Огляд
Ваш мозок, а не шлунок, говорить вашому тілу, коли блювати. Блювота часто є способом очищення організму від забрудненої речовини. Також можна відчувати нудоту і не блювати. Хоча в деяких випадках нудота проходить після блювоти.
Незалежно від того, чи то похмілля, заколисування чи клоп, більшість засобів від блювоти є універсальними. Читайте далі, як зупинити блювоту та нудоту.
1. Спробуйте глибоко дихати
Зробіть глибокий вдих, вдихаючи повітря через ніс і в легені. Ваш живіт повинен розширюватися під час вдиху. Повільно видихайте через рот або ніс і розслабляйте живіт після кожного вдиху. Повторіть це кілька разів. Ви можете використовувати наведене нижче зображення, щоб допомогти собі підвищити темп.
Дослідження показують, що глибокий контрольований вдих через діафрагму активує парасимпатичну нервову систему. Це допомагає контролювати біологічну реакцію, яка викликає заколисування. Глибоке дихання також допомагає заспокоїти тривогу, яка може виникнути, коли ви почуваєтеся хворими.
2. Їжте м’які сухарики
Сухі сухарики як солі є випробуваним засобом від ранкової нудоти. Вважається, що вони допомагають засвоювати шлункові кислоти. При ранковій нудоті спробуйте з’їсти кілька крекерів приблизно за 15 хвилин до того, як встати з ліжка, щоб полегшити шлунок. Інші м’які продукти, такі як сухий тост або білий рис, також добре їсти під час одужання від шлунка.
3. Точковий масаж зап’ястя
Точковий масаж є популярним засобом традиційної китайської медицини. Він використовує тиск, щоб стимулювати певні точки на тілі, щоб полегшити симптоми. Притиснення до точки тиску Neiguan (P-6), плями на долонній стороні передпліччя біля зап’ястя, може допомогти полегшити нудоту та блювоту.
Щоб помасажувати цю точку тиску:
1. Розмістіть три пальці на зап’ясті.
2. Підкладіть великий палець під вказівний.
3. Міцними круговими рухами розтирайте цю точку протягом двох-трьох хвилин.
4. Повторіть на іншому зап’ясті.
4. Пийте більше рідини
Якщо у вас сильна блювота, важливо пити багато рідини, щоб запобігти зневодненню, навіть якщо ви знову блювоте. Повільно пийте рідину. Занадто багато пиття при розладі шлунка може викликати посилення блювоти.
Рідини, які сприяють зволоженню і можуть полегшити нудоту:
- імбирний ель
- м’ятний чай
- лимонад
- вода
Ви також можете смоктати крижані тріски, щоб залишатися зволоженими.
5. Спробуйте імбир, фенхель або гвоздику
Імбир
Спробуйте випити чашку теплого імбирного чаю, коли з’являється нудота. Або повільно з’їжте невеликий шматочок свіжого кореня імбиру або зацукрований імбир. За словами а
Ви також можете приготувати чай зі свіжого імбиру, додавши чайну ложку свіжо натертого кореня імбиру в одну склянку окропу. Настоюйте 10 хвилин, перед вживанням процідіть.
Фенхель
Вважається, що насіння фенхелю заспокоюють травний тракт. Але наукові дослідження фенхелю від блювоти відсутні. Тим не менш, неочевидні дані свідчать про те, що, можливо, варто випити чашку чаю з фенхелем наступного разу, коли виникне нудота.
Щоб приготувати чай з фенхелю, додайте приблизно чайну ложку насіння кропу в одну склянку окропу. Настоювати 10 хвилин і процідити перед вживанням.
Гвоздика
Гвоздика — народний засіб від нудоти та блювоти, викликаних заколисуванням. Вони також містять евгенол, сполуку, яка, як вважають, має антибактеріальні властивості. Щоб приготувати чай з гвоздикою, додайте одну склянку окропу до однієї чайної ложки гвоздики. Настоювати протягом десяти хвилин і процідити перед вживанням.
6. Аромотерапія
Аромотерапія може допомогти полегшити нудоту та блювоту, хоча дослідження щодо її ефективності неоднозначні. За словами а
Щоб практикувати ароматерапію, спробуйте глибоко дихати за допомогою відкритої пляшки ефірної олії або додайте кілька крапель на ватний диск. Ви також можете додати масло в а кімнатний дифузор. Якщо у вас немає лимонної олії, спробуйте розрізати свіжий лимон і вдихнути його аромат.
Інші запахи, які можуть полегшити нудоту:
- гвоздика
- лаванда
- ромашка
- троянда
- м’ята перцева
7. Ліки для припинення блювоти
Безрецептурні (безрецептурні) препарати для припинення блювоти (протиблювотні засоби), такі як пепто-бісмол і каопектат, містять субсаліцилат вісмуту. Вони можуть допомогти захистити слизову шлунка та зменшити блювоту, викликану харчовим отруєнням. Купуйте Pepto-Bismol на Amazon сьогодні.
Безрецептурні антигістамінні препарати (блокатори H1), такі як Dramamine, допомагають зупинити блювоту, викликану заколисуванням. Вони діють шляхом блокування H1-гістамінових рецепторів, відповідальних за стимуляцію блювоти. Побічні ефекти антигістамінних препаратів можуть включати сухість у роті, нечіткість зору та затримку сечі.
Як зупинити блювоту у дитини
Тримайте дитину лежачи на боці, щоб звести до мінімуму ймовірність вдихання блювоти в дихальні шляхи. Важливо стежити за зневодненням у дітей. Заохочуйте їх пити воду (або смоктати крижану стружку). Зверніться до лікаря, якщо вони не можуть утримувати рідину протягом восьми годин.
Ви також можете використовувати будь-який із засобів, наприклад, крекери, масаж і вживання рідини, щоб полегшити блювоту. Хоча ви можете уникати використання засобів або ліків без схвалення лікаря.
Коли звертатися до лікаря
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:
- Ви блюєте більше двох днів.
- Ваша дитина блює більше одного дня.
- Блювота приходить і проходить більше місяця.
- Ви втрачаєте вагу.
Зверніться до невідкладної медичної допомоги, якщо блювота супроводжується:
- біль у грудях
- сильний біль у животі
- затуманений зір
-
запаморочення або непритомність
- Висока температура
- ригідність м’язів шиї
- холодна, липка, бліда шкіра
- сильний головний біль
- нездатність утримувати їжу або рідину протягом 12 годин
Суть
Домашні засоби можуть бути більш ефективними, якщо у вас є рухи або ранкова нудота. Блювота через шлунковий грип або харчове отруєння може вимагати медичної допомоги. Не забувайте пити достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення. Блювота викликає неприємні відчуття, але зазвичай вона проходить самостійно протягом дня або близько того.
Детальніше: Ліки від шлункового грипу »
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post