Засобів для неспокійного сну незліченна кількість, як-от підрахунок овець, уникнення екранів перед сном або виконання вправ на розслаблення.
Ще один варіант, яким клянуться деякі люди, – це використання кристалів.
Немає жодних наукових доказів, які б підтверджували використання кристалів для сну, але прихильники енергетичного зцілення вважають, що розміщення кристалів у вашій спальні або носіння їх перед сном може допомогти вам добре відпочити вночі.
«Стародавні лікувальні властивості кристалів є відносно невикористаним феноменом світу природи», — каже Адора Вінквіст, самовизначений сучасний алхімік і експерт з вібраційної медицини.
«Земля складається з тисяч мінералів зі специфічними та потужними здібностями зцілювати, балансувати та зміцнювати наше існування», – каже вона. «Їх вібраційний візерунок приймає, передає та посилює енергію».
Хоча ці твердження не підтверджуються науковими доказами, Вінквіст та інші подібні до неї вважають, що кристали можуть мати потенціал для благополуччя в цілому, що, у свою чергу, може покращити режим сну.
“[Crystals] нагадують нам про наш глибокий зв’язок із Землею та її багату пропозицію ліків», — каже Вінквіст.
Що говорить наука
Дослідження зцілення кристалами в цілому дуже обмежені, а дослідження в області кристалів і сну відсутні.
Одна з поширених гіпотез полягає в тому, що кристали викликають ефект плацебо. Старший
Однак культури по всьому світу століттями використовували зцілення кристалами для лікування різноманітних недуг і використовують це донині.
Хоча немає багато досліджень, щоб підтвердити їх переваги, спробувати кристали, швидше за все, не завадить.
Кристали ніколи не повинні замінювати медичну допомогу при будь-якому стані. Немає жодних наукових доказів, які б підтверджували використання кристалів для сну або умов сну.
Наведені нижче пропозиції засновані на неочевидних фактах. Якщо ви вирішили використовувати їх, робіть це лише як додаткову терапію до відповідного медикаментозного лікування.
Кращі кристали для сну
Сон може порушуватися з різних причин, наприклад, стресу, занепокоєння, кошмарів, неможливості вимкнути розум або проблем зі здоров’ям.
Якою б не була проблема, прихильники кажуть, що може допомогти кристал.
Спокійний сон
Для спокійного сну Вінквіст рекомендує:
- флюорит
- зелений кальцит
- рожевий кварц
«Флюорит і зелений кальцит забезпечують заспокійливу та заспокійливу енергію та запрошують нас до легкості емоцій після довгого дня», – каже Вінквіст. «Трояндовий кварц — камінь любові, який заохочує нас відпустити будь-які дисгармонійні енергії чи взаємодії дня».
Кіт Берч, власник KSC Crystals, рекомендує хауліт.
«Howlite зменшує надмірно критичне мислення, але також підвищує креативність», — говорить він. «Він має надзвичайно заспокійливу енергію і може бути використаний для зняття тривоги, напруги та інтенсивних емоцій».
Береза каже, що говліт, як вважають:
- заспокоїти свій розум
- зменшити тривожні думки
- допомога в розслабленні
- допоможе вам підготуватися до сну або медитації
Тривога і сон
Якщо хвилювання не дозволяють вам спати, Вінквіст пропонує:
- родохрозит
- червоне тигрове око
- аметист
«Ці три камені допомагають полегшити тривожність і заспокоїти нервову систему, щоб розслабити тіло та розум», — каже вона.
Вінквіст стверджує, що родохрозіт може сприяти занепокоєнню з відчуттям стиснення в грудях. Коли справа доходить до тривоги всього тіла, вона рекомендує червоне тигрове око.
«Аметист заспокійливий для тих, хто відчуває тривогу як головний біль напруги або проблеми з травленням», – каже вона.
Важливо зазначити, що жодне з цих тверджень не підтверджено науковими доказами.
Безсоння
Берез і Вінквіст рекомендують такі камені від безсоння:
- говліт
- місячний камінь
- опал
- рубіновий
«Якщо ви страждаєте від безсоння, викликаного швидкими думками перед сном, може допомогти шматочок гауліту, покладений під подушку або у вигляді кришталевої сітки навколо вашого ліжка», — каже Берч.
Вінквіст зазначає, що місячний камінь і опал можуть допомогти тим, хто схильний надмірно думати.
«Ці камені створюють відчуття глибокого спокою і нагадують нам про таємниці Всесвіту», — каже вона.
Коли справа доходить до інших причин безсоння, Вінквіст рекомендує рубін. Вона зазначає, що вона не обов’язково має бути дорогоцінної якості, щоб бути ефективною.
Якщо у вас постійне безсоння, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування.
Сни і кошмари
Якщо ви хочете насолоджуватися своїми мріями та відбиватися від кошмарів, Вінквіст радить:
- епідот
- чорний турмалін
- цитрин
«Епідот — камінь великого розуміння. Чудово покращувати сновидіння і використовувати свою мудру, інтуїтивну натуру», — каже вона. «Чорний турмалін — це камінь захисту і допомагає від кошмарів, а цитрин — це камінь розширення можливостей і допомагає подолати проблеми, які часто виникають у снах».
Сон і розслаблення
Якщо вам важко розслабитися, Вінквіст рекомендує:
- сапфір
- сугіліт
- селестит
За словами Вінквіста, сапфір активізує містичне бачення і приносить енергію глибокого спокою.
«Сугіліт виховує відчуття медитативного дзен і спокою на клітинному рівні», — каже вона. «Селестит також відомий як камінь ангелів і вселяє в нас благодать і бажання спокою і спокою».
