Найкращі подкасти про психічне здоров’я, які проведуть вас протягом року

Кивок

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки (більше 3000 оцінок)
• Також доступно на: Stitcher і Soundcloud
• Перший ефір: 2017 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

«The Nod» представляє себе як подкаст, який ділиться історіями та досвідом афроамериканців, про які «ніде більше не розповідають».

Теми варіюються від легковажних історій тенденцій хіп-хопу до емоційного впливу відомих письменників, як-от Тоні Моррісон, на покоління молодих темношкірих авторів і професіоналів.

Ведучі Бріттані Люс і Ерік Еддінгс регулярно ведуть емоційні, вразливі бесіди, щоб показати, що це нормально – боротися з конфліктами між тим, ким ти хочеш бути, і тим, ким очікує від тебе бути суспільство.

Терапія для чорних дівчат

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки (більше 4000 оцінок)
• Також доступно на: Stitcher і Soundcloud
• Перший ефір: 2017 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

Заснована клінічним психологом Джой Харден Бредфорд, «Therapy for Black Girls» пропонує ресурси щодо психічного здоров’я та поради щодо особистого та професійного розвитку для чорношкірих жінок і не тільки.

Бредфорд також допомагає демістифікувати саму терапію та стигматизацію навколо неї завдяки своєму докторському досвіду з психології консультування в Університеті Джорджії.

Подкаст Бредфорда — чудовий вибір, якщо ви шукаєте поради чи думки від професіонала або вас захоплює наука про розум.

Ставлення!

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки (більше 5000 оцінок)
• Також доступно на: Google Play (старіші епізоди; відео)
• Перший ефір: 2011 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

У цьому шоу розглядаються великі політичні та культурні проблеми, з якими стикаються жінки та маргіналізовані спільноти, зокрема ЛГБТ-спільноти. Ведучі Ерін Гібсон і Браян Сафі привернули увагу до цих іноді езотеричних, але вирішальних розмов.

Їхня мета — не залишити сумнівів у тому, що ці проблеми можуть токсично вплинути на вас психічно, емоційно та особисто.

Ерін і Брайан встановлюють тонкий баланс між політичним і особистим, змушуючи сприймати себе як частину більшого руху, водночас підтверджуючи, що ваші думки та почуття мають значення.

О так, і вони змусять вас сміятися по дорозі.

Кафетерій християнський

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки (понад 300 оцінок)
• Також доступно на: Вишивальник
• Перший ефір: 2018 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

Навчаєте себе про Біблію? Відчуваєте обов’язок бути в церкві кілька разів на тиждень? Просто намагаєтесь жити життям, яке твердо базується на ваших цінностях?

Дотримання християнського способу життя може обтяжувати ваш розум і тіло.

Ведучі Нора та Наталі запустили цей подкаст, щоб повідомити вам, що можна не бути «ідеальним» християнином, і відкрито поговорити про проблеми, які виникають у зв’язку з тим, що вам потрібно, з тим, що вимагає від вас ваша християнська віра.

Щаслива година психічних захворювань

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки (більше 5000 оцінок)
• Також доступно на: Stitcher і Soundcloud
• Перший ефір: 2017 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

Багато з нас у своєму житті стикалися з психічними та емоційними травмами. Проте мало хто з нас відчуває себе комфортно чи навіть безпечно, говорячи про це вголос.

Ведучий Пол Гілмартін сподівається змінити це за допомогою свого хваленого подкасту «Щаслива година психічних захворювань». Гілмартін бере інтерв’ю у багатьох відомих діячів і знаменитостей про їхній досвід психічних захворювань або травм.

Інтерв’ю Гілмартіна охоплюють широкий діапазон – від вирішення зв’язку між сексуальним насильством і посттравматичним стресовим розладом із успішними адвокатами до розкриття того, як виховання батька з алкогольним розладом може вплинути на вас багатьма невидимими способами.

WTF з Марком Мароном

• Apple Podcast рейтинг: 4,6 зірки (понад 22 000 оцінок)
• Також доступно на: Google Play
• Перший ефір: 2015 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

Комік Марк Марон добре відомий тим, що брав інтерв’ю у деяких найвідоміших людей світу у своєму крихітному гаражі поблизу Лос-Анджелеса.

