
Більшість батьків, які збираються годувати грудьми, уявляють, що роблять це безпосередньо біля грудей — обіймають малюка на руках і годують.
Але не так завжди виглядає грудне вигодовування для всіх батьків. Багато в кінцевому підсумку працюють на повну, неповну зайнятість або на короткий період часу.
Звісно, може бути складно знати, як точно вписати накачування у ваше напружене життя, і як вижити (і спати!), роблячи це. Ми підготували для вас кілька пропозицій щодо різних графіків відкачування залежно від ваших потреб.
Як створити розклад відкачування?
Якщо відкачування — це те, що ви очікуєте робити регулярно, цілком зрозуміло, що вам захочеться створити якусь рутину. Таким чином, ви можете структурувати свій день і переконатися, що ви зціджуєте ту кількість молока, яку потрібно нагодувати або запасти для дитини.
Батьки, які годують груддю, зціджують грудне молоко з багатьох причин, і ваш графік зціджування буде залежати від причини зціджування. Наприклад:
- Якщо ви зціджуєте недоношену дитину, яка не може прийти до грудей, ви, швидше за все, будете зціджувати виключно. Це означатиме прокачування цілодобово, в тому числі і серед ночі.
- Можливо, ви захочете збільшити запаси, щоб повернутися до роботи, щоб ви будете качати з дитиною між годуваннями.
- Якщо ви зацікавлені в нагнітанні, щоб збільшити обсяги або на випадкових побаченнях, вам, можливо, не потрібен точний розклад, але ви можете дотримуватися деяких вказівок щодо найкращого часу для зціджування.
Різні потреби вимагають різних розкладів, і важливо пам’ятати про власні цілі, коли ви створюєте графік, який підходить саме вам.
Всі батьки, які годують груддю, різні
Всі батьки, які годують груддю, різні і виробляють грудне молоко з різною швидкістю. Все зводиться до ємності вашого грудного молока, і вона може змінюватися.
Деякі люди можуть накачати багато унцій одночасно і перервати між сеансами накачування кілька годин. Інші люди не отримують стільки молока щоразу, і їм потрібно частіше зціджувати.
Тим не менш, більшість буде працювати над досягненням тієї ж мети – виробляти кількість, яку їхня дитина повинна з’їсти за 24-годинний період, що становить приблизно 25–30 унцій для дитини віком від 1 до 6 місяців.
Намагайтеся не порівнювати себе з іншими людьми і постарайтеся зустріти себе там, де ви перебуваєте. Ваша головна мета складання розкладу — зціджувати молоко, яке потрібно вашій дитині, протягом 24 годин — і досягати ваших власних цілей зціджування.
Деякі батьки, які годують груддю, не очікують забезпечити повну кількість молока, поки вони знаходяться далеко від своєї дитини або не можуть годувати грудьми з будь-якої причини. Вони можуть вибрати додаткове донорське грудне молоко або суміш, і тому їхні цілі зціджування можуть відрізнятися від ексклюзивних зціджувачів.
Коли потрібно починати відкачування?
Ваша конкретна ситуація з зціджуванням і цілі визначать, коли ви почнете зціджувати для своєї дитини.
- Якщо ваша дитина не може годувати грудьми при народженні, вам потрібно негайно почати зціджування, щоб налагодити і підтримувати подачу.
- Якщо ви відкачуєте рідину в очікуванні повернення до роботи, зазвичай ви можете почати зціджування за 3-4 тижні до повернення, щоб почати накопичувати свій морозильник.
- Якщо ви лише час від часу зціджуєте — щоб зменшити набряклість, мастит, збільшити кількість їжі або виходити на прогулянку — вам насправді не потрібно планувати розклад зціджування заздалегідь.
Прикладні графіки відкачування
Коли ми говоримо про графіки перекачування та пропонуємо приклади, дуже важливо зазначити, що це лише це можливо графіки.
Знову ж таки, кожна людина індивідуальна, і деяким людям доведеться зціджувати більш або рідше, щоб отримати необхідну кількість молока. Мало того, ваш графік зціджування, ймовірно, буде змінюватися з часом, і коли ваше тіло і ваша дитина адаптуються.
Тому використовуйте ці розклади як орієнтир, але також змінюйте їх відповідно до власних потреб.
Ексклюзивні графіки відкачування
Коли у вас народжується новонароджена дитина, вам потрібно буде зціджувати від 8 до 12 разів протягом 24 годин, у тому числі посеред ночі. Ви повинні орієнтуватися на 15-20 хвилин для кожного сеансу накачування.
Ексклюзивне зціджування для новонародженого за графіком
- 7 ранку
- 9 ранку
- 11 ранку
- 13:00
- 15:00
- 17:00
- 7 вечора
- 10 вечора
- 3 ранку
У міру того, як ваша дитина росте, і особливо коли вона переходить на тверду їжу, вам, ймовірно, не доведеться зціджувати так часто, і ви навіть зможете припинити зціджування посеред ночі.
Тим не менш, ви хочете рівномірно розподіляти сеанси відкачування і обов’язково качайте вранці, оскільки тоді ваш запас, як правило, найвищий. Ви можете зменшити кількість хвилин, які ви зціджуєте щоразу, якщо ви все ще можете виробляти стільки молока.
Ексклюзивне зціджування для дітей старшого віку
- 7 ранку
- 9 ранку
- 14:00
- 17:00
- 8 вечора
- 11 вечора
- 5 ранку
Накачування для створення морозильної камери
Зціджування для створення сховищ зазвичай означає зціджування між сеансами грудного вигодовування з вашою дитиною. Ви можете перебувати вдома, насолоджуватися останніми тижнями декретної відпустки, і вам може бути напружено вписуватися в ці сеанси закачування. Але зазвичай потрібно лише кілька сеансів на день, щоб накопичити цей запас.
