Життєво-важливі ознаки

Що таке життєві показники?

Життєві показники використовуються для вимірювання основних функцій організму. Ці вимірювання проводяться для того, щоб допомогти оцінити загальне фізичне здоров’я людини, дати підказки щодо можливих захворювань і показати прогрес до одужання. Нормальні діапазони життєво важливих показників людини змінюються залежно від віку, ваги, статі та загального стану здоров’я.

Є чотири основні життєво важливі ознаки: температура тіла, кров’яний тиск, пульс (частота серцевих скорочень) і частота дихання.

Температура тіла: Середня температура тіла становить 98,6º за Фаренгейтом, але нормальна температура для здорової людини може коливатися від 97,8º до 99,1º за Фаренгейтом або трохи вище. Температуру тіла вимірюють за допомогою термометра, вставленого в рот, задній прохід або під пахвою. Температуру тіла можна також виміряти за допомогою спеціального термометра, вставленого в слуховий прохід. Будь-яка температура, яка вища за середню температуру тіла людини, вважається лихоманкою. Зниження температури тіла нижче 95º за Фаренгейтом визначається як гіпотермія. Пам’ятайте, що температура може змінюватися через інші фактори, а не хвороба чи інфекція. Стрес, зневоднення, фізичні вправи, перебування в жаркому або холодному середовищі, вживання гарячих або холодних напоїв і розлади щитовидної залози можуть впливати на температуру тіла. Оскільки літні люди не контролюють температуру тіла так само добре, як молоді, люди похилого віку можуть хворіти без ознак лихоманки.

Кров’яний тиск: Артеріальний тиск – це вимірювання тиску або сили крові до стінок ваших артерій. Артеріальний тиск записується двома числами, наприклад 120/80 міліметрів ртутного стовпа (мм рт.ст.). Перше число називається систолічним тиском і вимірює тиск в артеріях, коли серце б’ється і виштовхує кров до тіла. Друге число називається діастолічним тиском і вимірює тиск в артеріях, коли серце відпочиває між ударами.

Здоровим тиском для дорослої людини, розслабленої в стані спокою, вважається показник менше 120/80 мм рт.ст. Систолічний тиск 120-139 або діастолічний тиск 80-89 вважається «передгіпертензією» і потребує ретельного моніторингу. Гіпертонія (підвищений артеріальний тиск) вважається показником 140/90 мм рт.ст. або вище. Артеріальний тиск, який залишається високим протягом тривалого періоду часу, може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як атеросклероз (затвердіння артерій), серцева недостатність та інсульт.

Деякі фактори, які можуть вплинути на показники артеріального тиску, включають:

• Стрес
• Куріння
• Холодні температури
• Вправа
• Повний шлунок
• Повний сечовий міхур
• Кофеїн, вживання алкоголю
• Певні ліки
• Набір або схуднення
• Вживання солі

Якщо ви вимірюєте свій артеріальний тиск, остерігайтеся цих факторів, читаючи свої вимірювання. Якщо хтось інший вимірює ваш артеріальний тиск, обов’язково повідомте йому про будь-які з цих можливих причин високого кров’яного тиску. Також знайте, що станції артеріального тиску в деяких аптеках і продуктових магазинах не вважаються точними показниками вашого артеріального тиску. Гіпотонія (низький кров’яний тиск) – це показник 90/60 мм рт.ст. або нижче, що може бути нормальним для деяких людей і не викликати занепокоєння. Однак, якщо ваш низький кров’яний тиск викликає такі ознаки або симптоми, як запаморочення, непритомність, нудота, холодний піт і нечіткість зору, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи є за проблемою інший стан або захворювання.

пульс: Ваш пульс – це кількість ударів серця за хвилину. Частота пульсу відрізняється від людини до людини. Ваш пульс нижчий, коли ви перебуваєте в стані спокою, і частішає під час тренування (оскільки під час тренування організму потрібно більше збагаченої киснем крові). Нормальна частота пульсу для здорової дорослої людини в стані спокою коливається від 60 до 80 ударів на хвилину. У жінок, як правило, пульс прискорюється, ніж у чоловіків. Ваш пульс можна виміряти, міцно, але м’яко натискаючи кінчиками першого та другого пальців на певні точки на тілі — найчастіше на зап’ясті або шиї (але також можна виміряти на згинах рук, в паху, за колінами, всередині щиколоток, на верхній частині стоп або в області скронь на обличчі) — потім підраховують кількість серцевих скорочень протягом 60 секунд. Пульс прискорений, ніж середній, може свідчити про такі проблеми зі здоров’ям, як інфекція, зневоднення, стрес, занепокоєння, розлад щитовидної залози, шок, анемія або деякі захворювання серця. Деякі ліки, особливо бета-блокатори та дигоксин, можуть уповільнити пульс. Нижчий пульс також характерний для людей, які багато тренуються або займаються спортом. При перевірці пульсу частота пульсу зазвичай не повинна бути менше 60 ударів на хвилину. Удари також повинні бути рівномірно розподілені, не надто сильними (що вказує на важку роботу серця), і не слід пропускати удари.

Частота дихання: Частота дихання людини – це кількість вдихів, які ви робите за хвилину. Нормальна частота дихання для дорослої людини в стані спокою становить від 12 до 20 вдихів за хвилину. Частота дихання менше 12 або більше 25 вдихів на хвилину під час спокою вважається аномальною. Серед станів, які можуть змінити нормальну частоту дихання, є астма, занепокоєння, пневмонія, застійна серцева недостатність, захворювання легенів, вживання наркотиків або передозування наркотиками.