Вітамін Е корисний чи шкідливий для лікування акне?

Дослідження

Коли справа доходить до лікування акне, вітамін Е, здається, найкраще діє місцево. Ви все одно повинні подбати про його достатню кількість у своєму раціоні, але прийом добавок вітаміну Е, схоже, не впливає на прищі.

• Одне дослідження виявили, що місцевий вітамін Е був ефективним у лікуванні важких акне у дорослих учасників протягом 3-місячного періоду. Однак у цьому випадку вітамін Е також поєднували з цинком і лактоферином. Отже, важко зробити висновок, чи тільки вітамін Е допоміг лікувати прищі.
• Дослідження комбінації інгредієнтів 2006 року передбачало використання обох вітамінів А і Е. Результати показали, що ця комбінація допомагала лікувати акне, але незрозуміло, чи був вітамін Е основною причиною.
• Цинк і вітамін Е були досліджені в іншому дослідженні разом з вітаміном А. Це конкретне розслідування вивчили відповідні рівні в сироватці крові у дорослих із серйозними акне і виявили, що деякі учасники дослідження мали дефіцит харчування. Хоча підтримка харчування допомогла в цих випадках, неясно, чи можуть місцеві формули з цих самих інгредієнтів лікувати прищі.
• Дієтичні міркування стали популярним напрямком досліджень акне, як-от вищезгадане дослідження. Поки деякі дослідження показав легку або помірну роль певних продуктів у загостренні акне, таких як молочні продукти, необхідні додаткові клінічні дослідження, щоб підтвердити, чи певні продукти допомогти лікувати акне.

Склади

Місцевий вітамін Е зазвичай випускається у формі масел, сироваток або кремів. Такі продукти можуть містити інші інгредієнти для боротьби з акне та зменшення темних плям. До них відносяться вітаміни А і С.

Якщо ваша основна турбота полягає в лікуванні плям від прищів, ви можете розглянути можливість використання засобу проти старіння в одній із наведених вище формул.

Активні висипання вугрової висипки можуть мати більше користі від точкового лікування. Ви можете знайти точкові засоби, що містять вітамін Е (альфа-токоферол). Інший варіант — поєднати чисту олію вітаміну Е з легким базовим маслом, таким як жожоба, а потім нанести його безпосередньо на свої плями.

Важливо отримувати достатню кількість вітаміну Е у вашому раціоні. Це може допомогти вашому загальному здоров’ю шкіри, покращуючи колір обличчя.

Наступні продукти вважаються багатими на вітамін Е:

• сафлорова олія
• соняшникова олія
• кукурудзяна олія
• соєва олія
• мигдаль
• насіння соняшника
• лісові горіхи
• збагачені злаки

Ваш лікар може порекомендувати добавки вітаміну Е, якщо ви не отримуєте достатньої кількості цієї поживної речовини лише у своєму раціоні.

Відповідно з Національні інститути здоров’я (NIH), рекомендована добова норма вітаміну Е для дорослих становить 15 міліграмів (мг). Жінкам, які годують груддю, потрібно трохи більше, або 19 мг на добу.

Симптоми дефіциту вітаміну Е не завжди легко визначити. Важливо уникати добавок, якщо лікар не визначить, що вони вам потрібні. Вони зможуть сказати вам, чи потрібні вам добавки з вітаміном Е на основі аналізу крові.

Недоліки

Місцевий вітамін Е не обов’язково зашкодить вашій шкірі. Однак варіанти на основі олії та крему можуть мати деякі недоліки, особливо якщо у вас жирна шкіра.

Використання жирних формул може закупорити пори. Вони можуть додати занадто багато олії до вже активних сальних залоз і погіршити ваші прищі.

Існують також деякі ризики, пов’язані з нанесенням чистої олії вітаміну Е на шкіру без попереднього розведення її базовою олією. Обов’язково нанесіть пару крапель на столову ложку олії-основи перед використанням на шкіру. Можливо, ви також захочете провести тест на виправлення.

Існує багато продуктів з високим вмістом вітаміну Е, тому багато людей отримують достатню кількість цієї поживної речовини через здорову дієту. Може виникнути ризик передозування вітаміну Е, якщо ви також приймаєте добавки вітаміну Е.

Занадто багато вітаміну Е може збільшити ризик кровотечі, особливо якщо ви приймаєте антикоагулянти, такі як варфарин. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки, особливо якщо ви приймаєте будь-які інші вітаміни або ліки.

Інші методи лікування

У той час як вітамін Е може допомогти при ураженні вугрової висипки, можливо, варто зосередитися на лікуванні вугрової висипки, яка доведена ефективність.

Порадьтеся зі своїм дерматологом про такі безрецептурні варіанти:

• альфа-гідроксикислоти, які підвищують оновлення клітин шкіри і можуть бути особливо корисними для шрамів від прищів

• перекис бензоїлу, який може зменшити бактерії та запалення в місцях ураження акне

• саліцилова кислота, яка позбавляє від мертвих клітин шкіри, що закупорюють пори

• сірки, яка може зменшити запалення шкіри та зменшити жирність

• масло чайного дерева, яке може мати протизапальну та протимікробну дію

Крім деяких перевірених вище перерахованих засобів для лікування акне, крім вітаміну Е, є й інші антиоксиданти, які можуть працювати проти прищів. Вітамін А у формі ретиноїдів, мабуть, є найбільш широко вивченим антиоксидантом, який, як доведено, діє на акне. .

Вітамін А діє шляхом прискорення природного процесу регенерації шкіри. Ці результати спостерігаються лише при місцевому застосуванні у вигляді ретиноїдів.

Прийом добавок вітаміну А — так само, як прийом добавок вітаміну Е для лікування акне — не працює однаково. Крім того, передозування добавок вітаміну А може мати серйозні наслідки, такі як пошкодження печінки та вроджені дефекти.

Коли звертатися до лікаря

Іноді плями від прищів можуть викликати занепокоєння, але вони зазвичай не є причиною для занепокоєння. Ви також можете побачити більше плям від прищів, якщо у вас від природи жирна шкіра і під час гормональних коливань, таких як статеве дозрівання та менструація.

Однак сильні акне можуть бути більш проблематичними. Це особливо актуально, якщо у вас є глибокі кісти та вузлики під шкірою у численних кількостях і регулярно. Можливо, вам знадобиться звернутися до лікаря для лікування за рецептом, наприклад:

• антибіотики
• оральні контрацептиви
• ретиноли
• більші концентрації перекису бензоїлу

Ви також можете звернутися до дерматолога, якщо ваші прищі не реагують на будь-яке нове лікування через кілька тижнів. Хороше практичне правило полягає в тому, щоб дати будь-якому новому лікуванню приблизно 4 тижні для дії. Це забезпечує принаймні один повний цикл регенерації клітин шкіри.

Вам також слід звернутися до лікаря, якщо ви почнете спостерігати будь-які побічні ефекти від лікування акне, включаючи:

• почервоніння і лущення шкіри
• більш жирна шкіра
• збільшені плями

• кропив’янка або екзема

Суть

Вітамін Е вивчався як потенційний засіб для лікування акне, але результати залишаються непереконливими.

Ви можете спробувати місцеві препарати, особливо якщо у вас суха або більш зріла шкіра. Однак ці формули можуть бути занадто важкими, якщо у вас жирна шкіра. У таких випадках ви можете використовувати інші засоби для лікування акне.

Зверніться до свого дерматолога, якщо зміни у вашому розпорядку дня не впливають на ваші прищі через місяць. Ви також повинні ніколи приймайте добавки — навіть вітаміни — без попередньої консультації з лікарем.