Найкращі подушки для колін для тих, хто спить на спині та на боці

Короткий огляд найкращих подушок для колін для тих, хто спить на спині та на боці

• Найкраща подушка для колін на спині та на боці: The Company Store Подушка для позиції колін і ніг
• Найкраща подушка для колін для тих, хто спить на боці: Подушка для колін Sleep Number
• Найкраща щільна подушка для колін для тих, хто спить на боці: Подушка для колін Cushion Lab Side Sleeper
• Найкраща регульована подушка для колін для тих, хто спить на боці: Ортопедична наколінна подушка Coop Home Goods
• Найкраща бюджетна подушка для колін для тих, хто спить на боці: Подушка для підтримки ніг і колін Contour Legacy
• Найкраща подушка для тіла для тих, хто спить на боці: Подушка Casper Hug Body Pillow
• Найкраща багаторазова подушка для колін для тих, хто спить на боці та спині: Напіврулонна подушка з підкладкою 5 зірок United Half Moon

Пози для сну — це частина життя, яку ми зазвичай не обираємо самі — натомість пози для сну обирають нас.

Якщо ви спите на боці, ви, мабуть, знаєте, що таке положення для сну має свої плюси та мінуси. Наприклад, нічний біль у стегнах є одним із головних недоліків. Але подушка для колін може запропонувати швидке полегшення.

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що подушки для колін також допомагають тим, хто спить, відчувати себе комфортно. Додавання подушки під коліна (а не між ними) може запропонувати швидке посилення тиску.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про подушки для колін для тих, хто спить на боці та на спині, і перегляньте наш вибір найкращих варіантів.

Навіщо використовувати подушку для колін?

Чому б просто не взяти стандартну подушку для підтримки колін? Хороше питання.

Подушки, призначені для вашої голови та шиї, як правило, недостатньо підтримують, і вони не мають правильної форми, щоб належним чином підтримувати ваші коліна. Крім того, вони не допомагають вирівняти хребет.

Щоб зменшити біль у спині, важлива правильна поза під час сну.

Більшість подушок для колін розроблено з використанням підтримуючих матеріалів і зроблено, щоб контур ваших колін був набагато кращим, ніж звичайна подушка. Це означає, що вони не розправляться швидко, як стандартна подушка.

Як ми вибирали найкращі подушки для колін для тих, хто спить на спині та на боці

Якщо ви купували подушки для колін, ви знаєте, що їх майже надто багато на вибір. Ви можете проводити дні, сортуючи різні форми, розміри, матеріали та бренди.

Щоб полегшити вам вибір, цей список містить лише подушки з високими оцінками та надійною репутацією.

Подушки в нашому списку також пройшли перевірку, щоб гарантувати, що вони відповідають стандартам чесності бренду Healthline і підходу до благополуччя. Ви можете прочитати більше про наш процес перевірки.

Довідник з ціноутворення

• $ = менше 30 доларів
• $$ = 30–60 доларів США
• $$$ = понад 60 доларів

Healthline вибирає найкращі подушки для колін для тих, хто спить на спині та на боці

Найкраща подушка для колін на спині та на боці

The Company Store Подушка для позиції колін і ніг

• Ціна: $$
• розмір: 26 на 13 дюймів

З усіх подушок для колін, які я тестував, ця найкраща. Очевидно, він робить те саме для багатьох, що може пояснити, чому він часто розпроданий.

Його можна використовувати як між колінами для сну на боці, так і за колінами для сну на спині. Коли я спав на боці, я тримав його між колінами і виявив, що він тримається краще, ніж подушка для колін з пінопласту.

Можливо, це завдяки поліестеровому наповненню, а також дизайну. Він пришитий посередині, щоб створити дві окремі камери та забезпечити ергономічну підтримку. Ця опора, за словами бренду, допомагає зменшити напругу в колінах, щиколотках і гомілках.

