Більшість з нас добре усвідомлюють численні переваги вправ для здоров’я, але знайти дисципліну, щоб не тільки почати тренуватися, але й дотримуватися цього, часто буває складно.
Незалежно від того, чи перебуваєте ви на початку свого фітнес-подорожі чи відчайдушно потребуєте певної мотивації, щоб продовжувати, ви знайдете це в цих блогах — і в їхньому освітньому, надихаючому та надихаючому вмісті.
Готуйся попотіти!
Nerd Fitness
Nerd Fitness – це всеосяжний ресурс, який мотивує та надихає, як спільнота «аутсайдерів, невдах і мутантів», які готові та бажають допомагати людям на кожному кроці їхнього фітнес-подорожі. Звичайно, вони навчать вас, як тренуватися без тренажерного залу і як приготувати основну їжу, але вони також зосереджуються на тому, щоб допомогти вам виправити власне мислення, виробити позитивні звички і дійсно змінити своє життя крок за кроком.
RossTraining.com
Веб-сайт Росса Енамайта присвячений високоефективним кондиціонуванням, силі та спортивному розвитку. Багаторічний тренер і тренер з боксу розуміє, що успішний режим фітнесу зводиться до пошуку того, що підходить саме вам. Його блог — чудовий ресурс для інформації про різні види тренувань — від основ фітнесу до традиційних тренувань, таких як стрибки зі скакалкою, до філософських рифів про розумову витривалість.
Люблю Sweat Fitness
Спільнота Katie Dunlop Love Sweat Fitness надихає жінок у всьому світі знайти своє здорове, щасливе тіло. Хоча на веб-сайті представлені щоденні тренування, рецепти, форуми спільноти та багато іншого, у блозі Кеті ділиться вмістом, як-от її власна здорова весняна ранкова рутина, найбільша помилка схуднення, яку ви можете робити, щотижневий графік тренувань та її остання дитина розчавити.
Розрив м’язів
Розроблена для споживачів і професіоналів фітнесу, Breaking Muscle є провідним видавцем своєчасної якісної інформації про фітнес і харчування. На додаток до незліченних тренувань і рецептів, є контент, призначений спеціально для тренерів і тренерів. Перегляньте подкасти та пости, що спонукають до роздумів, написані тренерами блогу в резиденції.
Розширена людська продуктивність
Будь-хто, хто відчуває розчарування через фітнес-плато, знайде допомогу від творця Advanced Human Performance Джоела Сідмана, доктора філософії. Він створив цей сайт, щоб допомогти людям подолати бар’єри харчування та навчання. Він пропонує найсучасніші, науково перевірені методи. У блозі представлена вичерпна інформація про спеціалізовані вправи та поради щодо покращення техніки та функцій.
Тоні Джентілкор
Тоні Джентілкор є тренером і співзасновником Cressey Sports Performance, фітнес-тренувального центру «спортсмени для спортсменів». Його основна увага приділяється важкій атлетиці. Він жартує, що він професіонал у тому, щоб «підбирати речі і знову їх класти». У своєму блозі Тоні ділиться проникливими і часто жартівливими публікаціями про все: від розминки в становій тягі і тренувань, щоб зробити вас стрункішим, до фітнес-маркетингу 101 і важливих речей, які повинен знати кожен тренер.
доктор Джон Русін
Доктор Джон Русін відомий своїми безболісними силовими тренуваннями, які використовувалися вченими з фізичних вправ, фітнес-тренерами та фізіотерапевтами. Ці ж фахівці звертаються до блогу Русіна, щоб отримати поради експертів, пов’язані з продуктивністю та функціональним тренуванням, а також поради щодо запобігання травм. Читачам не обов’язково працювати в області силових тренувань, щоб вважати цей блог цінним. Тут ви можете дізнатися більше про пліометрію, махи гирі, правильні тренування в стилі буткемпу, відновлення м’язів тощо.
Збалансоване життя
Як і багатьом працюючим жінкам, вам може бути важко знайти час для вправ і побачити результати, які змусять вас дотримуватися програми тренувань. Ось де може допомогти The Balanced Life. Хоча у вас є можливість підписатися на членство з ексклюзивними відео про пілатес із засновницею програми Робін, ви також можете знайти багато безкоштовних порад у її блозі. Ви не тільки читатимете про пілатес, але й мета блогу – допомогти читачам знайти баланс у своєму житті, пристосовуючи до вправ, а не намагаючись досягти досконалості.
