З чого почати?
Тривожний розлад – це медичний стан, який можуть лікувати різні фахівці. Чим раніше ви почнете лікування, тим кращих результатів ви можете очікувати.
Ефективне лікування тривожного розладу вимагає, щоб ви були повністю відвертими та чесними зі своїм лікарем. Важливо, щоб ви довіряли лікарю, який лікує ваш стан, і відчувати себе комфортно з ним. Не відчувайте, що ви «застрягли» з першим лікарем, до якого ви звернетеся. Якщо вам не зручно з ними, ви повинні побачити когось іншого.
Ви і ваш лікар повинні мати можливість працювати разом як команда для лікування вашого розладу. Різноманітні лікарі та спеціалісти можуть допомогти подолати вашу тривогу. Хорошим місцем для початку є консультація лікаря первинної ланки.
Інструмент Healthline FindCare може надати варіанти у вашому регіоні, якщо вам потрібна допомога у пошуку лікаря первинної ланки.
Лікар первинної ланки
Ваш основний лікар проведе повний фізичний огляд, щоб визначити, чи є ваші симптоми спричинені іншим станом. Симптоми тривоги можуть бути викликані:
- гормональний дисбаланс
- побічні ефекти ліків
- певні захворювання
- різні інші умови
Якщо ваш лікар виключає інші умови, ваш діагноз може бути тривожним розладом. У цей момент вони можуть направити вас до фахівця з психічного здоров’я, наприклад, психолога або психіатра. Направлення особливо вірогідне, якщо ваша тривога є сильною або супроводжується іншим психічним розладом, таким як депресія.
психолог
Психолог може запропонувати психотерапію, також відому як розмовна терапія або консультування. Психолог може допомогти зрозуміти корінь вашої тривоги та змінити поведінку. Цей тип терапії може бути особливо корисним, якщо ви зазнали травми або жорстокого поводження. Залежно від штату, де ви живете, ваш психолог може призначити ліки для вашої депресії. Іллінойс, Луїзіана та Нью-Мексико — єдині штати, які дозволяють психологам призначати ліки.
Ваше лікування у психолога, ймовірно, буде поєднуватися з постійним лікуванням у вашого основного лікаря. Психотерапія та ліки часто використовуються разом для лікування тривожного розладу.
психіатр
Психіатр – це лікар, який має спеціальну підготовку з діагностики та лікування психічних захворювань. Психіатр може надати як психотерапію, так і ліки для лікування вашого тривожного розладу.
Медична сестра психіатрична практика
Медсестри-психіатричні медсестри надають первинну психіатричну допомогу людям, які шукають лікування від різних психічних захворювань. Медсестри-психіатричні медсестри можуть діагностувати та лікувати людей з психічними захворюваннями, у тому числі призначати ліки. Оскільки все менше студентів-медиків йдуть на психіатрію, все більше і більше психіатричної допомоги беруть на себе практикуючі психіатричні медсестри.
Підготовка до візиту до лікаря
Щоб отримати максимальну користь від візиту до лікаря, добре підготуватися. Приділіть кілька хвилин заздалегідь, щоб подумати, що вам потрібно сказати своєму лікарю і які питання ви хочете задати. Найкращий спосіб переконатися, що ви нічого не забули – це все записати.
Що потрібно розповісти лікареві
Ця інформація допоможе вашому лікареві поставити точний діагноз вашого стану.
- Складіть список своїх симптомів і коли вони почалися. Зверніть увагу, коли виникають ваші симптоми, як вони впливають на ваше життя і коли вони покращуються чи погіршуються.
- Запишіть будь-які серйозні стреси у вашому житті, а також будь-які травми, які ви пережили, як минулі, так і теперішні.
- Запишіть усі ваші стани здоров’я: психічне та фізичне.
- Складіть список усіх ліків та добавок, які ви приймаєте. Включіть, скільки ви приймаєте і як часто.
