З чого складається ваша кровоносна система і як вона працює?

Ваша система кровообігу, також відома як серцево-судинна система, складається з серця та кровоносних судин. Він працює для транспортування кисню та інших поживних речовин до всіх органів і тканин вашого тіла. Він також працює для видалення вуглекислого газу та інших відходів.

Наявність здорової системи кровообігу життєво важлива для вашого здоров’я та благополуччя. Продовжуйте читати, коли ми глибше заглибимося в систему кровообігу, її функції та те, що ви можете зробити, щоб підтримувати своє серце та кровоносні судини в хорошій формі.

З чого складається кровоносна система?

Ваша кровоносна система складається з кількох частин, включаючи:

серце Цей м’язовий орган перекачує кров по всьому тілу через заплутану мережу кровоносних судин.
Артерії. Ці товстостінні кровоносні судини несуть насичену киснем кров від вашого серця.
вени. Ці кровоносні судини несуть дезоксигеновану кров назад до вашого серця.
Капіляри. Ці крихітні кровоносні судини сприяють обміну киснем, поживними речовинами та відходами між вашою системою кровообігу та вашими органами та тканинами.

Цікаві факти про кровоносну систему

Ваше серце б’ється 5 літрів крові за хвилинуале це лише розміром приблизно з ваш кулак.
Підраховано, що через 70 років ваше серце буде битися понад 2,5 мільярда разів.
У більшості дорослих людей частота серцевих скорочень у стані спокою є нормальною від 60 до 100 ударів на хвилину.
Загальна довжина всіх кровоносних судин вашого тіла становить близько 60 000 миль.
Капіляри – це найчисленніші кровоносні судини, а також найменші. Еритроцитам часто доводиться рухатися по капілярах одним потоком.
Ваш артеріальний тиск змінюється протягом дня. Він найнижчий, коли ви спите, і досягає піку в середині дня.

Як це працює?

Ваша система кровообігу життєво важлива для вашого виживання. Його функція полягає в розподілі крові та інших поживних речовин до всіх органів і тканин вашого тіла.

Маленькі кровоносні судини, які називаються капілярами, сприяють обміну киснем і поживними речовинами між кров’ю та клітинами вашого тіла. Вуглекислий газ та інші відходи, які виводяться з вашого тіла, також обмінюються через ваші капіляри. Ці крихітні капіляри поширені по всьому тілу, щоб вони могли досягти кожної клітини.

Давайте прослідкуємо за кров’ю в простому циклі кровоносної системи, щоб побачити, як це працює:

Збіднена киснем кров повертається до серця (права сторона) по венах.
Ваше серце перекачує цю кров до легенів. У легенях кров звільняється від вуглекислого газу та отримує свіжий кисень.
Щойно збагачена киснем кров повертається до іншої сторони серця (лівої сторони), звідки потім перекачується в артерії.
Згодом кров потрапляє в капіляри. Тут він виділяє кисень і поживні речовини до органів і тканин вашого тіла. Потім він збирає вуглекислий газ та інші відходи.
Збіднена киснем кров повертається до серця по венах, і цикл починається спочатку.

Кровоносна система також може реагувати на різні подразники, щоб регулювати потік крові. Приклади цих подразників включають зміни в:

обсяг крові
гормони
електроліти

Стани системи кровообігу

Нижче ми розглянемо деякі з найпоширеніших захворювань, які можуть вплинути на здоров’я вашої кровоносної системи.

атеросклероз

Атеросклероз – це коли на стінках артерій накопичується бляшка. Фактори ризику, які можуть сприяти накопиченню нальоту, включають:

високий кров’яний тиск
високий рівень холестерину
вживання тютюну
діабет
нездорова дієта
низький рівень фізичної активності
надмірна вага або ожиріння

Атеросклероз може поступово звужувати артерії, впливаючи на кількість крові, яка може протікати через них. Через це органи і тканини можуть не отримувати достатньо кисню.

