Збалансувати роботу, виховання та школу: тактичні та емоційні поради для батьків

Спочатку поставте перед собою реалістичні цілі

Якщо ви переходите від роботи без дітей до роботи з абсолютно новим набором колег/нащадків, вам доведеться скорегувати свої очікування щодо того, що ви можете зробити за день (і також ваш бос!) .

Складіть список найважливіших справ, які ви обов’язково повинні зробити за день, а потім – те, що ви хотіли б зробити, і те, над чим ви хотіли б попрацювати, якщо у вас є час.

Оцініть, скільки часу вам знадобиться, щоб виконати перші два розділи без перерв. Тоді здайся і підпали свій список. Жартую. Здебільшого.

Прикиньте, що все займе більше часу, ніж зазвичай. Скільки ще може залежати від дня, від дітей або від ряду факторів.

Отже, замість того, щоб очікувати отримати його всі Готово, насолоджуйтеся кожним предметом, який ви освоюєте, і почніть свій список на наступний день з кращого розуміння того, чим ви можете управляти. Вчіться на досвіді — кожен день може чогось навчити.

Будьте спокійні, змінюючи свій розпорядок дня, але зберігайте хороші частини

У більшості з нас є розпорядок дня в робочі дні. Хоча це може виглядати не завжди однаково, ми схильні дотримуватись певних шаблонів.

Ваш день починається з душу? кави? Прокручування соціальних мереж? Поїздка на роботу? Вирішіть, які частини вашого розпорядку принесуть користь вашій новій ситуації, і включіть їх у свої плани.

Якщо ви зазвичай відвідуєте кав’ярню на кутку, тому що вам подобається зустрітися з другом і наздогнати час, приготуйте каву вдома та підпишіться на відеодзвінок для ранкової реєстрації.

Якщо ви користуєтеся поїздом, щоб наздогнати читання, проведіть деякий час із книгою чи газетою, перш ніж почати.

Безумовно, радимо чистити зуби та одягатися на день кожного робочого дня — принаймні одягайте ті частини вас, які будуть помітні під час відеодзвінків!

Облаштуйте офісний простір спеціально для ваших потреб

Деяким людям подобається мати під рукою окреме місце на столі з двома моніторами, принтером і чашкою з ручками. Інші люди люблять змінювати це, переходячи від стійки до дивана до столу, маючи лише ноутбук і каву.

З’ясуйте, що вам потрібно, щоб зробити свою роботу якнайкраще, і зробіть усе можливе, щоб це сталося.

Якщо вам дійсно потрібна тиша для зустрічей, але у вас немає офісного приміщення у вашому домі, можливо, вам доведеться втиснути невеликий письмовий стіл або стіл у свою спальню. Якщо ви любите активність і взаємодію, ви можете добре облаштуватися у вітальні.

Спробуйте скористатися тим, що у вас вже є — використовуйте обідній стілець замість стільця, перемістіть лампу, приберіть прилавок. Об’єднайте робочий простір, який підходить саме вам.

Працюйте над створенням гнучкості у своєму графіку

Коли мої діти були маленькими, а я працювала фрілансом, догляд за дітьми не входив у бюджет. Вихідні дні, коли мій чоловік міг взяти на себе догляд, сон і після сну, стали моєю основною роботою.

Але не кожен може таким чином повністю контролювати свій робочий час. Подивіться на свій розклад і коригуйте, де тільки можете.

Можливо, для вас головне прокидатися рано, щоб отримати кілька годин безперервної роботи, перш ніж діти будуть під ногами. Якщо ви сова-ночниця, ви можете впоратися з деякими завданнями після того, як сну завершиться.

Якщо ви і ваш партнер оба керуєте роботою, подивіться, чи зможете ви скласти графік, коли ви вимикаєтесь — один із вас є основним батьком, який готує перекуси та цілує болванів, а один із вас може зосередитися на роботі без перерв. .

Якщо у вас немає з ким розділити навантаження, можливо, настав час змінити звичне і звернутися за допомогою.

Замість того, щоб вставати дітей на день рано, дозвольте їм спати якомога довше. Подивіться, чи можете ви налаштувати кілька щотижневих відеодзвінків з друзями чи родичами, які принесуть вам годину або близько того тут і там. Шукайте безкоштовні онлайн-ресурси, такі як уроки йоги, уроки мистецтва або навіть відеоігри, які можуть розважати дітей.

Іноді ви робите те, що повинні, щоб виконати роботу.

Робіть перерви — від роботи та батьківства

Звичайно, важливо планувати перерви — включаючи обід — коли це можливо. В офісному середовищі соціальна взаємодія, природно, піддається перервам і розмовам. Під час віддаленої роботи починати розмову чи робити перерву ви маєте право.

Запитайте колегу, як вони себе, пройдіться по кварталу, почитайте з дитиною кілька книжок або влаштуйте сімейну танцювальну вечірку на кухні. Навіть за кілька хвилин від робочих завдань ви можете відчути себе бадьорим і готовим до наступного завдання.