Перелічіть будь-які інші речовини, які ви використовуєте або споживаєте, наприклад:
- кава
- алкоголь
- тютюн
- наркотики
- цукру, особливо якщо ви їсте велику кількість
Питання, які потрібно задати своєму лікарю
Ви, напевно, думали про мільйон запитань, які б хотіли задати своєму лікарю. Але коли ви в офісі, їх легко забути. Їх запис допоможе і вам, і вашому лікарю, а також заощадить час. Рекомендується поставити найважливіші питання у верхній частині списку, якщо на них не вистачає часу. Ось кілька запитань, які ви можете задати. Додайте будь-які інші, на вашу думку, важливі для вашого лікаря.
- Чи є у мене тривожний розлад?
- Чи є ще щось, що може викликати мої симптоми?
- Яке лікування ви порадите?
- Чи варто звертатися до психіатра чи психолога?
- Чи є ліки, які я можу прийняти? Чи є у нього побічні ефекти? Що я можу зробити, щоб запобігти або полегшити побічні ефекти?
- Чи є загальний препарат, який я можу прийняти? Скільки часу мені потрібно буде приймати?
- Коли мені стане краще?
- Що ще я можу зробити, щоб полегшити симптоми?
Питання, які може задати вам лікар
Список запитань, які ви задаєте, допоможе вам бути готовим відповісти на запитання лікаря. Ось деякі питання, які, ймовірно, задасть вам лікар:
- Які у вас симптоми і наскільки вони серйозні?
- Коли у вас почалися симптоми?
- Коли ви відчуваєте симптоми? весь час? Іноді? У певний час?
- Що погіршує ваші симптоми?
- Що покращує ваші симптоми?
- Які фізичні та психічні стани у вас є?
- Які ліки ви приймаєте?
- Ви курите, вживаєте напої з кофеїном, вживаєте алкоголь чи наркотики? Як часто і в якій кількості?
- Наскільки стресом є робота чи школа?
- Яка ваша життєва ситуація? Ти живеш сам? З сім’єю?
- Ви у відданих стосунках?
- Ваші стосунки з друзями та сім’єю хороші чи складні та напружені?
- Наскільки ваші симптоми впливають на роботу, навчання та стосунки з друзями та родиною?
- Чи зазнавали ви коли-небудь травми?
- Хтось із вашої родини має психічні проблеми?
Боротьба, підтримка та ресурси
На додаток до призначеного вами лікування, ви можете приєднатися до групи підтримки. Може бути дуже корисним поговорити з іншими людьми, які відчувають симптоми, подібні до ваших. Приємно знати, що ти не один. Хтось інший із подібними симптомами може зрозуміти, через що ви переживаєте, і запропонує підтримку та підбадьорення. Участь у групі також може допомогти вам розвинути нові соціальні навички.
У вашій громаді, ймовірно, буде кілька груп підтримки, або для вашого конкретного розладу, або для тривоги загалом. Зверніться до своїх медичних працівників, щоб дізнатися, які ресурси доступні у вашому регіоні. Ви можете запитати:
- постачальник психічного здоров’я
- первинний лікар
- окружне агентство служб психічного здоров’я
Ви також можете брати участь у групах підтримки онлайн. Це може бути хорошим способом для початку, якщо у вас соціальний тривожний розлад або ви відчуваєте себе незручно в груповій обстановці віч-на-віч.
Їжа на винос
Лікування діагностованої тривожності часто має багатопрофільний характер. Це означає, що ви можете відвідати одного або всіх наступних лікарів:
- лікар первинної ланки
- психолог
- психіатр
- медична сестра-психіатр
- група підтримки
Спочатку зверніться до свого лікаря загальної практики та будьте готові описати:
- ваші симптоми
- коли вони виникають
- що, здається, викликає їх
Ваш лікар може направити вас до інших лікарів. Чим раніше ви почнете лікування, тим кращих результатів ви можете очікувати.
Discussion about this post