Моя шкіра зневоднена?

Зневоднена шкіра проти сухої шкіри

Зневоднену шкіру іноді обговорюють як синонім сухої шкіри. Однак це два різних явища.

У той час як зневодненій шкірі не вистачає води, сухій шкірі не вистачає натуральних масел (також званого шкірним салом). Крім того, суха шкіра – це шкіра типу, тоді як зневоднення вважається а хвороба.

Типи шкіри поділяються на нормальну, суху, комбіновану та жирну. Зазвичай ви народжуєтеся з одним типом шкіри, але це може змінюватися з віком і сезоном. Якщо у вас суха шкіра, ваші сальні залози не виробляють достатньо натуральних масел.

Ваша шкіра зазвичай потребує додаткового зволоження за допомогою пом’якшувального крему, щоб захистити від подальшої втрати вологи. Суха шкіра також може бути викликана основними захворюваннями, такими як гіпотиреоз.

Такі гормональні розлади не викликають зневоднення шкіри.

Ознаки сухості шкіри включають:

• лущиться шкіра
• білі пластівці
• почервоніння
• роздратування

Сухість шкіри іноді пов’язана з такими шкірними захворюваннями, як псоріаз, екзема і навіть пост-акне. Однак це не те саме, що мати цей тип сухої шкіри, і не те саме, що зневоднена шкіра.

За своїм визначенням, зневоднення означає, що ваше тіло втрачає більше води, ніж отримує. Окрім нестачі води, це може бути пов’язано із збільшенням сечовипускання від кофеїну або діуретиків. Це також може виникнути внаслідок сильного потовиділення від фізичних вправ.

На відміну від сухої шкіри, зневоднення може викликати такі симптоми:

• свербіж
• тупість
• темні кола під очима
• запали очі
• «тіні» навколо обличчя (особливо під очима та навколо носа)
• збільшення частоти або поява тонких ліній і поверхневих зморшок

Сильне зневоднення може виходити за межі вашої шкіри і викликати такі симптоми, як:

• запаморочення
• сухість у роті
• непритомність
• запаморочення
• загальна слабкість
• сечовипускання темніше і рідше

У цих випадках зневоднення може стати невідкладною медичною допомогою. Негайно зверніться до лікаря, якщо симптоми сильного зневоднення не покращуються.

Як перевірити, чи зневоднена ваша шкіра

Ви можете зробити простий щипковий тест вдома, щоб визначити рівень зволоження вашої шкіри.

Візьміть невелику частину шкіри навколо щік і злегка стисніть. Якщо ви помітили будь-які зморшки і якщо шкіра не відновилася після того, як ви відпустили, ваша шкіра може бути зневодненою.

Ваш дерматолог або косметолог також може допомогти вам визначити, зневоднена ваша шкіра чи суха.

Як лікувати зневоднену шкіру

На відміну від сухої шкіри, зневоднення піддається лікуванню зміною способу життя. Поповнення зволоження є першим важливим кроком, тому важливо пити багато води. Ви можете почати зі старого правила восьми склянок води на день, якщо ви вже не п’єте достатньо води.

Залежно від вашої маси тіла та рівня активності вам може знадобитися пити більше, ніж це. Запитайте свого лікаря, яка кількість вам підходить.

Також важливо не пити також багато води, оскільки це може призвести до втрати мінералів. Вживання багатих на воду овочів і фруктів також може допомогти збільшити споживання (врахуйте селера, кавун тощо).

Ви також можете лікувати зневоднену шкіру за допомогою наступної дієти та зміни способу життя:

• Вживайте алкоголь лише в помірних кількостях (якщо взагалі).
• Пийте менше кави та інших джерел кофеїну.
• Перестати палити.
• Регулярно займайтеся спортом.
• Пийте воду під час тренування (Фонд Немура рекомендує робити кілька ковтків щонайменше кожні 20 хвилин).
• Заповнюйте запаси рідини після тренування.
• Достатньо спіть.
• Їжте більше рослинних продуктів, таких як фрукти, овочі та бобові.

Якщо ви нещодавно перехворіли, зневоднення може бути пов’язане з втратою рідини через хворобу. Переконайтеся, що ви п’єте багато води, електролітних напоїв і супів на основі бульйону.

Важке зневоднення можна вилікувати за допомогою внутрішньовенного введення рідини в кабінеті лікаря або в лікарні.

З іншого боку, суха шкіра піддається лікуванню важче. Якщо ваша шкіра завжди була сухою від природи, вам, швидше за все, доведеться подбати про те, щоб зберегти її вологою під час холодної та сухої погоди.

Зволожуючий крем, створений для сухої шкіри, є ключем до зволоження вашої шкіри, не роблячи її занадто жирною. Жирний зволожуючий крем не лікує суху шкіру — насправді, він може змусити вас вибухнути. Вживання більшої кількості води не виправляє сухість шкіри, але це все одно корисно для загального здоров’я.

Зневоднена шкіра керується

Зневоднена шкіра може бути складною, але її можна вилікувати, якщо поставити правильний діагноз. Суха шкіра має схожі симптоми, але її неможливо вилікувати за допомогою дієти та зміни способу життя.

Якщо зневоднення шкіри не покращується після таких змін, можливо, у вас насправді суха шкіра. Зверніться до свого дерматолога, щоб отримати додаткові поради щодо правильного лікування сухої шкіри.