Корисні властивості святого Василя

Не ваш основний базилік

Святий базилік (Ocimum tenuiflorum) не схожий на солодкий базилік в соусі маринара вашої мами чи тайську траву, яку ви використовуєте для ароматизації миски фо.

Це зеленолистяна рослина, також відома як Ocimum sanctum L. і тулсі, родом із Південно-Східної Азії. Він має історію в індійській медицині як лікування багатьох захворювань, від очних захворювань до стригучого лишаю.

Від листя до насіння святий базилік вважається тонізуючим засобом для тіла, розуму та духу. Різні частини рослини рекомендуються для лікування різних захворювань:

• Використовуйте його свіжі квіти при бронхіті.
• Використовуйте листя і насіння з чорним перцем при малярії.
• Використовуйте всю рослину при діареї, нудоті та блювоті.
• Використовуйте форму таблеток і мазі від екземи.
• Використовуйте спиртовий екстракт при виразці шлунка і очних захворюваннях.
• Використовуйте ефірне масло з листя для укусів комах.

Багато досліджень підтверджують використання всієї рослини базиліка святого для використання людьми та його терапевтичну цінність. The харчова цінність також високий, оскільки містить:

• вітамін А і С
• кальцій
• цинк
• залізо
• хлорофіл

Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки. Як і багато харчових добавок, святий базилік не схвалений як засіб першої лінії. Він також може взаємодіяти з ліками, які ви вже приймаєте.

Читайте далі, щоб дізнатися, чому святий базилік називають «Королева трав».

Зменшити стрес і тривожність

Усі частини рослини базиліка святого діють як адаптоген. Адаптоген – це природна речовина, яка допомагає вашому організму адаптуватися до стресу та сприяє розумовому балансу.

Концепція адаптогену є цілісним підходом. Але наукові дослідження показують, що святий базилік має фармакологічні властивості, які допомагають вашому розуму впоратися з багатьма типами стресу.

Джерелом вашого стресу може бути:

• хімічний
• фізичний
• інфекційний
• емоційний

Відомо, що при фізичному навантаженні святий базилік підвищує витривалість тварин. Тварини, які мали екстракти листя святого базиліка та пройшли через сценарії стресу, викликаного навколишнім середовищем показав:

• посилений обмін речовин
• покращений час плавання
• менше пошкодження тканин
• зниження рівня стресу в гучному оточенні

Дослідження на людях і тваринах показали зниження:

• стрес
• сексуальні проблеми
• проблеми зі сном
• забудькуватість
• виснаження

Згідно з журналом аюрведи та інтегративної медицини, святий базилік має антидепресивні та протитривожні властивості можна порівняти з діазепамом та антидепресантами. Ці дослідження досліджували листя.

Одне дослідження показало, що люди, які приймали 500 міліграмів (мг) екстракту святого базиліка щодня, відчували меншу тривогу, стрес і депресію. Люди також відчували себе більш соціальними.

Аюрведичні практики рекомендують пити святий базилік як чай з листям. А оскільки в ньому не міститься кофеїн, це нормально і навіть рекомендується пити щодня. Акт пиття чаю може бути ритуальним і таким же заспокійливим, як йога. Це сприяє ясності думок, розслабленню та відчуття благополуччя.

Але якщо гіркий і пряний смак базиліка не є вашою чашкою чаю, доступна добавка у формі таблеток або спиртового екстракту. При прийомі трави в натуральній формі ризик зараження менше.

Резюме

Було показано, що святий базилік має антидепресивні та протитривожні властивості, подібні до антидепресантів. Дослідження показали, що це може допомогти людям відчувати себе більш соціальними і менш тривожними.

Стимулюйте та оживіть своє тіло

Священний базилік також містить багато антиоксидантів і допомагає вашому організму детоксикувати. дослідження Покажіть, що святий базилік може захистити ваше тіло від токсичних хімікатів. Він також може запобігти раку, зменшуючи ріст ракових клітин.

Захист від інфекції та лікування ран

Вважається, що екстракти з його листя підвищують швидкість і силу загоєння ран. Святий базилік – це:

• антибактеріальний
• противірусні ліки
• протигрибковий
• протизапальні ліки
• анальгетик (знеболюючий засіб)

Деякі люди навіть використовують святий базилік після операції, щоб загоїти та захистити свої рани. Святий базилік збільшує міцність вашої рани на розрив, час загоєння та скорочення. Міцність на розрив означає, який тиск або вагу може витримати рана, перш ніж розірветься.

