«Залишайтеся на позитиві» не є хорошою порадою для хронічно хворих людей. Ось чому

Позитивна культура: тому що могло бути гірше, чи не так?

Ми живемо в культурі, яка просякнута позитивом.

Між мемами, що виливають повідомлення, покликані підняти настрій («Твоє життя стає кращим лише тоді, коли ти стало краще!” «Негативність: видалення»), онлайн-розмови, що вихваляють переваги оптимізму, і незліченна кількість книг для самодопомоги на вибір, ми оточені поштовхом бути позитивними.

Ми емоційні істоти, здатні відчувати широкий спектр почуттів. Однак емоції, які вважаються кращими (або навіть прийнятними), набагато обмеженіші.

Радісне обличчя та бадьорий настрій світові — навіть коли ви проходите через справді важкі речі — аплодують. Людей, які з усмішкою переживають важкі часи, хвалять за їх хоробрість і відвагу.

І навпаки, люди, які висловлюють почуття розчарування, смутку, депресії, гніву чи горя — все це дуже нормальні частини людського досвіду — часто зустрічаються з коментарями «це могло б бути гірше» або «може, це допомогло б змінити ваше ставлення». про це.”

Ця позитивна культура також поширюється на припущення про наше здоров’я.

Нам кажуть, що якщо ми будемо мати гарний настрій, ми швидше заживемо. Або, якщо ми хворіємо, це через якийсь негатив, який ми викидаємо у світ, і нам потрібно більше усвідомлювати свою енергію.

Нашою роботою, як хворих людей, стає одужання завдяки нашому позитивному настрою або, принаймні, постійно добре ставитися до того, через що ми проходимо — навіть якщо це означає приховувати те, що ми справді відчуваємо.

Я визнаю, що я купився на багато з цих ідей. Я прочитав книжки та дізнався про секрет прояву добра у своєму житті, про те, як не хвилюватися через дрібниці та як бути поганим. Я відвідував лекції про візуалізацію всього, що я хочу, і слухав подкасти про вибір щастя.

Здебільшого я бачу хороше в речах і людях, шукаю срібну підкладку в неприємних ситуаціях і бачу склянку наполовину повною. Але, незважаючи на все це, я все ще хворий.

У мене все ще є дні, коли я відчуваю практично всі емоції в книзі, крім позитивних. І мені потрібно, щоб це було добре.

Хронічну хворобу не завжди можна зустріти з посмішкою

Попри те, що культура позитиву має надихати та допомагати, для тих із нас, хто має справу з обмеженими можливостями та хронічними захворюваннями, вона може бути шкідливою.

Коли я переживаю третій день загострення — коли я не можу нічого робити, окрім того, як плакати й гойдатися, тому що ліки не можуть торкнутися болю, коли шум годинника в сусідній кімнаті здається нестерпним, а котячий хутро проти шкіри болить — я в розгубленості.

Я борюся з обома симптомами моїх хронічних захворювань, так добре як почуття провини та невдачі, пов’язані з тим, як я засвоїв повідомлення культури позитивності.

І таким чином люди з такими хронічними захворюваннями, як я, просто не можуть перемогти. У культурі, яка вимагає від нас несправжнього стикання з хронічними хворобами, нас просять заперечувати власну людяність, приховуючи свій біль позицією «можна зробити» та посмішкою.

Позитивну культуру часто можна використати як зброю як спосіб звинуватити людей із хронічними захворюваннями в їхній боротьбі, яку багато хто з нас надалі сприймає.

Більше разів, ніж я можу порахувати, я запитував себе. Невже я сам на себе це спричинив? У мене просто поганий прогноз? Якби я більше медитував, говорив собі більше добрих речей або думав більше позитивних думок, чи був би я зараз тут, у цьому ліжку?

Коли я потім перевіряю свій Facebook і друг опублікував мем про силу позитивного ставлення, або коли я бачу свого психотерапевта, і вона каже мені перерахувати хороші речі в моєму житті, ці почуття невпевненості в собі та самозвинувачення просто посилені.

