Гіперактивний розлад дефіциту уваги (СДУГ) є одним з найпоширеніших розладів у дитячому віці, яке продовжується і в дорослому віці. Відповідно до
Жити з СДУГ нелегко. Людям з СДУГ важко зосередитися на одному завданні. Вони можуть вередувати або легко нудьгувати. Розлад може ускладнити досягнення цілей на роботі чи в школі та потенційно заважати вашому повсякденному житті.
Лікування СДУГ включає ліки, терапію та освітні програми, які зосереджені на триманні симптомів під контролем. Незважаючи на те, що немає ліків, з ним можна керувати, розуміючи та правильні засоби подолання.
Ці подкасти, безумовно, відповідають вимогам і можуть запропонувати деякі корисні стратегії, які ви можете застосувати у своєму повсякденному житті.
1. Експерти з СДУГ
На ADDitude відомі експерти з СДУГ допоможуть вам вирішити сімейне життя, освіту та роботу, а також пропонують поради щодо того, як керувати своїми симптомами. На відміну від інших подкастів, формат більш інтерактивний. Запитання надходять від дорослих із СДУГ та батьків, чиї діти мають СДУГ. Ви можете взяти участь, зареєструвавшись на вебінар у прямому ефірі. Слухайте тут.
2. Взяття під контроль: подкаст ADHD
Ніккі Кінзер, PCC, є сертифікованим тренером з СДУГ. Вона допомагає людям розробляти позитивні стратегії для управління часом, організованості, зняття стресу та підвищення продуктивності. У своєму подкасті Кінзер розглядає конкретні проблемні місця для людей із СДУГ і дає вам корисні поради щодо вирішення проблем. Вони можуть включати методи поведінки або нові технології на ринку, які можуть допомогти вам триматися в курсі. Слухайте тут.
3. Центр розладів дефіциту уваги дорослих у Меріленді
Центр розладів дефіциту уваги для дорослих у Меріленді є результатом співпраці Девіда В. Гудмана, доктора медицини, професора психіатрії та поведінкових наук, та Валері Л. Гудман, LCSW-C, клінічного психотерапевта. Вони надають різноманітні освітні та інші ресурси, щоб допомогти людям, які живуть з СДУГ. Їхні подкасти та аудіоінтерв’ю висвітлюють загальні проблеми, з якими можуть зіткнутися люди з СДУГ, як-от діагностику психічного стану на додаток до СДУГ. Слухайте тут.
4. Більше уваги, менше дефіциту
Арі Такман, PsyD, MBA, є психологом, який зосереджується на діагностиці та лікуванні дітей, підлітків та дорослих, які мають СДУГ, а також інші захворювання. Його книга «Більше уваги, менше дефіциту» була написана, щоб допомогти дорослим з СДУГ. У своїх подкастах, які розглядають різні теми в кожному епізоді, Такман надає практичні кроки, які допоможуть вам зробити позитивні зміни. Слухайте тут.
5. Доктор Кенні
Доктор Кенні Хендельман — дитячий, підлітковий і дорослий психіатр, який також є автором і оратором. Його книги та подкасти зосереджені на СДУГ, і він розглядає всілякі теми: від ліків до батьківства, до історії СДУГ тощо. Він ділиться своїми експертними порадами в кожній області. Слухайте тут.
6. Підтримка ADHD Talk Radio
Тара Макгіллікадді, експерт із СДУГ і СДУГ, засновник і директор ADDClasses.com, використовує свій подкаст для обговорення важливих питань і проблем, з якими стикаються люди з СДУГ. Разом з гостями-експертами Макгіллікадді вирішує всілякі питання, від планування наперед, до управління вашими фінансами та управління стресом. Слухайте тут.
7. СДУГ повторно підключений
Ерік Тіверс, LCSW, терапевт і тренер, робить речі трохи інакше. Він не просто бере інтерв’ю у експертів з СДУГ… він також розмовляє зі звичайними людьми з цим розладом. Слухачі виграють від стратегій слухання, розроблених професіоналами, а також від історій, з якими вони можуть розповісти. Слухайте тут.
8. Практичні стратегії СДУГ
Лора Роландс, засновниця MyAttentionCoach.com, працювала з персоналу понад 15 років, перш ніж стати тренером із СДУГ у 2009 році. У своєму подкасті Роландс ділиться практичними порадами щодо підвищення продуктивності при СДУГ. Вона пропонує власні поради, а також бере інтерв’ю з експертами з питань тайм-менеджменту, уважності тощо. Слухайте тут.
9. СДУГ щотижня
Джей Картер, ведучий СДУГ Weekly, має унікальну перспективу: йому вперше поставили діагноз СДУГ у віці 42 років. Він почав дізнаватися більше про цей розлад і незабаром сам став тренером. У подкасті Картера обговорюються його особисті поради та рекомендації, а також поради експертів у цій галузі. Слухайте тут.
10. Відволікається
Коли в п’ятому класі Марку Пейті поставили діагноз СДУГ, його віддали в спеціальний клас і об’єднали з «сварливцями» та дітьми з серйозними вадами розвитку. Незважаючи на труднощі, пов’язані з його СДУГ, він став успішним бізнесменом. У своєму подкасті Паті обговорює, що означає діагноз СДУГ і як він не повинен бути чимось негативним. Слухайте тут.
Discussion about this post