Дослідження показують, що святий базилік може працювати проти інфекцій і ран, таких як:

• виразки у роті
• келоїди
• підняті шрами
• акне

Знизьте рівень цукру в крові

Якщо у вас переддіабет або цукровий діабет 2 типу, всі частини рослини базиліка можуть допомогти знизити рівень цукру в крові. Тварина і дослідження на людях показали, що святий базилік може допомогти запобігти таким симптомам діабету, як:

• збільшення ваги
• гіперінсулінемія, або надлишок інсуліну в крові
• високий рівень холестерину
• резистентність до інсуліну
• гіпертонія

У цитованих ранніх дослідженнях на тваринах щури, які отримували екстракт святого базиліка, бачили a зниження на 26,4 відсотка цукру в крові через 30 днів. Цукор в крові у щурів, яких годували порошком листя святого базиліка, також знизився через місяць.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати святий базилік у свій раціон. Якщо ви вже приймаєте ліки для контролю рівня цукру в крові, це може ще більше знизити рівень цукру в крові.

Знизьте рівень холестерину

Оскільки святий базилік спрямований на метаболічний стрес, він також може допомогти знизити вагу та рівень холестерину.

Дослідження на тваринах показали значні зміни в молекулах жиру кроликів, коли вони їли свіже листя святого базиліка. Вони мали нижчий рівень «поганого» холестерину (холестерин ЛПНЩ) і вищий «хороший» холестерин (ХС ЛПВЩ).

Одне дослідження на тваринах показало, що олія в святому базиліку (евгенол) знижує рівень холестерину, викликаного стресом. Відбулося зниження загального холестерину в нирках, печінці або серці у щурів з діабетом і без нього після того, як вони їли порошок листя святого базиліка.

Полегшує запалення і біль у суглобах

Уявіть, що ви можете впоратися зі стресом, тривогою та запаленням за допомогою розслаблюючого чаю, приготованого з листя святого базиліка.

Як адаптоген із протизапальними та антиоксидантними властивостями, святий базилік забезпечує всі ці переваги. Він навіть може допомогти людям з артритом або фіброміалгією.

Захистіть свій шлунок

Священний базилік може протидіяти наслідкам спричинених стресом виразок. Він природним чином підвищує захист вашого шлунка за рахунок:

• зниження кислотності шлунка
• посилення секреції слизу
• збільшення клітин слизу
• продовження життя клітин слизу

Багато ліків від виразкової хвороби мають побічні ефекти і можуть викликати дискомфорт у деяких людей. Святий базилік може бути кращою альтернативою. Одне дослідження на тваринах показало, що 200 мг екстракту святого базиліка значно зменшили як кількість, так і індекс виразок у двох третин тварин.

Резюме

Було показано, що святий базилік різними способами покращує здоров’я вашого тіла. Це може допомогти захистити від інфекції, знизити рівень цукру в крові, знизити рівень холестерину, полегшити біль у суглобах та захистити шлунок.

Додайте святий базилік до свого догляду за собою

Добавки екстракту базиліка святого доступні у формі таблеток або капсул. Рекомендована доза становить від 300 мг до 2000 мг на добу для загальних профілактичних цілей.

При застосуванні в якості лікування рекомендована доза становить від 600 мг до 1800 мг, що приймається в кілька доз протягом дня. Усі частини рослини можна використовувати в добавках і мазях для місцевого застосування.

З листя і квіток рослини відганяють ефірну олію базиліка святого.

Ви також можете приготувати чай зі святого базиліка, використовуючи листя, квіти або порошок з висушених листків. Траву також можна використовувати для приготування свіжозавареного чаю, помістивши 2–3 чайні ложки святого базиліка в чашку окропу і давши настоятися 5–6 хвилин.

Листя також зазвичай використовуються в кулінарії, хоча деякі люди їдять листя сирими. Святий базилік на смак гострий і гіркий.

Резюме

Є багато способів включити святий базилік у своє повсякденне життя. Ви можете готувати з нього, приймати його у вигляді добавок або заварювати з ним чай. Святий базилік також доступний у вигляді ефірної олії.

Безпечне використання

Завжди обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж включити святий базилік або будь-яку іншу добавку до свого раціону.

Немає достатньо досліджень, щоб рекомендувати використання для немовлят, дітей, а також вагітних або годуючих жінок. FDA не контролює переробку, якість, чистоту та ефективність трав або добавок.

Купуйте святий базилік, вирощений органічно з авторитетного джерела в сільському незабрудненому середовищі. Священний базилік, вирощений в забрудненій місцевості, може містити подвійну токсичність.

Під час клінічних випробувань на людях не повідомлялося про негативні побічні ефекти. Однак вам слід уникати святого базиліка, якщо ви годуєте грудьми, вагітні або намагаєтеся завагітніти.

Резюме

Негативні побічні ефекти не були зареєстровані під час випробувань на людях, але рекомендується поговорити зі своїм лікарем, перш ніж включити святий базилік у свій раціон. Намагайтеся купувати його у надійного джерела, якщо це можливо.