Цей дизайн також допомагає зберегти форму подушки — вона не сплющується, як традиційна подушка. Він також м’який, але в той же час забезпечує підтримку, як колиска.

Ще одна перевага полягає в тому, що його можна прати в пральній машині. Протектор для подушки зі 100-відсоткової бавовни (із застібкою-конвертом) доступний, але продається окремо. Я також випробував захисну подушку і вважаю, що вона варта захисту.

Єдине, що я б змінив у цій подушці, це її розмір; це могло б працювати краще для більшої кількості сплячих, якби було трохи довше.

Найкраща подушка для колін для подорожей для тих, хто спить на боці

Подушка для колін Sleep Number

• Ціна: $
• розмір: 16 на 9,5 дюймів

Ця подушка для колін від Sleep Number – неймовірно м’який і легкий варіант. Легша за всі інші подушки, які я тестував, ця повітряна, але все ще підтримує.

Це хороший вибір для тих, хто спить на боці, хто любить піну з пам’яттю пам’яті, але не хоче мати товстий, важкий варіант. Він також досить малий, щоб кинути його в сумку, якщо ви хочете взяти його з собою в подорож.

Ця піна з пам’яттю дійсно містить поліуретан, але подушка гіпоалергенна. Це робить його хорошим вибором для алергіків.

У цій подушці мені найбільше подобається м’яка тканина. Чохол знімається, його можна прати в машинці, мені подобається темно-сірий колір. Деякі подушки для колін менш приємні для очей, але ця легко впишеться в більшість кімнат.

Чохол подушки закривається на невелику блискавку, яка може створювати легкий дзвін, коли ви її рухаєте. Якщо ви легко спите й часто ворочаєтесь, звук може заважати.

Варто зазначити, що Sleep Number пропонує пробний період для подушок на 100 ночей. Ви можете бути спокійні, знаючи, що можете повернути або обміняти свою подушку, якщо вона вам не підійде.

Найкраща щільна подушка для колін для тих, хто спить на боці

Подушка для колін Cushion Lab Side Sleeper

• Ціна: $$
• розмір: 9,5 на 8,5 дюймів

Ця подушка для колін, сертифікована CertiPUR-US високої щільності з піни з пам’яттю пам’яті, ідеально підходить для тих, хто спить на боці. Внутрішній ергономіст Cushion Lab розробив його, щоб зменшити тиск і зменшити бажання переставляти ноги під час сну.

Мені подобається контурна посадка, і я помітив, що, хоча це щільніший варіант, він добре розслаблюється, чим довше ви його використовуєте.

Чохол дихаючий, гіпоалергенний, виготовлений з переробленого поліестеру. Він також створений для того, щоб вам було холодно — ще одна функція, яку я ціную.

Є два варіанти розміру цієї подушки: середній і великий. Cushion Lab пропонує замовляти середній розмір, якщо ваш зріст менше 5 футів 8 дюймів або нижче. Компанія рекомендує великий, якщо ваш зріст 5 футів 8 дюймів або вище з перевагою більшої підтримки ніг. Як людина на зріст менше 5 футів 8 дюймів, я вважаю, що середній розмір ідеальний для мене.

До цієї подушки входить дорожня сумка та гарантія 1 рік.

Найкраща регульована подушка для колін для тих, хто спить на боці

Ортопедична наколінна подушка Coop Home Goods

• Ціна: $$
• розмір: 12 на 7 дюймів

У цій подушці з піни з ефектом пам’яті, призначеній для тих, хто спить на боці, є чим полюбитися. Головна перевага полягає в тому, що ви можете налаштувати його, вирішивши, скільки начинки ви хочете. Просто розстебніть чохол, який можна прати в машині, і зніміть один із внутрішніх шарів, щоб зробити його менш щільним. Або залиште додатковий шар на місці для міцнішого відчуття.

Мені подобається розмір і контур цієї подушки, і я виявив, що вона мені подобається як з внутрішнім шаром, так і без нього.