«Не придатний для споживання людиною»

Хронічна хвороба вже дуже ізолює, більшість людей не розуміють, через що ви проходите, і весь час проводять у ліжку чи вдома. І правда в тому, що культура позитиву сприяє ізоляції хронічної хвороби, збільшуючи її.

Я часто переживаю, що якщо я висловлю реальність того, через що я проходжу — якщо я говорю про біль або якщо я скажу, наскільки я розчарований тим, що змушений залишатися в ліжку — мене засудять.

Інші раніше мені казали, що «з тобою нецікаво розмовляти, коли ти весь час скаржишся на своє здоров’я», тоді як інші зауважували, що я та мої хвороби — це «надто важко впоратися».

У найгірші дні я починав цуратися людей. Я б мовчав і не дозволяв нікому знати, через що я проходив, окрім найближчих людей, як-от мій партнер і дитина.

Однак навіть їм я жартома сказав, що я не «придатний для споживання людиною», намагаючись зберегти трохи гумору, водночас даючи їм зрозуміти, що, можливо, краще залишити мене в спокої.

Чесно кажучи, мені було соромно за негативний емоційний стан, у якому я перебував. Я засвоїв повідомлення культури позитиву. У дні, коли мої симптоми особливо серйозні, я не маю можливості надати «щасливого обличчя» чи замаскувати те, що зі мною відбувається.

Я навчився приховувати свій гнів, горе і безнадійність. І я тримався думки, що мій «негатив» зробив мене тягарем, а не людиною.

Нам дозволено бути справжніми собою

Минулого тижня я лежав у ліжку рано вдень — світло вимкнене, згорнувшись у клубок, а по моєму обличчю тихо текли сльози. Мені було боляче, і я був пригнічений через біль, особливо коли думав про те, що буду прикутий до ліжка в день, який я так багато планував.

Але зі мною відбулася зміна, дуже непомітна, коли мій партнер увійшов перевірити мене й запитав, що мені потрібно. Вони слухали, коли я розповідав їм усе, що відчував, і тримали мене, коли я плакав.

Коли вони пішли, я не почувався таким самотнім, і, незважаючи на те, що мені все ще було боляче і я почувався пригніченим, мені було легше керувати.

Цей момент був важливим нагадуванням. Часи, коли я схильний до ізоляції також часи, коли мені насправді найбільше потрібні мої близькі люди — коли я хочу більше за все, щоб я міг бути чесним щодо того, що я насправді відчуваю.

Іноді все, що мені дійсно хочеться, — це добре поплакати і поскаржитися комусь на те, як це важко — комусь, хто б просто сидів зі мною і спостерігав, через що я проходжу.

Я не хочу бути позитивним і не хочу, щоб хтось спонукав мене змінити своє ставлення.

Я просто хочу мати можливість висловити весь спектр своїх емоцій, бути відкритим і відкритим, і щоб це було цілком нормально.

Я все ще працюю над тим, щоб повільно розгадувати повідомлення, які культура позитиву вкоренила в мені. Мені досі потрібно свідомо нагадувати собі, що це нормально і цілком нормально не бути оптимістом весь час.

Однак я зрозумів, що я найздоровіший — як фізично, так і емоційно — коли дозволяю собі відчувати весь спектр емоцій і оточую себе людьми, які підтримують мене в цьому.

Ця культура невпинного позитиву не зміниться за одну ніч. Але я сподіваюся, що наступного разу, коли терапевт або доброзичливий друг попросить мене подивитися на позитив, я знайду в собі сміливість назвати те, що мені потрібно.

Тому що кожен із нас, особливо коли нам важко, заслуговує на те, щоб побачити весь спектр наших емоцій і переживань — і це не робить нас тягарем. Це робить нас людьми.

Енджі Ебба — дивна художниця з обмеженими можливостями, яка викладає майстер-класи з письма та виступає по всій країні. Енджі вірить у силу мистецтва, письма та перформансу, які допомагають нам краще зрозуміти себе, будувати спільноту та вносити зміни. Ви можете знайти Енджі на її веб-сайті, у блозі чи Facebook.