Коли атеросклероз вражає артерії вашого серця, це називається ішемічною хворобою серця. Інші артерії у вашому тілі також можуть постраждати. Це називається захворюванням периферичних артерій, яке впливає на те, наскільки добре кров може надходити до ваших ніг, стоп, рук і рук.

У деяких випадках артерія може бути повністю закупорена нальотом або тромбом. Коли це відбувається, може статися інфаркт або інсульт.

Високий кров’яний тиск

Артеріальний тиск – це сила, з якою кров тисне на стінки артерій під час роботи серця. Високий кров’яний тиск може з часом пошкодити ваше серце та кровоносні судини, а також інші органи, такі як мозок, нирки та очі.

Ангіна

Стенокардія – це біль у грудях, який виникає, коли серце не отримує достатньо кисню. Це часто спричинено ішемічною хворобою серця, яка робить артерії, що живлять серце, звуженими через накопичення бляшок.

аритмія

Аритмія – це порушення серцевого ритму. Коли у вас аритмія, ваше серце може битися занадто швидко (тахікардія), занадто повільно (брадикардія) або нерегулярно. Це відбувається через зміни в серці або його електричних сигналів.

Варикозна вена

Ваші вени містять клапани, які допомагають збідненій кисню крові текти до серця. Коли ці клапани виходять з ладу, кров накопичується у венах, що може спричинити їх випинання, набряк або біль.

Варикозне розширення вен найчастіше з’являється на гомілках.

Згустки крові

Згусток крові – це коли кров згортається або злипається, утворюючи гелеподібну масу. Цей тромб може застрягти в кровоносній судині, де він блокує потік крові. Згустки крові можуть викликати:

серцевий напад
інсульт
тромбоз глибоких вен (ТГВ)
легенева емболія

Серцевий напад

Серцевий напад виникає, коли приплив крові до частини серця блокується або коли потреба серця в кисні перевищує надходження кисню. Коли це трапляється, ця ділянка серця не може отримати достатньо кисню і починає вмирати або втрачати функцію.

Інсульт

Інсульт – це коли закупорюється кровоносна судина, яка постачає мозок киснем і поживними речовинами. Коли це відбувається, клітини вашого мозку починають відмирати. Оскільки ці клітини не можна замінити, пошкодження мозку може бути постійним, якщо кровообіг не буде швидко відновлено.

Додаткові умови

Нижче наведено кілька прикладів інших станів, які можуть вплинути на вашу кровоносну систему.

Серцева недостатність. Серцева недостатність — це коли ваше серце не перекачує кров настільки ефективно, як повинно було б, тобто ваші органи та тканини можуть не отримувати достатньо кисню або тиск у серці може бути занадто високим. Існує два види серцевої недостатності: систолічна або діастолічна. Систолічна серцева недостатність – це коли серце не перекачує кров ефективно. Діастолічна серцева недостатність виникає, коли серце працює нормально, але не розслабляється нормально через підвищену скутість.
Проблеми з серцевими клапанами. Серцеві клапани допомагають контролювати потік крові у вашому серці. Проблеми з серцевими клапанами, такі як негерметичні або заблоковані (стенозовані) клапани, можуть призвести до того, що ваше серце буде менш ефективним при перекачуванні крові.
Запалення серця. Це може включати запалення внутрішньої оболонки серця (ендокардит), зовнішньої оболонки серця (перикардит) або самого серцевого м’яза (міокардит).
аневризма. Аневризма – це коли стінка артерії слабшає і починає випинатися. Це може статися у великих артеріях (аневризма аорти) або малих артеріях (аневризма коронарних судин). Якщо аневризма у великій артерії розривається, це може бути небезпечним для життя.
Вроджена вада серця. Це коли ви народжуєтеся з аномалією серця або кровоносних судин, зазвичай пов’язаною з формуванням серцевого м’яза.
Васкуліт. Це запалення стінок кровоносних судин і може призвести до таких ускладнень, як аневризма.

