Мова йде не тільки про вагу і м’язи, образ чоловічого тіла впливає на всю людину, але є способи, які допоможуть вам керувати.
Приблизно в 40 кварталах на північ від Spring Studios, де шикарні стрункі моделі виходять на злітно-посадкову смугу для найбільших вітрин Тижня моди в Нью-Йорку, відбувається ще один вид модної події.
Curvy Con — це дітище двох модних блогерів, які хотіли створити простір, де «бренди plus-size, модниці, шопоголіки, блогери та ютубери» могли б охопити пишну жіночу фігуру.
Ця подія є одним із багатьох прикладів нещодавніх зусиль зняти стигму, пов’язану з «недосконалим» тілом. Рух жіночого бодіпозитиву сильніший, ніж будь-коли: такі бренди, як Dove та American Eagle, запустили кампанії, щоб допомогти жінкам навчитися цінувати своє тіло, незалежно від того, як вони порівнюються зі стандартами ЗМІ.
Намір руху здається благим, але він також викликає питання: чи існує рух позитивного настрою для чоловіків? Хоча існує безліч доказів того, що жінок судять більше за зовнішнім виглядом, ніж чоловіків, дослідження показують, що проблеми із зображенням тіла, з якими стикаються чоловіки, настільки ж складні.
Знаменитості, такі як Сем Сміт і Роберт Паттінсон, розповіли про свою боротьбу з тим, як вони виглядають в останні роки, підтвердивши, що імідж тіла є проблемою для чоловіків, навіть відомих і успішних. І, як і жінки, дослідження показують, що чоловіки часто відчувають себе занадто худими або занадто важкими, щоб відповідати чоловічому ідеалу.
Але що змушує сьогодні чоловіків відчувати такий сильний тиск через свою зовнішність? Чим конкретно вони незадоволені і як з цим боротися?
Одне можна сказати напевно: як і проблеми, з якими стикаються жінки, проблеми із зображенням чоловічого тіла глибші, ніж просто вага.
Ефект супергероя: чому чоловіки відчувають тиск, щоб виглядати певним чином?
Дослідження психіатрів UCLA показують, що в цілому,
Більшість знаменитостей, вчених і звичайних хлопців погоджуються, що є один важливий фактор, який ми можемо пояснити зростанням негативного сприйняття тіла чоловіків і хлопців: срібний екран. Такі зірки, як Х’ю Джекман та Кріс Пратт, набирають м’язів, щоб перетворитися на супергероїв, щоб приєднатися до Дуейна Джонсона та Марка Волберга. Це підвищує інтерес чоловіків до отримання їхніх рецептів для виточеного преса та опуклих біцепсів. Виникає порочне коло.
Особливо привертає увагу репортаж 2014 року про сучасний божевільний від фітнесу світ Голлівуду. Коли відомого тренера знаменитостей Гуннара Петерсона запитали, як би він реагував на чоловіка-актора, який намагався досягти успіху в акторському таланті наодинці, не будучи у прекрасній формі, він відповів:
«Раптом ти говориш: «О, можливо, ти зможеш стати другом». Або: «Ми знімемо інді-фільм». ”
За останні три роки принаймні 4 з 10 найбільш касових фільмів у США були історіями про супергероїв, згідно з даними Box Office Mojo. У цих фільмах постійно демонструються «ідеальні» чоловічі статури, посилаючи меседж: щоб бути хоробрим, надійним і почесним, потрібні великі м’язи.
«Ці тіла доступні для невеликої кількості людей — можливо, для половини відсотка чоловічої спільноти», — каже Аарон Флорес, зареєстрований дієтолог із Калабасаса, який спеціалізується на зображенні чоловічого тіла. «Але вони асоціюються з ідеєю маскулінності — уявлення про те, що як чоловік я повинен виглядати певним чином, діяти певним чином».
Піднесення #фітнесу
Великий екран — не єдине місце, де хлопці стикаються з нереальними тілами. Нещодавня стаття GQ про вплив Instagram на фітнес повідомляє, що 43 відсотки людей фотографують або знімають відео в тренажерному залі.
