Куріння та вагітність

Куріння під час вагітності впливає на ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини до, під час і після народження дитини. Нікотин (речовина, що викликає звикання в сигаретах), окис вуглецю, свинець, миш’як та багато інших отрути, які ви вдихаєте від сигарети, переносяться вашим кровотоком і потрапляють безпосередньо до вашої дитини. Куріння під час вагітності:

• Зменште кількість кисню, доступного вам і вашій дитині, що росте.
• Збільште частоту серцевих скорочень вашої дитини.
• Підвищують ймовірність викидня, мертвонародження та СВДС.
• Збільште ризик того, що ваша дитина народиться передчасно та/або народиться з низькою вагою.
• Збільште ризик розвитку дихальних проблем у вашої дитини.

Чим більше сигарет ви викурюєте в день, тим більше у вашої дитини ймовірність розвитку цих та інших проблем зі здоров’ям. Не існує «безпечного» рівня куріння для здоров’я вашої дитини.

Як пасивне куріння впливає на мене та мою дитину?

Пасивне куріння (також зване пасивним димом або тютюновим димом у навколишньому середовищі) — це поєднання диму від палаючої сигарети та диму, який видихає курець. У диму, який згорає від сигарети або сигари, міститься більше шкідливих речовин (смоли, чадний газ, нікотин та інші), ніж дим, який вдихає курець.

Якщо ви регулярно схильні до пасивного куріння, ви збільшуєте ризик розвитку раку легенів, серцевих захворювань, емфіземи, алергії, астми та інших проблем зі здоров’ям.

У немовлят, які піддаються впливу пасивного куріння, також може розвинутися знижена ємність легенів і підвищиться ризик розвитку синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).

Що станеться, якщо я продовжу палити після народження дитини?

Якщо ви продовжуєте палити після народження вашої дитини, ви збільшуєте його чи її ймовірність розвитку певних захворювань і проблем, таких як:

• Часті застуди

• Бронхіт і пневмонія

• Астма/хрипи
• Хронічний кашель
• Вушні інфекції
• Гіпертонія
• Проблеми з навчанням і поведінкою пізніше в дитинстві

Чому я повинен кинути палити?

У Сполучених Штатах куріння є основною причиною смерті, яку можна запобігти.

Звільнившись, ви можете:

• Продовжуйте своє життя.
• Знизьте ризик серцевих захворювань
• Знизьте ризик розвитку раку легенів, горла, ротової порожнини, підшлункової залози та сечового міхура.
• Знизьте ризик розвитку проблем з диханням, таких як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), астма та емфізема.
• Знизьте ризик розвитку алергії.
• Підніміть свій енергетичний рівень.
• Покращуйте свій зовнішній вигляд. Ваша шкіра буде менше зморщуватися і виглядати краще, а пальці і зуби не будуть жовтіти.
• Поліпшити нюх і смак.
• Відчуйте себе здоровішим загалом, з підвищенням самооцінки.
• Заощаджуйте багато грошей (середній курець витрачає 1800 доларів на рік на сигарети).

Як я можу кинути палити?

Не існує єдиного способу кинути палити, який підходить для всіх, оскільки кожна людина має різні звички куріння. Ось кілька порад:

• Сховайте свої сірники, запальнички та попільнички.
• Призначте свій будинок зоною для некурців.
• Попросіть людей, які курять, не курити поруч з вами.
• Пийте менше напоїв з кофеїном. Кофеїн може стимулювати бажання курити. Також уникайте алкоголю, оскільки він також може посилити бажання курити і може бути шкідливим для вашої дитини.
• Змініть свої звички, пов’язані з курінням. Якщо ви курили за кермом або відчуваючи стрес, спробуйте замінити куріння іншими видами діяльності.
• Тримайте під рукою м’ятну гумку або жуйку (бажано без цукру) на час, коли виникне бажання курити.
• Залишайтеся активними, щоб утриматися від куріння і зняти напругу. Гуляйте, займайтеся спортом або почитайте книгу.
• Не відвідуйте місця, де багато людей палять, наприклад, бари, клуби та курильні відділення ресторанів.
• Шукайте підтримки в інших. Приєднайтеся до групи підтримки або програми відмови від куріння, наприклад, Програма відмови від паління Клівлендської клініки. Для отримання додаткової інформації зателефонуйте за номером 216.444.5819 або перейдіть за адресою http//my.clevelandclinic.org/tobacco.
• Лінія виходу в Огайо: 1.800.QUIT.NOW (1.800.784.8669) або перейдіть на www.smokefree.gov.

Чи варто використовувати замінник нікотину, щоб допомогти мені кинути палити?

Нікотинова гумка та пластирі виділяють нікотин у кров курця, який намагається кинути палити. Хоча ці продукти можуть зменшити симптоми відміни та зменшити тягу до курців, які намагаються кинути палити, нікотин є досить токсичним і потенційно шкідливим для плода, а також для дитини, яка годує грудьми. Тому ці та інші продукти, що містять нікотин, не рекомендуються вагітним, які намагаються кинути палити.

Що я буду відчувати, коли кину палити?

Переваги відмови від куріння починаються через кілька днів після відмови. Після того, як ви кинете курити, серцебиття у вас і вашої дитини повернеться в норму, і у вашої дитини буде менша ймовірність розвитку проблем з диханням.

У вас можуть виникнути симптоми відміни, тому що ваш організм звик до нікотину, речовини, що викликає звикання в сигаретах. Ви можете жадати сигарет, бути дратівливим, відчувати себе втомленим і дуже голодним, часто кашляти, відчувати головний біль або важко зосередитися.

Симптоми відміни лише тимчасові. Вони найсильніші, коли ви вперше кинете, але зникнуть протягом 10-14 днів. Коли з’являються симптоми відміни, тримайтеся під контролем. Подумайте про причини відмови. Нагадайте собі, що це ознаки того, що ваше тіло одужує і звикає бути без сигарет. Пам’ятайте, що симптоми відміни легше лікувати, ніж основні захворювання, які може викликати куріння.

Навіть після того, як абстиненція закінчиться, чекайте періодичних потягів до куріння. Однак ця тяга, як правило, короткочасна і зникне незалежно від того, курите ви чи ні. Не палити.

Якщо ви знову закурите (це називається рецидивом), не втрачайте надії. Сімдесят п’ять відсотків тих, хто кинув, рецидивують. Більшість курців кидають палити тричі, перш ніж досягнуть успіху. Якщо у вас рецидив, не опускайте руки. Плануйте заздалегідь і подумайте, що ви будете робити наступного разу, коли виникне бажання закурити.