Огляд Sanvello 2022: плюси, мінуси, послуги та ціни

Що таке Sanvello?

Sanvello – це програма для психічного телездоров’я, яка використовує клінічно підтверджені принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і медитації усвідомленості, щоб допомогти користувачам із тривогою, депресією та стресом.

Додаток працює за підпискою. Залежно від того, яку підписку ви виберете, ви можете отримати доступ до всіх або деяких послуг, які пропонує Sanvello: самообслуговування, підтримка рівних, коучинг і терапія.

З вашою підпискою ви отримуєте ряд інструментів для використання:

• керовані медитації
• підказки для ведення журналу
• трекери цілей
• громадські дошки

Крім того, якщо ви виберете оновлений план, ви також отримаєте доступ до тренерів із психічного здоров’я, які мають попередній досвід у сфері здоров’я, оздоровлення чи психічного здоров’я.

Варто зазначити, що тренери Sanvello не є терапевтами. Хоча вони навчаються навичкам психічного здоров’я та коучингу, вони не можуть діагностувати або лікувати психічні захворювання. Якщо тренер вважає, що вам буде краще звернутися до терапевта або вам потрібен додатковий догляд, який не входить до сфери програми, він допоможе вам підібрати потрібного вам лікаря.

Sanvello також пропонує послуги терапії з ліцензованими терапевтами, але це не входить у вартість підписки. Оплата терапевтичних послуг здійснюється за записом.

Плюси і мінуси з першого погляду

Для кого Sanvello?

Sanvello найкраще підходить для тих, хто відчуває легку або помірну тривогу, стрес або депресію. Він не рекомендований при серйозних психічних розладах і не може замінити спеціального терапевта. Якщо у вас серйозний психічний розлад, можливо, вам буде краще особистого терапевта. Sanvello також не є екстреною службою.

Незважаючи на те, що в додатку доступний широкий вибір інструментів, користувачі кажуть, що керовані медитації та підказки щодо ведення журналу краще підходять для початківців, а не для тих, хто має великий досвід медитації усвідомленості.

Оскільки Sanvello пропонує багато різних послуг, він не заглиблюється в одну сферу. Натомість він торкається поверхонь багатьох. Якщо ви багато практикуєте медитацію, можливо, вам буде краще використовувати інший додаток.

Крім того, Sanvello базується на додатках, тому він найкращий для тих, хто має регулярний доступ до смартфона чи планшета. Ви також можете отримати доступ до нього з комп’ютера через веб-сайт. Якщо у вас немає надійного доступу до телефону чи комп’ютера, можливо, вам краще скористатися іншою службою.

Послуги Sanvello

Sanvello поділяє свої послуги на чотири основні сфери. Деякі з цих областей доступні за однією ціною передплати, але варіант терапії вимагає додаткової плати за кожну зустріч.

Самодопомога

Ціна: 8,99 доларів на місяць або 53,99 доларів на рік

Частина програми для самообслуговування охоплює низку послуг, зокрема:

• керовані медитації
• глибокі дихальні дії
• трекери настрою
• трекери здоров’я
• трекери думок
• підтримка громади

Розділ підтримки спільноти програми схожий на сайт соціальних мереж. Це дозволяє вам публікувати свої думки, лайкати, коментувати або ділитися публікаціями інших.

Під егідою самообслуговування Sanvello також пропонує Guided Journeys, які є модулями самонавчання, розробленими психологами. Ці навчальні модулі містять різноманітні уроки, які поєднують принципи КПТ і уважності.

Наразі існує чотири варіанти подорожі з гідом:

• Покращення самопочуття, для лікування тривоги та депресії
• Взяття під контроль, для зміни негативних моделей мислення та керування емоціями
• Побудова впевненості, щоб змінити свої думки та допомогти досягти своїх цілей
• Becoming Mindful, щоб навчитися використовувати уважність, щоб залишатися зосередженим на поточному моменті

Коучинг

Ціна: 50 доларів на місяць

Тренування в додатку пропонує все, що включено до самообслуговування, але з додаванням тренерів, які пропонують більш персоналізований догляд. У програмі ви можете використовувати функцію обміну повідомленнями для спілкування зі своїм тренером. Просто надішліть повідомлення, і ваш тренер відповість протягом 1 робочого дня.

Тренери не є терапевтами. Це навчені професіонали, які мають досвід у сфері здоров’я, здоров’я та основних принципів коучинга. Якщо ви хочете зв’язатися з ліцензованим терапевтом, вам доведеться вибрати варіант терапії.

Підтримка однолітків

Ціна: 8,99 доларів на місяць або 53,99 доларів на рік

Підтримка однолітків включена у вартість підписки Sanvello, але це одна з речей, яка відрізняє цю програму психічного здоров’я від інших, як-от Talkspace.

З преміум-сервісом ви отримуєте доступ до груп чату, де ви можете спілкуватися з іншими в подібних ситуаціях. Крім того, соціальна частина програми дозволяє користувачам писати публікації та взаємодіяти з іншими, ставлячи «подобається», коментуючи та ділячись.