Більшість годуючих батьків використовують зціджування вранці, коли їх груди особливо повні. Ви можете бути стурбовані тим, що зможете накачати достатньо для зберігання і задовольнити поточні потреби вашої дитини. Спробуйте зцідити приблизно через 30-60 хвилин після годування. Приблизно через 3 дні регулярного зціджування ваше тіло збільшить його надходження.
Графік будівництва морозильної камери
- 7 ранку (медсестра)
- 8 ранку (насос)
- 10 ранку (медсестра)
- 11 ранку (насос)
- 13:00 (медсестра)
- 16:00 (медсестра)
- 19:00 (медсестра)
- 10 вечора (медсестра)
- 2 години ночі (медсестра)
- 5 ранку (медсестра)
Накачування за робочим графіком
Ваш графік зціджування на роботі, швидше за все, буде нагадувати ваш звичайний графік грудного вигодовування, хоча батьки, які годують груддю, часто виявляють, що вони можуть зціджувати на роботі трохи рідше, ніж вдома, за умови, що вони зціджують достатню кількість часу кожного разу (приблизно 15 хвилин за раз).
Догляд до і після роботи може допомогти зменшити кількість скачування рідини на роботі.
Графік відкачування на роботі
- 7 ранку (нянька)
- 10 ранку (насос працює)
- 14:00 (насос на роботі)
- 17:30 (медсестра)
- 20:00 (медсестра)
- 23:00 (медсестра)
- 2 години ночі (медсестра)
- 5 ранку (медсестра)
Графік відкачування потужності
Power pumping – це техніка, яка використовується для людей, які прагнуть збільшити подачу. Він імітує кластерне годування немовлят, яке часто роблять під час стрибків росту, щоб збільшити запаси батьків.
Таким чином, це передбачає вибір частки часу, коли ви зціджуєте груди короткими, частими сплесками — іноді навіть кілька разів на годину. Більшість користувачів насосів вибирають годину-дві на день для живлення насоса і роблять це протягом тижня або близько того.
Графік відкачування електроенергії
- 20 хвилин відкачування
- 10 хвилин відпочинку
- 10 хвилин відкачування
- 10 хвилин відпочинку
- 15 хвилин накачування
- 10 хвилин відпочинку
Продовжуйте цикл протягом години або двох, залежно від ваших потреб і часу.
Як ви можете максимально використовувати свій графік відкачування?
Ми не будемо приглушувати це: накачування може бути проблемою. Зрештою, коли ви освоїли фіксувати груди, годувати грудьми часто стає легше, ніж зціджувати.
У тісному притисканні дитини вивільняються гормони хорошого самопочуття, в тому числі ті, які допомагають виробляти молоко і розслаблятися. Але є способи зробити так, щоб накачування працювало і на вас.
Поради для успішного відкачування:
- Використовуйте подвійний електричний насос. Можливість зціджувати з обох грудей одночасно – це чудово.
- Подумайте про оренду лікарняного насоса якщо ви качаєтеся для неодружених або качуєте виключно для максимальної продуктивності та комфорту.
- Переконайтеся, що ваш насосний фланець підходить правильно. Занадто вільний крой може ускладнити зціджування достатньої кількості молока. Занадто щільна посадка може викликати біль і пошкодження сосків.
- Відрегулюйте швидкість і тривалість насоса відповідно до ваших потреб. Як правило, ви починаєте з більш високої швидкості, щоб викликати розслаблення, а потім перемикаєтеся на більш повільну швидкість, коли ви бачите, що ваше молоко опускається. Це імітує малюнок смоктання грудей дитини.
- Між годуваннями мийте деталі насоса водою з милом утримувати речі в чистоті та справному стані. Якщо у вас є недоношена або слабка з медичної точки зору дитина, вам слід дотримуватися суворих методів стерилізації.
- Зціджуйте одну сторону, годуючи дитину з іншого боку якщо ви вдома під час зціджування і маєте дитину, яка годує грудьми. Батьки, які годують груддю, часто виявляють, що таким чином виробляють більше молока, оскільки їхня дитина допомагає викликати рефлекс розчарування.
- Якщо ви готові відучити зціджувати, робіть це поступово, переривання одного сеансу кожні кілька днів. Це зменшує ваші шанси отримати набряк або розвиток закупорки протоки або маститу.
- Їжте регулярну їжу під час зціджування та залишайтеся зволоженою — зціджування, як і грудне вигодовування, може викликати у вас додатковий голод і спрагу. Тримайте під рукою корисні закуски (нарізані фрукти та овочі, хумус і крекери) і пляшку води.
Зціджування для вашої дитини може бути складним завданням, але це точно не повинно смоктати (каламбур!).
Батьки, які викачують, часто переживають розчарування. Подумайте про приєднання до групи підтримки грудного вигодовування, щоб дізнатися, як інші батьки, які годують груддю, справлялися з цими проблемами. Ви також можете знайти онлайн-групи підтримки для батьків.
Іноді для накачування може знадобитися невелика підтримка експертів. Якщо по дорозі ви зіткнетеся з проблемою зціджування, зверніться до фахівця з підтримки грудного вигодовування, наприклад, до консультанта з грудного вигодовування-добровольця або консультанта з лактації.
Якщо ваша помпа або будь-яка з її частин, здається, не працюють, ви завжди можете зателефонувати до виробника насоса — зазвичай у них є представники служби підтримки, які разом з вами усунуть несправності та зроблять перекачування більш гладким.
Discussion about this post