Головний біль і біль між лопатками

Головний біль і біль між лопатками є поширеними захворюваннями, які можуть значно вплинути на повсякденне життя. Хоча ці симптоми можуть виникати незалежно, вони часто з’являються разом. У цій статті розглядаються причини, симптоми та варіанти лікування головного болю та болю між лопатками.

Причини головного болю і болю між лопатками

1. Розтягнення м'язів

Надмірне навантаження або травма: дії, які потребують повторюваних рухів або підняття важких речей, можуть напружувати м’язи шиї та плечей, що призводить до головного болю напруги та болю між лопатками.
Неправильна постава: сидячи або стоячи з неправильною поставою, особливо протягом тривалого часу, може викликати напругу м’язів і дискомфорт. Основними причинами є сутулість за столом, згорбившись над комп’ютером або сон у незручній позі.

2. Проблеми шийного відділу хребта

Грижа міжхребцевого диска: грижа міжхребцевого диска в шийному відділі хребта може спричинити біль, що поширюється від шиї до лопаток і голови.
Дегенеративна хвороба диска: пов’язане з віком зношування дисків хребта може призвести до хронічного болю та головного болю.

3. Міофасціальний больовий синдром

Цей стан включає тригерні точки або вузли в м’язах, які можуть викликати біль в інших областях. Тригерні точки у верхній частині спини та м’язах плечей можуть призвести до головного болю та болю в лопатці.

4. Головні болі напруги

Стрес, тривога та депресія можуть сприяти виникненню головного болю напруги, який характеризується тупим, ниючим відчуттям навколо голови. Напруга часто поширюється на м'язи між лопатками.

5. Мігрень

Мігрень – це сильний головний біль, який може супроводжуватися такими симптомами, як нудота, чутливість до світла та звуку, а іноді – біль у шиї та верхній частині спини.

6. Інші захворювання

Такі захворювання, як фіброміалгія, артрит і захворювання жовчного міхура, також можуть викликати біль між лопатками та сприяти головному болю.

Опис головного болю і болю між лопатками

Головні болі:

Тупий і ниючий біль або біль навколо голови (головний біль напруги).
Пульсуючий або пульсуючий біль, часто з одного боку голови (мігрень).
Біль, який посилюється під час фізичної активності, бачення світла або чуття звуків (мігрень).
Біль у м’язах шкіри голови, шиї та плечей.

Біль між лопатками:

Гострий або пекучий біль, який може іррадіювати в шию, руки або груди.
Тупий і ниючий біль, що посилюється при певних рухах або позах.
Ригідність м’язів і зменшення діапазону рухів у плечах і верхній частині спини.

Діагностика

Діагностика причини головного болю і болю між лопатками зазвичай включає:

Історія хвороби та фізичний огляд: лікар розпитає пацієнта про симптоми, історію хвороби та спосіб життя. Фізичний огляд допоможе визначити больові точки та оцінити діапазон рухів.
Тести візуалізації: рентген, МРТ або КТ можуть бути призначені для виявлення структурних проблем у хребті або м’яких тканинах.
Аналізи крові: ці тести можуть допомогти виключити основні захворювання, такі як інфекції або запальні захворювання.

Лікування головного болю і болю між лопатками

Ось варіанти лікування головного болю та болю між лопатками:

1. Зміна способу життя

Налаштування робочого місця для правильної постави може допомогти запобігти розтягненню м’язів.
Регулярні фізичні вправи: регулярна фізична активність, включаючи вправи на розтяжку та зміцнення, може покращити поставу та зменшити м’язову напругу.

2. Медикаменти

Безрецептурні знеболюючі: нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен або ацетамінофен, можуть допомогти полегшити біль і зменшити запалення.
Ліки, що відпускаються за рецептом: для більш сильного болю лікарі можуть призначити міорелаксанти, сильніші знеболюючі або ліки від мігрені.

3. Лікувальна фізкультура

Фізіотерапевт може розробити індивідуальну програму вправ для зміцнення м’язів і підвищення гнучкості. Також можуть використовуватися такі методи, як мануальна терапія, ультразвук і електростимуляція.

4. Альтернативні методи лікування

Лікувальний масаж: регулярний масаж може допомогти зняти м’язову напругу та зменшити біль.
Хіропрактика: коригування та маніпуляції з хребтом можуть покращити вирівнювання та полегшити біль.
Акупунктура: ця техніка традиційної китайської медицини виконується шляхом введення тонких голок у певні точки на тілі, щоб полегшити біль.

5. Управління стресом

Такі методи, як вправи на глибоке дихання, медитація та йога, можуть допомогти зменшити стрес і запобігти головному болю напруги.

6. Тепло- і холодотерапія

Прикладання грілки або теплого компресу до ураженої ділянки може допомогти розслабити напружені м’язи. Навпаки, компреси з льодом можуть зменшити запалення та приглушити гострий біль.

Коли потрібно йти до лікаря?

У більшості випадків головний біль і біль між лопатками можна впоратися за допомогою зміни способу життя та безрецептурних ліків. Але необхідно звернутися за медичною допомогою, якщо:

Біль сильний, постійний або посилюється.
Є супутні симптоми, такі як лихоманка, незрозуміла втрата ваги або неврологічні симптоми, такі як оніміння, поколювання, слабкість.
Ліки, що продаються без рецепта, не зменшують біль.
Біль заважає повсякденній діяльності та якості життя.