Занадто прив’язані до свого ChapStick?

Занадто прив’язані до свого ChapStick?

«Я повністю залежний від ChapStick», — говорили мільйони людей від вічності. Якщо ви один із багатьох, хто користується бальзамом для губ десятки разів протягом дня, хтось із добрих намірів друг, ймовірно, звинуватив вас у залежності від ChapStick.

Перш ніж відправитися на пошуки групи підтримки або спробувати відмовитися від продуктів для догляду за губами, знайте, що не існує такої речі, як залежність від бальзаму для губ — принаймні, фізіологічно. Тим не менш, це може стати звичкою, яка викликає певний дискомфорт.

Яка різниця між залежністю та звичкою?

Якщо ви часто наносите бальзам для губ, ймовірно, у вас виникла звичка. Це завчена поведінка, яку ви застосовуєте інстинктивно (це означає, що ви насправді не думаєте про це).

Наркоманія, з іншого боку, є хронічним захворюванням, що вражає мозок. Це викликає сильну тягу до речовини або поведінки, що призводить до нав’язливого або нав’язливого переслідування, незважаючи на негативні наслідки.

Наука про поведінку експертів вірять, що все, що може викликати стимуляцію, може викликати звикання, а звичку, яка перетворюється на зобов’язання, можна вважати залежністю. Отже, теоретично, потенційно може розвинутися поведінкова залежність від ChapStick.

Для багатьох одягання ChapStick є просто автоматичною звичкою, так само, як чищення зубів, коли ви прокидаєтеся, або одягання пальто, коли на вулиці холодно.

Як дізнатися, чи я переборщив?

Якщо ви перестаралися, швидше за все, хтось згадав, як часто ви застосовуєте ChapStick.

Ось деякі інші ознаки та симптоми, за якими ви можете використовувати його надмірно:

  • Ви носите його з собою, куди б ви не пішли.
  • Ви докладаєте зусиль, щоб отримати його, навіть якщо це означає, що ви запізнитесь.
  • У вас є бальзами для губ, приховані повсюди, як-от ваша сумка, ваш стіл, машина тощо.
  • Ви витрачаєте на це багато грошей.
  • У вас проблеми з концентрацією, якщо ви не можете це застосувати.

Все це може бути ознаками потенційної поведінкової залежності або звички, яка може вийти з-під контролю.

Чи справді існує змова про бальзам для губ?

Прихильники теорії змови бальзаму для губ вважають, що компанії-виробники бальзаму для губ навмисно включають певні інгредієнти, щоб змусити людину використовувати більше, висушуючи губи.

Але більшість людей, які користуються продуктом, який не відповідає належним, з більшою ймовірністю куплять щось інше. Не зовсім розумний бізнес.

Тим не менш, деякі люди можуть бути особливо чутливими до певних інгредієнтів. Щоб отримати максимальну віддачу від бальзаму для губ і уникнути пересихання губ, вибирайте продукти, які не містять потенційно дратівливих або сушать інгредієнтів.

Поширеними винуватцями, на яких слід звернути увагу, можуть бути:

  • барвники
  • запахи
  • ментол
  • прополіс

Як я можу позбутися звички?

Якщо ви хочете стримати використання бальзаму для губ, спробуйте цю стратегію з трьох кроків:

  • Визначте свої тригери. Це перший крок до відмови від будь-якої звички. Чи схильні ви застосовувати його частіше, коли відчуваєте стрес? Ви постійно тягнетеся до нього, коли голодні? Коли ви застосовуєте його, зупиніться і подумайте про те, що ви відчуваєте і чому ви це застосовуєте.
  • Зробіть щось із тригерами. Тепер, коли ви знаєте, які ваші тригери, настав час розібратися з ними. Наприклад, якщо ви знаєте, що стресовий день на роботі є тригером, не тримайте бальзам для губ із собою на роботі. Залиште його вдома або в автомобілі.
  • Знайдіть заміну. Ми не маємо на увазі іншу марку чи смак бальзаму для губ. Створіть інший план боротьби зі своїм тригером. Замість того, щоб застосовувати ChapStick, випийте води або встаньте і пройдіться, навіть якщо всього кілька кроків. Згодом цей замінник увійде в звичку.

Якщо ви помітили, що використання бальзаму для губ викликає сильний дискомфорт, зверніться до фахівця з психічного здоров’я.

Чи пройду я через «зняття»?

Ви не повинні проходити через будь-яке фізичне вилучення, незалежно від того, що ви читаєте в Інтернеті. Ваші губи не зморщуються і не випадають. Вони не з’являться скоринки від сильної сухості.

Бальзам для губ не містить речовин, що викликають звикання. Його надмірне використання не призводить до того, що губи та навколишня область перестають виробляти природну вологу.

Максимум, ви можете усвідомлювати свої оголені губи, так само, як усвідомлюєте, наскільки ви голі, якби перестали носити одяг. Це не вилучення; це просто робити щось нове або відмінне від того, до чого ви звикли.

Отже, що мені робити для своїх губ?

Наносити бальзам для губ кілька разів на день, щоб ваші губи були зволоженими, коли вони потріскалися, не є поганою річчю.

Але якщо ваші губи насправді не сухі або потріскані, догляд за губами, щоб запобігти висиханню, може допомогти усунути необхідність надмірного нанесення бальзаму для губ.

Щоб ваші губи були здоровими та зволоженими:

  • Захистіть свої губи від пошкодження сонцем за допомогою засобів із SPF 30 або вище під час перебування на вулиці.
  • Уникайте облизування губ, що дуже дратує.
  • Уникайте тертя, чіпання та зайвого торкання губ.
  • Нанесіть вазелін (вазелін), який може допомогти зберегти вологу.
  • Пийте багато води, щоб залишатися зволоженим.
  • Уникайте продуктів, які викликають поколювання або печіння на губах (навіть якщо вони кажуть, що це є ознакою того, що він працює — насправді це ознака роздратування).
  • Використовуйте зволожувач повітря вдома, особливо в спальні, якщо ви спите з відкритим ротом.

Суть

Ви не можете бути фізично залежними від ChapStick. Навіть якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає кінцівки, коли її немає з собою, швидше за все, це звичка, а не справжня залежність.

Є багато способів зберегти губи зволоженими і позбутися від потрісканих губ, не користуючись бальзамом для губ. Якщо ваші губи завжди сухі та потріскані, зверніться до дерматолога.

Дізнатися більше

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss