Здорові ласощі на Хеллоуїн

Влаштування вечірки на Хеллоуїн — це ідеальний спосіб убезпечити своїх дітей, познайомитися з друзями ваших дітей і контролювати кількість цукру, який споживають ваші маленькі монстри. Це не означає, що ви не можете запропонувати миску цукерок або заморозити кекси. Подавайте ці солодощі в помірних кількостях поряд з рясом здорових закусок, таких як фрукти, вегетаріанські лотки та попкорн з повітрям. Інші здорові домашні ласощі на Хеллоуїн включають:

• Очищені виноградні очні яблука: Діти отримають задоволення від цих м’яких шматочків
• Кишки спагетті з цільного зерна: Зробіть моторошну повсякденну їжу. Ви також можете зварити пасту до особливої ​​липкої консистенції і нарізати скибочками мозок спагетті.
• Піца з павутиною: Нехай ваші гості приготують власноруч з англійськими мафінами або цільнозерновими коржами, томатним соусом, нежирним сиром і смужками червоного або зеленого перцю.
• Яблучні ліхтарі: Нехай підлітки вирізають обличчя з боків цілих яблук. Маленьким дітям може знадобитися допомога з гострими ножами.
• Собаки-мумії: Оберніть хот-доги з індички консервованим хлібним тістом і запікайте до золотистого кольору.
• Привиди кренделі: Занурте верхню половину товстого кренделя в розтоплений білий шоколад і прикрасьте їстівними маркерами
• Навар відьом: З’єднайте 100 -відсотковий фруктовий сік із сільтерною водою. Подавайте з гумким черв’яком, обгорнутим навколо соломи.

Лікарям, які приходять до ваших дверей, швидше за все, було вказано приймати лише попередньо упаковані ласощі. Хоча цукерки є стандартною їжею для більшості мікрорайонів, якщо зробити Хеллоуїн більш здоровим, це не обов’язково призведе до того, що у вашому домі буде обклеєний туалетний папір! Багато здорових закусок, тих самих ласощів, які ви можете покласти в ланч-бокс своєї дитини, можуть зробити подвійне завдання в цю особливу ніч. Індивідуальні упаковки із сухофруктами, кренделі, гумками без цукру, сирними паличками, коробками для соку або крекерами для закусок є нежирними, низькокалорійними й цукром альтернативою типовим ласощам, які ваша дитина тягне додому по відро. жовтень. Ці закуски можуть забезпечити привидів і гоблінів розміром з півлітра різноманітними поживними речовинами, зокрема клітковиною, білком, кальцієм та вітаміном С. Неїстівні варіанти, які можна роздати дітям, можуть включати наклейки, олівці на тему осені та тимчасові татуювання.

Щоб зменшити спокусу перекусити цукерками на Хеллоуїн під час хитрощів або лікування, Університет штату Іллінойс пропонує запропонувати своїм дітям вибір здорової їжі, перш ніж вони вирушать у околиці. Дітям, які схвильовані святом, може не вистачити терпіння сісти за повноцінний обід. Замість цього замініть нарізаними фруктами, нежирним сиром, пісним м’ясом або знежиреним йогуртом, багатим білком, які забезпечать їм харчування протягом ночі. У дні після Хеллоуїна встановіть для своїх дітей обмеження щодо кількості цукерок, які вони можуть споживати щодня. Перед ласощами переконайтеся, що вони їдять фрукти, овочі та цільні зерна.