Натисніть кнопку скидання свого сексуального життя
Якщо ви в парі і застрягли в сексуальній колії, ви не самотні. Хоча засухи є нормальною частиною будь-яких стосунків, це все ще не втіха для пар, які переживають це. «Знайомство — це смерть сексуального потягу», — сказала Healthline автор книги «Girl Sex 101» Еллісон Мун. «Чим більше ми звикаємо до когось, тим менш захоплюючим стає секс».
Ось кілька швидких порад — деякі з яких я спробував — щоб допомогти відновити пристрасть, якщо у вашому сексуальному житті не вистачає.
1. Звільніть енергію свого тіла по-новому
«Потанцюй або спробуй йогу», — каже Мун. «Як тільки ви підтвердите свій зв’язок із власним тілом, ви зможете підтвердити свій зв’язок із тілом свого партнера». Одне опитування показало, що подружні, але сексуально неактивні люди були схильні до почуття смутку і відчували себе непривабливими. Відновіть свою сексуальну силу, знайшовши нові способи пересування та комфорту у своєму тілі.
2. Відновіть свій дофамін за допомогою нового досвіду
«Роблення чогось нового створює відчуття приязності та близькості. Думайте нестандартно і виконуйте заняття, які можуть вас налякати або схвилювати, наприклад, покататися в парку розваг або в квест-кімнаті», — радить Санні Мегатрон, секс-педагог і співведуча американського секс-подкасту. «Ви створите дофамін і повторите ті самі почуття, які ви відчували під час медового місяця ваших стосунків».
Експерти стверджують, що дофамін та інші хімічні речовини в мозку безпосередньо пов’язані з фізичним потягом і романтичною пристрастю, тому прив’язка до нової діяльності разом може допомогти викликати збудження.
3. Заплануйте вечір «з’ясування фактів» про секс
«Виділіть одну ніч, щоб поговорити про те, що ви робите, а що не любите в сексуальному плані, дослідіть нові сексуальні рухи та поговоріть про свої приховані фантазії», — сказав Мегатрон Healthline. «Не змушуйте себе бути сексуальною, просто експериментуйте, щоб побачити, що вам подобається, і скажіть те, чого зазвичай уникаєте, боячись збентежити себе чи здатися нечутливим».
Інтернет-дослідження 2016 року, проведене серед 1200 чоловіків і жінок у віці 18-25 років, показало, що чоловіки і жінки мають дуже різні сексуальні очікування. Ці очікування навряд чи зміняться за одну ніч, тому пари повинні повідомити про свої симпатії та антипатії в ліжку, щоб отримати взаємне задоволення.
4. Візьміть заняття сексом і використовуйте вихідні для практики
«Відвідування секс-уроків для пар може відкрити абсолютно новий шлях для сексуальних ігор», — каже Мегатрон. Знайти заняття сексом на одну ніч так само легко, як зайти на Eventbrite або Facebook. Подружжя можуть дізнатися про нові сексуальні позиції, прийоми, іграшки та реквізити для секс-ігор у веселому, а не страшному середовищі навчання.
Коли я проходила заняття з бондажу зі своїм партнером, секс-педагог був привітним і дав нам відчуття комфорту. Я рекомендую його будь-якій парі, яка хоче розважитися, вивчаючи нові трюки.
5. Вирушайте на сексуальний нічний відпочинок (чи ні)
«Ідіть експериментувати [a] маленька рольова гра. Завчасно придумуйте передісторії для своїх героїв, одягайтеся та розважайтеся», — каже Мегатрон. Американська туристична асоціація навіть повідомляє, що пари, які подорожують разом, мають краще сексуальне життя.
Але деяким парам, які повертаються до інтимної близькості, сексуальне побачення може бути складним. «Романтичний відпочинок може створити занадто великий тиск, щоб виступити», – каже Мун. «Ви отримаєте користь, навіть якщо ви проводите час разом несексуально. Вирушайте разом у похід або відвідайте нове місцеве місце».
6. Отримайте затишок і розслабтеся під еротичним фільмом
«Познайомтеся з досвідом збудження один одного», — каже Мун. «Є порно, яке підходить для пар». Для порносайтів, які пропонують альтернативи, дружні для жінок, дивовижних та пар, Moon пропонує Sssh, Crashpadseries та FrolicMe.
Для пар, які хочуть погуляти на дикій стороні, Мегатрон пропонує відвідати секс-конвент у вихідні дні. «Майже в кожному місті проводяться секс-конференції цілий рік. Вони пропонують заняття сексом, і ви можете спостерігати за секс-іграми без участі. Залиште ці ідеї, коли повернетеся додому пізніше». Секс конвенції перераховані на соціальних сайтах, включаючи FetLife і Kasidie.
7. Радійте собі перед партнером
«Мастурбація дозволяє вашому партнеру бачити, як ви отримуєте задоволення, яке може зміцнити близькість», — каже Мун. Дозволити своєму партнерові побачити, як і де ви любите, щоб до вас торкалися, — це практикувати рівень вразливості, який заохочує до близькості. Мастурбація також має численні переваги для здоров’я, включаючи покращення настрою та зняття накопиченого стресу, що є чудовим початком для більшого сексу.
Для авантюрних пар у Мегатрона є більш смілива пропозиція. «Одягніть на побачення секс-іграшку з дистанційним керуванням і дозвольте своєму партнеру тримати пульт. Використовуйте це як форму розширеної прелюдії, щоб підвищити ваше лібідо, перш ніж повернутися додому».
8. Поговоріть один на один, щоб зняти стрес
Брак спілкування часто призводить до сексуальної посухи у стосунках. Як повідомляє The Guardian, нещодавнє опитування показало, що пари, які часто сварилися, були в 10 разів щасливішими, ніж ті, які уникали конфліктів. «Потренуйтеся вести жорсткі розмови», — каже Мун. «Створення близькості часто може бути таким же простим, як розмова, якої ви уникали».
Не впадайте у відчай через те, що говорить ваш партнер. Просто пам’ятайте, що виявлення того, що не так у ваших стосунках, є частиною зусиль, щоб їх покращити. «Є рішення, якщо ви готові піти на компроміс», — каже Мегатрон. «Навіть якщо у вас сексуальні розбіжності, ви можете проявити креативність і виправити цю нерівність».
Якщо нічого іншого не працює, скористайтеся своїми внутрішніми потребами
Стрес і зайнятість життя — це інші фактори, які впливають на сексуальну близькість, але є плідні способи подолання невдач. «Іноді вам просто потрібно скористатися чимось простим, щоб повернутися на правильний шлях, але багато людей дозволяють страху чи збентежу завадити їм спробувати», – каже Мегатрон.
Шенон Лі — активістка та оповідач, що вижила, з повідомленнями в HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One та каналі REELZ «Скандал зробив мене знаменитим». Її роботи з’являються в The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman’s Day і Redbook. Шенон є експертом SheSource жіночого медіа-центру та офіційним членом Бюро спікерів Національної мережі зґвалтувань, насильства та інцесту (RAINN). Вона є сценаристом, продюсером та режисером фільму «Зґвалтування в шлюбі – це справжнє». Дізнайтеся більше про її роботу наMylove4Writing.com.
Discussion about this post