Отже, завдяки поширенню Facebook та Instagram, загальна кількість користувачів яких за місяць становить понад 43 відсотки населення планети, наше молоде — і незабаром стане найбільшим — покоління стикається з зображеннями та відео, як інші тренуються щодня.
Деякі вважають, що зростання вмісту соціальної фітнесу мотивує, але є певний ступінь залякування — особливо для тих, хто тільки починає займатися спортом.
«Соціальні мережі показують нам, як усі ці люди ходять у спортзал, худнуть, розриваються… можна подумати, що це надихне мене, але найчастіше це змушує мене сховатися в кутку», — сказав мені друг.
Підраховано, що середньостатистичний дорослий американець зараз витрачає понад 110 000 доларів США протягом свого життя на витрати на здоров’я та фітнес. Додано лише франшизу Anytime Fitness 3000 нових тренажерних залів по всьому світу за останні 10 років.
Серед наших каналів Instagram, телевізійних шоу та фільмів хлопцям важко уникнути зображень мускулистих, сформованих чоловіків. Але те, наскільки ви можете лежати, — це далеко не єдине, що турбує образ тіла — образ чоловічого тіла набагато складніший, ніж просто м’яз.
Це більше, ніж форма нашого тіла
ЗМІ говорять чоловікам, що ми повинні бути стрункими, сильними і мускулистими. Але боротьба за образ чоловічого тіла – це щось більше, ніж форма нашого тіла. Серед інших проблем, чоловіки з’ясовують, як боротися з випаданням волосся, сприйняттям зростання та доглядом за шкірою.
Тільки індустрія випадіння волосся оцінюється в 1,5 мільярда доларів. Ні, завдяки стигмі, чоловіки з рідким волоссям або без нього можуть зіткнутися зі стереотипом, що вони менш привабливі, приємні та наполегливі. Дослідження також показали, що випадання волосся пов’язане з почуттям неадекватності, депресією, стресом і низькою самооцінкою.
Що стосується зросту, то дані вказують на те, що люди асоціюють вищих чоловіків з більш високим рівнем харизми, освіти або лідерських якостей, більшими успіхами в кар’єрі і навіть більш міцним життям на побаченнях.
Але в новітньому просторі бренди, орієнтовані на чоловічу шкіру, все частіше продають продукти, які націлені на ті ж проблеми, що й бренди, орієнтовані на жінок:
- зморшки
- зміна кольору шкіри
- симетрія, форма та розмір обличчя
Чоловічі косметичні процедури зросли на 325 відсотків з 1997 року. Найпопулярніші операції:
- ліпосакція
- операція на носі
- хірургія повік
- зменшення чоловічих грудей
- підтяжки обличчя
Ще одна чутлива область судження для чоловічого тіла, яка включає все вищесказане? Спальня. У дослідженні 2008 року розмір пеніса є одним із трьох найбільших проблем із зображенням тіла для гетеросексуальних чоловіків, поряд з вагою та ростом.
«Це негласна річ, але якщо ти не виглядаєш певним чином або не виконуєш певний образ [sexually], це дійсно може кинути виклик вашій маскулінності», – каже Флорес.
Дослідження показують, що більшість чоловіків вважають, що їхні пеніси менше середнього. Ці негативні відчуття щодо розміру статевих органів можуть призвести до низької самооцінки, сорому та збентеження щодо сексу.
І не дивно, що бренди вже прижилися. Hims, новий велнес-бренд для чоловіків, активно рекламує себе як «єдине вікно» — від догляду за шкірою до герпесу до еректильної дисфункції. За словами Хімса, лише 1 з 10 чоловіків відчуває себе комфортно, розмовляючи зі своїм лікарем про свій зовнішній вигляд і здоров’я.
Як ми можемо впоратися з проблемами чоловічого тіла?