Коли звертатися за медичною допомогою

Проблеми з кровоносною системою краще лікувати якомога раніше. У деяких випадках ви можете навіть не підозрювати, що є проблема з вашим серцем або кровоносними судинами.

Тому важливо регулярно відвідувати свого лікаря для обстеження. Ваш лікар може допомогти контролювати стан серцево-судинної системи, а також артеріальний тиск і рівень холестерину.

Крім того, завжди радимо записатися на прийом до лікаря, якщо ви відчуваєте нові, постійні симптоми або симптоми, які не пояснюються іншим захворюванням або ліками.

Невідкладна медична допомога

Зателефонуйте за номером 911 або негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте ознаки серцевого нападу чи інсульту.

Ознаки серцевого нападу можуть включати:

раптовий біль або тиск у грудях, який може поширюватися на плечі, руки або шию
пітливість
швидке або нерегулярне серцебиття
задишка
симптоми травлення, такі як розлад шлунка, нудота або блювота
запаморочення або запаморочення
відчуття слабкості або втоми
непритомність

Ознаки інсульту включають:

слабкість або оніміння, особливо на одній стороні тіла або обличчя
сильний головний біль
спантеличеність
проблеми із зором
невиразна мова або труднощі з розмовою
втрата рівноваги, запаморочення або проблеми з ходьбою
напад

Що ви можете зробити, щоб ваша кровоносна система була здоровою?

Нехай ваше серце перекачується. Регулярні серцево-судинні вправи є одним із найкращих способів прискорити роботу серця та покращити кровообіг у всьому тілі. Його рекомендований що ви прагнете займатися кардіотренуваннями середньої інтенсивності 150 хвилин на тиждень.
Їжте здорову для серця їжу. Вибирайте такі продукти, як цільні зерна, свіжі фрукти та овочі, а також нежирний білок, включаючи рибу. Спробуйте обмежити продукти з високим вмістом:
- натрію
- насичені жири
- транс жири
- додані цукри
- холестерину
Підтримуйте помірну вагу. Перенесення великої ваги може посилити навантаження на серце та кровоносні судини.
Керуйте стресом. Високий рівень тривалого стресу може вплинути на здоров’я вашого серця. Намагайтеся керувати стресом здоровими способами. Деякі варіанти зниження стресу включають:
- вправи
- медитація
- техніки дихання
- йога
Обмежте сидіння. Тривале сидіння нерухомо, наприклад за столом або в літаку, може обмежити кровотік. Принаймні раз на годину обов’язково вставайте та рухайтеся.
Кинути палити. Куріння підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Якщо вам важко кинути палити, поговоріть зі своїм медичним працівником. Вони можуть допомогти вам скласти план і порекомендувати інструменти, які допоможуть вам кинути палити.
Регулярно відвідуйте свого лікаря. Регулярні огляди можуть допомогти вам і вашому лікарю стежити за вашим загальним станом здоров’я, включаючи артеріальний тиск, рівень холестерину та будь-які основні захворювання.

Суть

Ваша система кровообігу складається з серця та заплутаної мережі кровоносних судин. Мета цієї системи полягає в тому, щоб забезпечити всі клітини вашого тіла свіжим киснем і поживними речовинами, одночасно видаляючи вуглекислий газ та інші відходи.

Кілька різних типів умов можуть впливати на вашу кровоносну систему. Багато з цих станів включають певний тип закупорки кровоносних судин, що може знизити доставку кисню до життєво важливих органів.

Є кроки, які ви можете вжити, щоб підтримувати свою кровоносну систему якомога здоровішою. Деякі ключові кроки включають регулярні фізичні вправи, вживання корисної для серця їжі, відмова від куріння та підтримання помірної ваги.

Регулярні візити до лікаря також можуть допомогти виявити та лікувати будь-які потенційні проблеми, перш ніж вони стануть більш серйозними.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.