Гормональний головний біль: причини, лікування, профілактика тощо

Гормональні головні болі

Головний біль може бути спричинений багатьма факторами, включаючи генетику та дієту. У жінок коливання рівня гормонів є основним фактором, що сприяє хронічним головним болям і менструальній мігрені.

Рівень гормонів змінюється під час менструального циклу, вагітності та менопаузи, а також на нього впливають оральні контрацептиви та замісна гормональна терапія.

Для полегшення головного болю використовуються різні ліки та інші методи лікування. Жінки, які відчувають гормональні головні болі, часто знаходять полегшення під час вагітності або після досягнення менопаузи.

Причини гормональних головних болів

Головний біль, особливо головний біль мігрені, пов’язаний з жіночим гормоном естрогеном. Естроген контролює хімічні речовини в мозку, які впливають на відчуття болю. Зниження рівня естрогену може викликати головний біль. Рівень гормонів змінюється з різних причин, зокрема:

Менструальний цикл: Рівні естрогену і прогестерону падають до найнижчого рівня безпосередньо перед менструацією.

Вагітність: Під час вагітності підвищується рівень естрогену. У багатьох жінок гормональні головні болі проходять під час вагітності. Однак деякі жінки відчувають першу мігрень на ранніх термінах вагітності, а потім знаходять полегшення після першого триместру. Після пологів рівень естрогену стрімко падає.

Перименопауза та менопауза: Коливання рівня гормонів у перименопаузі (роки, що передують менопаузі) спричиняють у деяких жінок більше головних болів. Приблизно дві третини жінок ті, хто відчуває мігрень, кажуть, що їхні симптоми покращуються, коли вони досягають менопаузи. Для деяких мігрень насправді посилюється. Це може бути пов’язано з використанням замісної гормональної терапії.

Оральні контрацептиви та замісна гормональна терапія: Протизаплідні таблетки та замісна гормональна терапія можуть спричинити підвищення та зниження рівня гормонів. Жінки, у яких мігрень виникає внаслідок гормональних змін під час прийому таблеток, зазвичай мають напади мігрені протягом останнього тижня циклу, коли таблетки не містять гормонів.

Інші сприяючі фактори

Вважається, що генетика відіграє певну роль у хронічній мігрені. Люди, які страждають від мігрені, як правило, мають комбінацію факторів, які можуть спровокувати головний біль. Крім гормонів, до них відносяться:

• пропуск їжі
• занадто багато або занадто мало сну
• інтенсивне світло, звуки або запахи
• різкі зміни погоди
• алкогольні напої, особливо червоне вино
• занадто багато кофеїну або відмова від кофеїну
• стрес
• напівфабрикати, тверді ковбаси та копчена риба
• глутамат натрію (MSG), підсилювач смаку
• витримані сири
• соєві продукти
• штучні підсолоджувачі

Симптоми гормональних головних болів

Основною ознакою гормонального головного болю є головний біль або мігрень. Проте багато жінок відчувають інші симптоми, які можуть допомогти лікарям діагностувати у них гормональний головний біль.

Менструальна або гормональна мігрень схожа на звичайну мігрень і може передувати або не передувати аурі. Мігрень – це пульсуючий біль, який починається з одного боку голови. Це також може включати чутливість до світла та нудоту або блювоту.

Інші симптоми гормонального головного болю включають:

• втрата апетиту
• втома
• акне
• болі в суглобах
• зменшення сечовипускання
• відсутність координації
• запор
• тяга до алкоголю, солі або шоколаду

Лікування гормональних головних болів

Домашні засоби

Чим раніше ви почнете лікувати головний біль, тим більше у вас шансів на полегшення. Ці методи можуть допомогти:

• Пийте багато води, щоб залишатися гідратованим.
• Ляжте в темну тиху кімнату.
• Прикладіть до голови мішок з льодом або холодну тканину.
• Помасажуйте область, де ви відчуваєте біль.
• Виконуйте глибоке дихання або інші вправи на розслаблення.