Апное сну
Якщо ви хочете використовувати кристали як додаткову терапію для апное сну, стану, при якому дихання періодично припиняється під час сну, Вінквіст пропонує:
- кварц
- яшма
- лазурит
«Кварц допомагає підтримувати енергетичні канали відкритими по всьому тілу», — каже вона. «Яшма наповнює нашу кров енергією оновлення та життєвої сили, зміцнюючи нас на клітинному рівні».
Коли справа доходить до ляпісу, Вінквіст каже: «Вона пов’язує нас із космічним принципом гармонії та рівноваги, дозволяючи нашому духу займатися езотеричними пошуками, щоб наше фізичне тіло могло відпочити та оновитися».
Хропіння
Якщо ви хочете використовувати кристали як додатковий засіб для лікування хропіння, Вінквіст радить спробувати:
- блакитний кіаніт
- блакитний кальцит
- селеніт
«Ці камені допомагають очистити, збалансувати та розширити області горла та пазух, щоб забезпечити кращий потік енергії», — каже вона.
Лунатизм
Якщо ви ходите у сну, Вінквіст радить використовувати:
- гранат
- малахіт
- шунгіт
«Ці три камені допомагають створити захисний енергетичний щит навколо людини, щоб викликати відчуття безпеки на підсвідомому рівні», — каже вона.
Як використовувати кристали для сну
Вінквіст рекомендує кілька методів використання кристалів.
В спальні
Вінквіст стверджує, що тримати відповідний кристал біля ліжка може бути корисним, як і встановлення кристалічної сітки.
Кришталеві сітки — це геометричний малюнок із кристалів, розташованих з певним наміром. Вважається, що форма сітки та типи використовуваних кристалів викликають особливу енергетичну якість.
“Кришталеві сітки можна встановити в різних частинах вашої спальні та поєднати їх з вашими намірами. Правильно підібрані ефірні олії також посилять їх дію», – каже Вінквіст.
Вона рекомендує встановити сітку в спальні або іншому тихому просторі для медитації, оточений чотирма шматочками лазуриту, щоб викликати космічні принципи гармонії та балансу.
Під твоїм матрацом
Розміщення кристалів під матрацом і подушкою може допомогти вам заснути, каже Вінквіст. Вона пропонує розмістити по одному в кожному з чотирьох кутів вашого ліжка або матраца для рівноваги.
«У мене є відносно великий шматок флюориту, який я люблю покласти під подушку. Це м’яко заспокоює і допомагає мені підключитися до глибокого відчуття стану сновидіння», – каже Вінквіст. «Коли я сплю з цим каменем, я часто прокидаюся з чіткими вказівками щодо своїх основних цілей на день».
На вашому тілі
Розміщуючи кристали на своєму тілі, щоб стимулювати сон, Вінквіст рекомендує сітку з трьох кристалів.
«Покладіть по одному аметисту з кожного боку голови, лежачи на спині, і один місячний камінь над маківкою, зосереджуючись на поглибленні дихання», — радить вона.
Вінквіст також рекомендує практикувати вдячність за ваші кристали, коли вони розміщені на вашому тілі, щоб посилити ефект.
«Це дозволяє вашому серцю відкритися і звільняє розум мавпи, зосереджуючи увагу на аспектах вашого життя з вдячністю», — каже вона.
У ванну
Гаряча ванна може бути надійним способом розслабитися перед сном, і Вінквіст каже, що вона може бути ще ефективнішою в поєднанні з правильним кристалом.
«Мені подобається додавати рожевий кварц, кілька крапель моїх улюблених ефірних олій і уявляти себе оточеним рожевим коконом безумовної любові, щоб огорнути і заманити мене у світ мрій», — каже вона.
Вінквіст рекомендує додати чашку заспокійливого трав’яного чаю для ванни, щоб покращити враження.
Кристали і вода
Деякі кристали, як селеніт, погано реагують на воду. Перевірте шкалу твердості Мооса і дослідіть свої кристали, щоб визначити, чи підходять вони для ванни.
Запобіжні заходи
Вінквіст радить бути обережними, якщо зберігати кристали в ліжку.
«Кристалли з кінцями загострені і можуть пробити або проколоти тіло, якщо їх тримати в ліжку», — каже вона. «Малих кристалів слід уникати, коли діти мають доступ до сімейного ліжка, а крихкі кристали можуть зламатися, якщо їх тримати в ліжку».
Пам’ятайте про кристали, які ви розміщуєте у своєму просторі та навколо нього.
Кристали, яких слід уникати в спальні
За словами Вінквіста, не кожен кристал підходить для кімнати, в якій ви спите.
«Кристалів, які можуть надто стимулювати, не слід тримати в спальні», — каже вона.
До них відносяться бірюза і молдавіт.
«У кожного різна енергетична реакція на певні кристали, тому, якщо ви ділите своє ліжко з кимось, краще вивчити їхню сприйнятливість, перш ніж додаватися до спальні», — каже Вінквіст.
Багато людей клянуться в перевагах кристалів. Прихильники вважають, що розміщення певних кристалів у вашій спальні, прикладання їх до тіла або зберігання під матрацом може забезпечити міцний сон.
Хоча наукових досліджень, які б підтвердили використання кристалів для сну, немає, спробувати їх, швидше за все, не завадить. Проте кристали ніколи не повинні замінювати медичну допомогу.
Вікторія Стоукс — письменниця з Великобританії. Коли вона пише не про свої улюблені теми, особистий розвиток і благополуччя, вона зазвичай затикається в хорошу книгу. Серед своїх улюблених речей Вікторія зараховує каву, коктейлі та рожевий колір. Знайдіть її Instagram.
Discussion about this post