Темна сторона нещодавнього збільшення кількості чоловічих косметичних операцій, публікацій у соціальних мережах про фітнес і «трансформації» знаменитостей — це основна думка, що хлопцям потрібно покращувати своє тіло. Корпоративна маркетингова гонка за прийняття позитивного настрою також може призвести до негативного самосприйняття і може швидко стати банальним і непотрібним.
Навіть знаючи проблеми, образ тіла важко вирішити. Одна з головних проблем відносно проста — недостатня кількість людей говорить про проблеми самоуявлення, з якими стикаються чоловіки.
«Поки питання [of male body image] Це вже не дивно, досі ніхто не говорить про це і не працює над тим, щоб його покращити», – каже Флорес. Він сказав мені, що часто бере пости в соціальних мережах, орієнтовані на жінок, про бодіпозитивність і перетворює їх у версії, дружні для чоловіків.
Простий перший крок – просто прийняти своє тіло таким, яким воно є
Флорес сказав, що рішення бути щасливим зі своєю статурою і не присвячувати все своє життя «виправленню її» саме по собі є актом бунту, оскільки наше суспільство настільки зосереджене на досягненні ідеального тіла.
Також корисно налаштувати свої сайти в соціальних мережах так, щоб вони показували лише контент, який буде викликати позитивні почуття щодо вашого тіла.
«Я дуже розбірливий у тому, що потрапляє до моєї стрічки», — каже Флорес. «Я вимикаю звук або не підписуюся на людей, які багато говорять про дієту чи фітнес, просто тому, що я не взаємодію. Мене не хвилює, чи займаються мої друзі кето чи Whole30, чи скільки разів вони можуть присідати — це не те, що визначає нашу дружбу».
Інші способи, якими хлопці можуть впоратися з проблемами зображення тіла:
- Говоріть про це в реальному світі. Співчуття з другом-чоловіком може допомогти полегшити тиск, щоб виглядати по-особливому. Онлайн-групи для бодіпозитиву — це чудово, але також корисно відійти від соціальних мереж і провести час у місцях із реалістичними зображеннями людей, наприклад у місцевій кав’ярні чи ресторані.
- Обійміть своє тіло. Не важливо, спортсмен ви чи зовсім не в формі — намагайтеся бути задоволені своїм зовнішнім виглядом. Якщо ви робите активні кроки, щоб бути здоровішим за допомогою вправ або дієти, прийміть подорож. Замість того, щоб зосередитися на тому, що вам не подобається, пишайтеся собою за те, що ви намагаєтеся змінити те, що ви можете контролювати.
- Не бійтеся вразливості. «Це не є викликом для вашої маскулінності», – каже Флорес про те, щоб бути відкритим і чесним щодо проблем із зображенням тіла. «Якщо ми зможемо навчитися ділитися своїм досвідом, як негативним, так і позитивним, ось звідки приходить зцілення».
- Нагадуйте собі, що зображення тіла, зображені в ЗМІ, нереалістичні. ЗМІ справді добре зображують нереалістичні тіла та невірно уявляють середню статуру — в тому числі й чоловічі тіла. Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомили, що немає суттєвої різниці в поширеності ожиріння між чоловіками та жінками. Можна кинути виклик картинкам, які ви бачите. Впевненість потрібно будувати в собі і своїх зусиллях, а не в тому, що говорять інші люди.
Перш за все, пам’ятайте, що абсолютно нормально відчувати невпевненість у тому, як ви виглядаєте. Будьте добрими до себе, розвивайте позитивні звички та докладайте всіх зусиль, щоб прийняти те, що ви не можете змінити, щоб надати собі здоровий погляд на своє тіло.
Радж — консультант і автор-фрілансер, який спеціалізується на цифровому маркетингу, фітнесі та спорті. Він допомагає підприємствам планувати, створювати та поширювати контент, який залучає потенційних клієнтів. Радж живе у Вашингтоні, округ Колумбія, де у вільний час займається баскетболом і силовими тренуваннями. Слідуйте за ним Twitter.
Discussion about this post