Біологічний зворотний зв’язок може допомогти вам навчитися розслабляти певні м’язи, щоб зменшити частоту або біль головного болю. Ваш лікар може також порекомендувати вам приймати добавки магнію, які можуть допомогти зменшити інтенсивність головного болю. Зменшення стресу у вашому житті також може допомогти запобігти нападам головного болю чи мігрені. Додаткові процедури включають акупунктуру та масаж.

Ліки

Деякі ліки спрямовані на невідкладне лікування. Ці ліки приймають після того, як почався головний біль або напад мігрені. Приклади:

• безрецептурні нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен
• триптани, які є препаратами для лікування мігрені, які можуть зменшити інтенсивність нападу мігрені

Для жінок, які відчувають часті гормональні головні болі, можна використовувати профілактичну терапію та ліки. Ці ліки можна приймати щодня або перед тим періодом циклу, коли ви знаєте, що найімовірніше у вас гормональний головний біль. Ці ліки включають:

• бета-блокатори
• протисудомні засоби
• блокатори кальцієвих каналів
• антидепресанти

Гормональна терапія

Якщо профілактичні препарати не дають результатів, лікар може призначити вам гормональну терапію. Вам можуть дати естроген для щоденного прийому у формі таблетки або смолу.

Протизаплідні таблетки зазвичай використовуються для вирівнювання гормонів і зменшення гормонального головного болю. Якщо ви приймаєте будь-яку форму гормональних контрацептивів і відчуваєте гормональні головні болі, ваш лікар може змінити дозування. Залежно від проблеми лікар може перевести вас на препарат із меншою дозою естрогену, щоб зменшити симптоми.

Деяким жінкам лікарі рекомендують почати приймати наступний пакет протизаплідних препаратів раніше. Це означає пропуск безгормональних таблеток плацебо в останній тиждень упаковки. Лікарі зазвичай радять це протягом трьох-шести місяців, що може зменшити частоту нападів.

Коли ви вагітні або годуєте грудьми

Якщо ви плануєте завагітніти, думаєте, що можете бути вагітні, або годуєте грудьми, обговоріть усі свої ліки зі своїм лікарем. Деякі ліки від головного болю можуть зашкодити розвитку вашої дитини. Ваш лікар може запропонувати альтернативи.

Під час перименопаузи або менопаузи

Якщо ви приймаєте замісну гормональну терапію і відчуваєте посилення головного болю, попросіть свого лікаря скорегувати дозу. Пластир з естрогеном може забезпечити низьку постійну дозу естрогену, що може зменшити частоту та силу головного болю.

Профілактика гормональних головних болів

Якщо у вас регулярні місячні, ваш лікар може порекомендувати профілактичні ліки. Це почнеться за кілька днів до менструації і триватиме до двох тижнів. У деяких випадках може знадобитися щоденний прийом ліків.

Ведіть щоденник головного болю, щоб відстежувати свій менструальний цикл, дієту, сон і звички до фізичних вправ. Це допоможе визначити можливі тригери.

Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, запитайте свого лікаря, чи можете ви:

• перейти на режим, який включає менше або взагалі не передбачає прийому плацебо
• приймати таблетки з меншою дозою естрогену
• приймайте таблетки з низькими дозами естрогену замість днів плацебо
• носити естрогенний пластир у дні прийому плацебо
• перейти на протизаплідні таблетки, що містять тільки прогестин

Якщо ви зараз не приймаєте протизаплідні таблетки, подумайте про те, щоб запитати свого лікаря, чи може їх прийом зменшити ваш гормональний головний біль.

Ускладнення та невідкладні симптоми

Люди, які страждають від мігрені, загалом частіше відчувають:

• депресія
• занепокоєння
• порушення сну

Жінки з частими гормональними головними болями або менструальною мігренню так само сприйнятливі до цих ускладнень.

Оральні контрацептиви та естроген безпечні для багатьох жінок, але вони також пов’язані з трохи вищим ризиком інсульту та тромбів. Особливо ризикують жінки з високим кров’яним тиском або сімейною інсультом.

Негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою, якщо ви відчуваєте раптовий сильний головний біль і такі симптоми, як:

• запаморочення
• ригідність м’язів шиї
• висип
• задишка
• втрата зору
• будь-які інші різкі симптоми

3 пози йоги від мігрені