Застібка-блискавка цієї подушки приємна та тиха, тому вона не заважає людям, які сплять легко. Чохол м’який, зі стьобаним дизайном. Він виготовлений із суміші поліестеру та віскозного шовку, отриманого з бамбука.

Ця подушка сертифікована CertiPUR-US, гіпоалергенна та стійка до пилових кліщів.

Найкраща бюджетна подушка для колін для тих, хто спить на боці

Подушка для підтримки ніг і колін Contour Legacy

• Ціна: $
• розмір: 10 на 6 дюймів

Я не тестував цю подушку, але опція «Як видно по телевізору» має понад 25 000 оцінок на Amazon із середньою оцінкою 4,4 із 5 зірок.

Задоволені рецензенти відзначають, що подушка залишається на ніч і має багато застосувань. Форма пісочного годинника також здається великим хітом. Кажуть, що цей вибір дихає та охолоджує. Має знімний чохол, який можна прати.

На цю подушку також надається гарантія 1 рік.

Найкраща подушка для тіла для тих, хто спить на боці

Подушка Casper Hug Body Pillow

• Ціна: $$$
• розмір: 18 дюймів на 38 дюймів

Подушки для тіла — чудовий варіант для тих, хто спить на боці, яким потрібен найтовстіший і найміцніший варіант для всього тіла, а не лише для колін. Ця подушка для тіла від Casper пропонує тим, хто спить на боках, зручний спосіб правильного вирівнювання та скидання тиску.

Бренд пояснює, що, обернувши руки та ноги навколо цієї подушки, ті, хто спить на боці, знаходять полегшення від тиску, який часто відчуває на їхні кінцівки під час сну.

Компанія також зазначає, що подушки для тіла є популярним і зручним вибором подушок для вагітних.

Я випробував цю подушку і можу підтвердити її «зручність». Однак майте на увазі, що це велика подушка, яка трохи важка. Це може займати багато місця у вашому ліжку. Цей вибір також є найдорожчою подушкою в цьому списку. Але він, безперечно, розроблений для тривалого використання та має високу якість.

Хоча подушку очищають лише точково, знімний чохол, який до неї входить, можна прати в машині. До цієї подушки також входить a 1-річна обмежена гарантія та 30-денна пробна версія без ризику.

Найкраща багаторазова подушка для колін, яка спить на боці та спині

Напіврулонна подушка з підкладкою 5 зірок United Half Moon

• Ціна: $$
• розмір: 20,4 на 7,8 дюймів

Ця подушка має форму півмісяця, що робить її гарним вибором як для тих, хто спить на спині, так і на боці.

За словами виробника, люди, які сплять на спині, можуть знайти опору для хребта, використовуючи подушку під колінами. Закладання за спину забезпечує підтримку попереку.

Люди, які сплять на боках, можуть розмістити його між колінами.

Я не тестував цю подушку, але рецензенти Amazon загалом задоволені цією подушкою, називаючи її зручною, надійною та довговічною.

Як вибрати подушку для колін

Бажано спочатку визначитися з матеріалом і бюджетом. Вам подобається щільна або м’яка подушка? А як щодо піни з ефектом пам’яті проти поліефірного наповнювача? Наскільки він має бути великим чи малим?

Ви також захочете розглянути, чи збираєтеся ви подорожувати зі своєю подушкою та чи має для вас значення зовнішній вигляд подушки.

Обов’язково прочитайте законні відгуки перед покупкою та ознайомтеся з політикою повернення.

Для тих, хто спить на боках і на спині, доступні подушки для колін із різних матеріалів і цін. Ці подушки зазвичай пропонують міцну підтримку та скидання тиску. Крім того, деякі з них досить затишні.

Бріанна Мона — письменниця з Клівленда, штат Огайо. Вона має ступінь магістра медіа та журналістики та пише про здоров’я, спосіб життя та розваги.