волосся. Дослідження запропонувало тим, хто проходить цей життєвий етап, уникати добавок і приділяти пильнішу увагу своєму раціону та вживати продукти, багаті L-лізином (який впливає на засвоєння заліза та цинку), білками, міддю та селеном.

Дайте більше любові до афроамериканського волосся

• Люди африканського походження мають більш ламке волосся, яке раніше досягає точки зламу ніж інші етнічні групи. Це може бути пов’язано зі стресом, а також використанням продуктів, які швидше пошкоджують натуральне волосся.
• Більше ніж 50 відсотків афроамериканських жінок у дослідженні повідомили, що вони зазнали надмірної втрати волосся. Важливо відвідати стиліста, який розуміє ваші проблеми та склад вашого волосся.
• Використовуйте засоби для волосся спеціально для натурального текстурованого або кучерявого волосся. У Allure є фантастичний список для кольорових жінок.

Скільки заліза потрібно отримати?

The Рекомендована дієтична норма заліза становить 18 міліграмів для жінок дітородного віку і 25 міліграмів для вагітних.

Сухе або грубе волосся

На відміну від шовковистого м’якого волосся в рекламі шампуню, пропускання пальців по грубому волоссю відчувається ламким і часто вузлим.

Поширені причини грубого волосся

• Висока температура. Чим гарячіше ваш фен, тим далі ви хочете, щоб він відводився від волосся, щоб запобігти пошкодженню. Найкращий спосіб висушити волосся — обережно загорнути його в рушник, щоб утримувати вологу під час висихання. Якщо сушіння феном є обов’язковим, тримайтеся на відстані витягнутої руки не менше 5-10 сантиметрів.Не залишайтеся на одному місці довше 30 секунд для звичайних сушарок, 15 секунд, якщо ваша сушарка досягає 200°F (93°C).
• Перемивання. Шампунь відмінно справляється з видаленням бруду та накопичення продукту, але також позбавляє волосся від шкірного сала— натуральні олії, які створюють невимушений блиск. Спробуйте пропустити принаймні один день між праннями.
• Відбілювач. Щоб видалити колір з вашого волосся, відбілювач змушує кожне пасмо набухати, щоб воно могло досягти внутрішнього стержня і видалити меланін, сполуку, яка надає вашому волоссю природний пігмент. Низькоякісні продукти або відмова від кондиціонуючих процедур може зробити ваше волосся грубим.
• Барвник. Виявляється, хімічні фарби позбавляють волосся від натуральних масел. Це змінює текстуру, залишаючи її жорсткою і не дуже легкою.

Заплутане волосся

Важче розчісуватися вранці і зв’язніше, ніж зазвичай? Сплутування вказують на пошкодження кутикули ваших пасм, які піднімаються і схоплюються один за одного, створюючи вузли на вузлах.

Поширені причини сплутування волосся

• Тепло. Праски, бігуді, палички і фени, якими б приручними вони не були, готують волокна волосся. Це призводить до піднятої кутикули та солом’яної та сплутаної текстури з часом. Фахівці рекомендують використовувати термоінструменти лише раз на тиждень.
• Занадто багато чищення зубів. Грубо розчісування вже пошкодженого волосся додає вогню до полум’я. Замість цього використовуйте гребінець з широкими зубцями, починайте знизу і рухайтеся вгору. Обмежте чистку зубів перед душем, коли вона суха. Вологе розчісування може розтягнути і зламати пасма.

Передчасно сивіє волосся

Приправлене перцем волосся може бути милим або просто шокуючим, якщо ви цього не очікуєте. Незалежно від того, чи вирішили ви обійняти або приховати сріблясті пасма, ви повинні зрозуміти причину.

Поширені причини сивини

• Незбалансоване харчування. Є ймовірність, що ви не отримуєте достатньої кількості поживних речовин або мінералів. Одне дослідження вказує на низький рівень феритину, кальцію та вітаміну D-3. Інший зв’язує це з низьким споживанням міді, цинку та заліза.
• Генетика. Так, ваша сім’я багато в чому залежить від того, скільки сірих ви бачите. Часто член сім’ї матиме подібний графік, як і ваш.

Кучеряве волосся

Іноді резинка просто не може приборкати тих ворсинок, які кидають виклик гравітації.

Поширені причини кучерявого волосся

• Ви використовуєте неправильні продукти. Основною причиною кучерявого волосся є їх зменшення міцність волосся через деякий час. Зниження міцності волосся може бути наслідком незбалансованого харчування або жорстких продуктів для волосся.
• Вам потрібна стрижка. Відростання волосся не означає, що ви повинні відмовитися від частого підстригання. Не освіжаючи кожен місяць або близько того, почнуть утворюватися посічені кінчики, що призведе до того, що волосся стане кучерявим.
• Ви пережили травму. «Кухне волосся — це довгострокова проблема, яка спостерігається приблизно через шість місяців після початкової травматичної події, яка може бути будь-яким, від смерті близької людини до вірусу», — пояснює Траттнер. Згідно з китайською медициною, дефіцит ци та інь, як стрес, блокує життєво важливу сутність і кровотік від живлення волосяних капілярів і фолікулів.

Коли слід звернутися до лікаря?

У більшості випадків здоров’я волосся можна виправити зсередини, спостерігаючи за тим, що ви їсте і як контролюєте рівень стресу. Однак бувають випадки, коли волосся є симптомом більшої проблеми.

«Для жінок важливо перевіряти гормони та рівень щитовидної залози, оскільки все це може сприяти випаданню волосся», – каже Траттнер. Навіть найменший дисбаланс у цьому тонкому танці чоловічих і жіночих гормонів може призвести до схуднення.

«Якщо у жінки з’являється більше волосся на обличчі, вона також повинна звернутися до лікаря, щоб обстежитися на синдром полікістозних яєчників», – каже Траттнер.