Люцерна для волосся

Огляд

Люцерна — квіткова рослина родини горохових. Рослина вирощується по всьому світу. Його листя, паростки та насіння використовувалися в деяких культурах для виготовлення ліків.

Люцерна випускається у вигляді сушених трав, у вигляді чаю та в капсулах. Його можна знайти практично в будь-якій аптеці або супермаркеті.

Люцерна багата на вітаміни А, С, Е і К. Є люди, які вірять, що люцерну можна використовувати, щоб волосся виглядали більш здоровими і міцними. Деякі стверджують, що він може зупинити випадання волосся, якщо використовувати його як доповнення. Тим не менш, немає багато досліджень на людях або тваринах щодо того, як і чи може люцерна дійсно допомогти загальному здоров’ю волосся.

Користь люцерни для волосся

Люцерну вважають «суперпродуктом», оскільки вона насичена вітамінами, необхідними вашому організму для створення нових клітин і зміцнення імунної системи. Його глибоке коріння дозволяє йому вбирати тонни вітамінів під час зростання.

Люцерна може бути особливо цікавою, якщо у вас випадає волосся. The посилання Між харчуванням і випаданням волосся добре задокументовано в медичній літературі. Коли ви отримуєте недостатню кількість вітамінів у вашому раціоні, ваше тіло розподіляє енергію, яку він використав би для виробництва здорового волосся та клітин шкіри, до травної та серцево-судинної систем.

Приймаючи добавки люцерни або включаючи паростки люцерни у свій раціон, ви можете бути впевненими, що ваше тіло має те, що йому потрібно для виробництва здорових клітин для вашого волосся та тіла. Але якщо ви вже добре харчувалися, клініка Майо зазначає, що добавки можуть не мати значення.

Люцерна містить високий рівень антиоксидантів, як і більшість трав. Антиоксиданти борються з факторами навколишнього середовища, через які ваше волосся та клітини шкіри виглядають передчасно старими. Це відомо як окислювальний стрес. Використання люцерни для волосся може порушити окислювальний стрес на клітинах волосся і повернути їм блиск, молодість.

Як використовувати люцерну для волосся

Один із способів отримати максимальну свіжість та поживну користь люцерни — пити її у вигляді соку. Для цього використовуйте кухонний комбайн або соковижималку.

Смак самого соку люцерни дуже сильний. Розбавлення смаку іншим видом соку може зробити напій смачнішим. Спробуйте поєднати півсклянки паростків люцерни з морквяним, яблучним або шпинатним соком, щоб отримати потужний і корисний коктейль.

Деякі люди люблять пити чай з люцерни. Ви можете придбати чай з люцерни в місцевому магазині здорового харчування або в Інтернеті. Ви також можете покласти висушену люцерну в чайний пакетик або чайну кульку і замочити в гарячій воді для того ж ефекту. Пити чай з люцерни один раз на день має бути достатньо, щоб отримати поживну користь від вітамінів люцерни.

Добавки люцерни можна придбати без рецепта. Добавки люцерни можна приймати один раз на день як спосіб:

посилити харчування
додайте клітковину до свого раціону
забезпечують ваші клітини антиоксидантами, щоб запобігти окислювальному стресу

Управління з контролю за продуктами і ліками США не контролює чистоту або якість добавок. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати добавки люцерни. Також обов’язково перевірте індивідуальну рекомендацію щодо дозування добавки, яку ви купуєте. У різних виробників це буде відрізнятися.

Потенційні ризики та побічні ефекти

Люцерна не представляє великого ризику для більшості людей. Але є деякі міркування, які ви повинні мати на увазі, перш ніж спробувати.

Люцерна може діяти як гормон естроген. Це може викликати шкідливі побічні ефекти для деяких людей. Уникайте люцерни, якщо ви годуєте груддю, вагітні або намагаєтеся завагітніти. Прийом люцерни разом із протизаплідними таблетками також може вплинути на ефективність вашої протизаплідної дії.

Високий рівень вітаміну К в люцерні означає, що не рекомендується приймати її з розріджувачами крові, такими як варфарин (кумадин). Ліки, які підвищують чутливість до сонячного світла, також можуть взаємодіяти з люцерною. Це може призвести до того, що ви станете ще більш чутливими до сонячного світла, ніж ви вже є.

Якщо ви приймаєте будь-які добавки або препарати для контролю цукру в крові, знайте, що люцерна також знижує рівень цукру в крові. Прийом люцерни разом з будь-яким трав’яним або рецептурним препаратом, який контролює рівень цукру в крові, може призвести до занадто низького зниження рівня цукру в крові.

Якщо ви лікуєтеся від раку або використовуєте будь-які інші ліки, спочатку поговоріть зі своїм медичним працівником.

Їжа на винос

Люцерна неймовірно багата поживними речовинами. Володіє унікальним поєднанням вітамінів, антиоксидантів та властивостей для підвищення імунітету. Однак існує дуже мало досліджень щодо того, як люцерну можна використовувати як добавку для волосся.

Якщо вас турбує випадання волосся, слабкість фолікулів або сухість волосся, ви можете спробувати добавки з люцерни або чай як домашній засіб. Перш ніж почати використовувати добавки люцерни, усвідомте можливі побічні ефекти. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що добавки з люцерни не впливають на будь-які ліки, які ви зараз використовуєте.