Підбитий фітнес
The
Бен Грінфілд Фітнес
Будучи колишнім бодібілдером і триатлоністом, Бен Грінфілд також є фізіологом і тренером з більш ніж 20-річним досвідом, який допомагає іншим досягати своїх спортивних цілей. Цей та багато іншого він використовує у своєму блозі. Ви не тільки навчитеся деяким перевіреним технікам сили та кондиціонування, але й акцент Грінфілда на ролі чистого харчування також може допомогти вам перейти на наступний рівень. Читачі, які переглядають цей блог, можуть розраховувати на докладні статті на суміжні теми, а також приклади вправ і рецептів.
Будь здоров U
Якщо ви хочете змішати свою поточну рутину вправ, ви можете переглянути фітнес-розділ Get Healthy U, щоб отримати нові поради щодо тренувань. Ви можете не тільки знайти тренування за типом, наприклад, кардіо, HIIT або силове тренування, але ви також можете відфільтрувати свій вибір за довжиною. Існує навіть цілий посібник, присвячений новачкам, якщо ви новачок у тренуваннях і не знаєте, з чого почати. У перервах між тренуваннями обов’язково перегляньте кілька публікацій про форму, тренування та відновлення.
Насоси та праска
Pumps & Iron — це офіційний блог Ніколь, сертифікованого особистого тренера та групового інструктора з Бостона. Хоча читачі, безсумнівно, знайдуть поради щодо фітнесу, Ніколь також ділиться відео з тренувань, які ви можете використовувати в комфорті свого власного дому, щоб допомогти вам пройти через обладнання та силові тренування на основі ваги тіла. Як бонус, ви також знайдете поради Ніколь щодо здорового харчування, які доповнюють вашу нову рутину фітнесу, включаючи цілий розділ, присвячений рецептам з особливими дієтичними міркуваннями.
Накачувати
PumpUp — це спільнота ентузіастів фітнесу, включаючи новачків, спортсменів і всіх, хто хоче виглядати якнайкраще завдяки здоровому способу життя. Блог PumpUp сповнений фітнесу, рецептів та порад щодо способу життя, які можуть допомогти вам досягти таких цілей. Читачі також можуть дізнатися кілька додаткових відомостей, таких як вправи для розуму і тіла, поради щодо здорової шкіри, як виключити цукор зі свого раціону тощо. Обов’язково зайдіть на сторінку «Історії», щоб отримати натхнення від інших учасників спільноти PumpUp, які змінили своє життя на краще.
Keep It SimpElle
Ель – професійний тренер і лондонський підприємець, яка поділяє свою пристрасть до фітнесу та здорового способу життя у своєму блозі Keep It SimpElle. У своїх публікаціях вона має веселий тон, який включає корисні тренування, поради з бігу та їзди на велосипеді та правильне розтягування. Якщо ви самі починаючі фітнес-професіонали, Elle має розділ свого блогу, присвячений бізнес-порадам і порад щодо ведення блогів. Читачі також можуть переглянути онлайн-заняття з фітнесу Elle, виступи на перегонах тощо.
Стеф Годро
Як професіонал силових тренувань і дієтолог, Стеф Годро об’єднує ці дві області знань і ділиться важливою інформацією у своєму блозі для тих, хто хоче стати сильнішими — як фізично, так і розумово. Велика частина її роботи зосереджена на тому, що Стеф називає «Core 4»: їсти поживну їжу, рухатися з наміром, відпочивати та перезаряджатися, а також розширювати розум. Хоча блог в першу чергу орієнтований на жінок, будь-хто може скористатися відвертими дописами Стеф, багато з яких випливають із особистого досвіду досягнення більш здорового способу життя.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems — це професійний навчальний блог, написаний засновником Майком Робертсоном. Тут як поточні, так і потенційні персональні тренери можуть знайти корисні поради щодо того, як отримати максимальну віддачу від занять своїх клієнтів, а також поради щодо тренувань щодо спорту. Цей блог також може допомогти читачам, які не обов’язково працюють у професії персонального тренування, але зацікавлені в отриманні інформації від 18-річного досвіду Майка, який працює як з професійними спортсменами, так і з початківцями.
Масові арії
Массі Аріас – відомий сертифікований персональний тренер, який знаходиться в Лос-Анджелесі, Каліфорнія. Тренування Массі включають різноманітні високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), спринт, йогу, гімнастику та тренування з опірністю. Крім фізичного зміцнення тіла, її тренування спрямовані на розвиток розумової сили. У цьому блозі відвідувачі знайдуть низку відео про тренування, поради щодо моди та краси, а також ідеї для приготування їжі. Ви також можете приєднатися до її MA Warrior Challenge або різних програм електронних книг.
Якщо у вас є улюблений блог, який ви б хотіли номінувати, будь ласка, напишіть нам за адресою bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post