Це не здається придатним передумовою для дискусій про психічне здоров’я. Але Марон напрочуд відвертий про тривоги та травми свого виховання та емоційне хвилювання, яке пережили багато його відомих гостей.

Ці несподівані, але освіжаюче вразливі дискусії про психічне здоров’я часто виникають у пам’ятних інтерв’ю з діячами, починаючи від колишнього президента США Барака Обами і закінчуючи акторкою Крістен Белл.

Кодовий перемикач

• Apple Podcast рейтинг: 4,6 зірки (більше 12 000 оцінок)
• Також доступно на: Вишивальник
• Перший ефір: 2016 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

Розмова про расу, стать, етнічну приналежність, ідентичність та багато складних тем, поширених у 21 столітті, може бути виснажливою та страшною. Це може бути набагато складніше, якщо ви не думаєте, що у вас немає союзників.

«Code Switch» від National Public Radio (NPR) хоче бути союзником. Це шоу охоплює теми від спадщини самосудів афроамериканців у сучасному американському житті до прихованих форм антисемітизму в масовій культурі.

Його ведуть безліч журналістів із різним досвідом, які точно знають, як це – мати союзника.

Це шоу може допомогти вам краще зрозуміти, як суспільство саме по собі може бути найгіршим ворогом вашого психічного здоров’я — і як це розуміння може допомогти вам відчути себе сильнішим у протистоянні йому.

Лабораторія щастя

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки (понад 11 000 оцінок)
• Також доступно на: Вишивальник
• Перший ефір: 2019 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

Щастя іноді може здаватися недосяжним. Це особливо вірно, коли речі, які ви важко заробляєте, не приносять очікуваного щастя.

Саме тут доктор Лорі Сантос з Єльського університету вважає, що може допомогти.

Доктор Сантос сподівається показати вам, що ваше власне щастя залежить навіть від найменших способів, використовуючи результати передових наукових досліджень про зв’язок між людською поведінкою та емоціями.

Не випадково курс доктора Сантоса «Психологія і хороше життя» є одним із найпопулярніших в Єлі. Її головна амбіція — допомогти зробити вас трішки щасливішими, навчивши вас контролювати, як працює ваш розум, і як ваша поведінка може бути вашою першою лінією захисту від негативу.

2 королеви наркотиків

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки (понад 12 000 оцінок)
• Також доступно на: Stitcher і Google Play (відео)
• Перший ефір: 2016 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

«2 Dope Queens» складається з енергійного комедійного дуету Фібі Робінсон і Джесіки Вільямс. Ці двоє коміків перетворили свою давню дружбу та відомі дотепні стьоби на шалено популярне комедійне шоу.

Жодна тема не є забороненою ні для них, ні для широкого кола їхніх зіркових гостей. Теми варіюються від стосунків і стереотипів із Мішель Обамою до сексуального здоров’я із зірками популярних телешоу.

І це просто смішно. Іноді для покращення самопочуття достатньо лише посміятися.

Веселий світ депресії

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки (понад 4200 оцінок)
• Також доступно на: Вишивальник
• Перший ефір: 2016 рік
• Ви все ще транслюєте нові серії? Так

Депресія є одним із найпоширеніших і водночас найбільш стигматизованих станів психічного здоров’я. І не всі форми депресії однакові. Депресія може приймати стільки форм, скільки є людей, які її мають.

Саме про це ведучий Джон Мо сподівається, що ви дізнаєтеся з його численних інтерв’ю з такими публічними діячами, як Дерріл МакДеніелс з хіп-хоп групи Run-DMC і Пітер Сагал з популярного шоу NPR «Почекай, почекай…не кажи мені!»

Це шоу добре, якщо ви справляєтеся зі своїми симптомами або знаєте когось із депресією.

Величезна різноманітність реальних історій про підйоми та падіння депресії показує, як стан може виглядати по-різному для кожного, а також дає вам поради та інструменти, які допоможуть впоратися з усіма формами депресії.