Звичайно, іноді ваша робота не дає великої гнучкості, або ваш бос вважає, що робота з дому має означати цілодобову доступність.

Подумайте про те, щоб висловитися, коли це можливо. Використовуйте свій календар, щоб блокувати перерви, а також час початку та закінчення дня. Поговоріть із колегами та менеджерами, які сприйнятливі щодо того, коли найкраще проводити зустрічі, а коли вам може знадобитися деякий час бути в автономному режимі.

Виступайте за здорові межі та баланс.

Також важливо щодня знаходити час, коли ви зосереджені не на роботі чи дітях, а на собі.

Незалежно від того, чи означає це ховатися в коморі, щоб з’їсти шоколад, витрачати 15 хвилин на медитацію чи йогу, чи бездумно додавати речі, які ви, ймовірно, ніколи не купите у свій онлайн-кошик для покупок, знайдіть момент, призначений саме для вас.

Залишайтеся на зв’язку зі своїми колегами

Існує так багато чудових програм, які дозволяють підключатися та спілкуватися. Можливо, ваша компанія вже використовує їх, або вам доведеться спробувати щось нове.

Якщо ви не можете зустрітися віч-на-віч, відеочат може забезпечити кращу, нюансовану, згуртовану команду. Швидке спілкування легше обробляється за допомогою програми для обміну повідомленнями, ніж електронної пошти для миттєвих відповідей. Спільні календарі та графіки проекту можуть тримати всіх на одній сторінці.

Скористайтеся перевагами інструментів, які ви можете використовувати, щоб підтримувати зв’язок, навіть коли ви не можете бути в офісі. Зверніться до інших батьків, з якими ви працюєте — вони теж переживають це.

Зверніть своїх нових «колег по роботі» на ту саму сторінку

Якщо ви працюєте вдома, це хороший крок, щоб поговорити з усіма присутніми — подружжям чи партнерами, батьками, дітьми, навіть кішками (вони не слухатимуть, але ви можете спробувати) — про те, як ви можете підтримувати один одного.

Якщо ви і ваш партнер обидва працюєте, переконайтеся, що ви розподіляєте навантаження з домашніх обов’язків і отримуєте те, що вам потрібно для виконання своєї роботи.

Можливо, ви ділитеся офісним приміщенням або зустрічаєтеся, що перетинаються, тому обговоріть свої розклади та цілі, щоб ви могли перейти на одну сторінку.

Якщо ваші діти працюють у школі, скористайтеся можливістю, щоб змоделювати шляхи, якими вони можуть бути успішними. Допоможіть їм спланувати свій щоденний графік, створити гарне робоче місце та встановити цілі на день чи тиждень.

Не прагніть стати вчителем року

Якщо ви не вирішите бути постійним батьком домашнього навчання (або ваші діти молодші), ймовірно, ваша дитина шкільного віку відвідуватиме якусь форму віртуальної школи. Хороша новина полягає в тому, що це означає, що у вашої дитини все ще є вчитель — і цей вчитель — не ви.

Ваша робота все ще полягає в тому, щоб підтримувати та заохочувати навчання, але вам не потрібно брати на себе пояснення дробів чи узгодження підмета та дієслова.

Переконайтеся, що у вашої дитини є місце для роботи, а також необхідні технології та матеріали, але не відчувайте, що вам потрібно контролювати кожну мить. Нехай вчителі виконують свою роботу.

З іншого боку, не очікуйте, що вчителі будуть зайняті ваших дітей цілих 8 годин. Велика частина шкільного дня припадає на перехід між уроками або заходами, ходіння на обід, перерву та факультативи. Цілком імовірно, що школа займе лише кілька годин щодня, залежно від віку та завдань вашої дитини. Плануйте відповідно.

Порада професіонала: технології не завжди є поганою річчю. Існує безліч онлайн-ресурсів, які допоможуть дітям зайнятися та навчатися.

Фільм, який зацікавить вашого малюка, поки ви працюєте поруч з ним на дивані, — це добре для вас обох. Користуватися технологіями — це непогано для батьків. Просто збалансуйте це фізичною активністю, іграми, читанням та взаємодією з людьми.

Знайте, що це — як і все виховання дітей — лише етап

Такі проблеми, як робота вдома з дітьми, можуть бути корисними для всіх. Ваші діти можуть вивчити деякі уроки незалежності та вільної гри, і вони побачать у вас ту сторону, яку вони, можливо, не знали раніше.

Робота з партнерами або іншими членами сім’ї, щоб знайти шляхи спільної роботи, може зміцнити ваші зв’язки та покращити спілкування.

Навчання працювати в не ідеальних умовах допомагає вам бути більш стійким, адаптивним, креативним співробітником.

Батьки на роботі: фронтові працівники

Сара МакТіг — редактор Healthline Parenthood. Вона любить книги, Діснея, мюзикли, «Золоті дівчата» та закуски. Вона ділиться своїм домом з одним чоловіком, трьома дітьми і чотирма кішками, які допомагають переконатися, що кожен день — це пригода.