Терапія

Ціна: 140 доларів США для початкового прийому та 85 доларів США для наступних прийомів (страхування може покривати деякі з цих витрат)

Терапія не входить у вартість підписки на програму, але ви можете отримати допомогу від ліцензованих терапевтів і психіатрів у Sanvello. Кожен сеанс терапії проводиться за допомогою віртуальних відеосесій один на один.

Без страхування терапевтичні сеанси коштують 140 доларів США за перший прийом і 85 доларів США за кожен наступний прийом. Якщо страховка покриває цю послугу, ваша вартість може знизитися до 0 доларів США. Ви можете перевірити, чи охоплено вас у програмі.

Наразі терапія доступна лише в деяких штатах: Арізона, Каліфорнія, Колорадо, Джорджія, Флорида, Іллінойс, Індіана, Массачусетс, Меріленд, Мічиган, Міннесота, Міссурі, Нью-Джерсі, Нью-Йорк, Північна Кароліна, Огайо, Пенсільванія, Род-Айленд, Теннессі , Техас, Вірджинія, Вашингтон і Вісконсін.

Варіанти ціноутворення

Sanvello можна завантажити безкоштовно. Безкоштовна версія має доступ до різноманітних інструментів, зокрема:

• керовані медитації
• підказки для ведення журналу
• відстеження звичок здоров’я
• постановка цілей і відстеження

Якщо ви хочете оптимізувати додаток і отримати доступ до всіх функцій, вам доведеться оновити його до преміум-версії, яка коштує 8,99 доларів на місяць або 53,99 доларів на рік.

Існує також варіант преміум-плюс коучинг, який коштує 50 доларів на місяць. Ця підписка дає вам доступ до всього, що є у звичайній підписці, а також приватні повідомлення з тренерами.

Терапевтичні сеанси також доступні, але не включені в підписку. Ціна коливається від $85 до $140 за прийом без страховки. Якщо ваша страховка покриває Sanvello, ваші витрати можуть бути значно нижчими.

Як розпочати роботу з Sanvello

Sanvello легко завантажити як на iOS, так і на Android. Ось як почати:

1. Завантажте програму.
2. Натисніть «Почати». Тут вам буде запропоновано вибрати до трьох цілей, як-от зменшення тривоги, покращення соціальних навичок або практика медитації. Потім ви виберете вдалий час для сповіщень, яким може бути ранок, вечір або певний час.
3. Введіть свою особисту інформацію, включаючи країну, область, псевдонім, електронну адресу та пароль. Ви також можете зареєструватися за допомогою свого облікового запису Apple.
4. Натисніть «Зареєструватися».

Коли ви зареєструєтесь, у вас буде два варіанти.

Ви можете перевірити своє страхове покриття, де вам буде запропоновано ввести назву вашої страхової компанії або вашого роботодавця. Якщо ваша страховка покриває Sanvello, ви побачите оновлені варіанти цін. Якщо ваша страховка не покриває послугу, програма повідомить вам, що вона ще не покрита.

Ви також можете оновити програму за допомогою платної підписки. У вас є два варіанти підписки: преміум (8,99 доларів США на місяць або 53,99 доларів США на рік) або преміум із коучингом (50 доларів США на місяць).

Відгуки клієнтів і репутація бренду

Sanvello має надзвичайно позитивні відгуки від користувачів, які дають йому загальну оцінку 4,8 зірки в магазині додатків Apple.

Клієнти в захваті від доступних інструментів, називаючи їх безцінними для різноманітних умов. Рецензенти також відзначають, що він постійно змінюється, оскільки постійно додаються нові інструменти та посібники, що робить його свіжим і вартим щомісячних інвестицій.

Одна критика програми полягає в тому, що звикання до інтерфейсу може зайняти деякий час. Інші кажуть, що це корисно лише для новачків, які не мають великого досвіду медитації усвідомленості чи інших інструментів постановки цілей.

Деякі користувачі також вважають за краще звертатися до ліцензованих терапевтів, а не до тренерів, але вважають, що вартість терапевтичних сеансів є перешкодою для лікування. Варто зазначити, що ціна терапії в додатку Sanvello близька до ціни інших терапевтичних додатків.

Санвелло проти конкурентів

Окрім Sanvello, існує ще кілька платформ психічного телездоров’я, як-от Talkspace і BetterHelp. Ось як вони порівнюються.

Питання що часто задаються

Чи бере Sanvello страхування?

Санвелло страхується, але можливості обмежені.

Наразі Sanvello приймає такі види страхування:

• United Healthcare
• Оптимальне поведінкове здоров’я
• AARP
• Медика
• Medicare
• Зв’язати

Якщо у вас є страховка, ви можете перевірити, чи ви застраховані, завантаживши програму. Потім натисніть інструмент «Оновити за допомогою страхування», щоб перевірити, чи прийнято вашу страховку.

Чи простий у використанні Sanvello?

Sanvello надзвичайно зручний. Все доступне в додатку в одному місці.

На додаток до інструментів у додатку, які легко отримати доступ, Sanvello також може надсилати вам сповіщення та сповіщення, щоб нагадати вам зареєструватися та витратити деякий час на використання функцій.

Чи ефективний Sanvello?

Sanvello є ефективним інструментом психічного здоров’я для тих, хто страждає від легкої до помірної тривоги, стресу та депресії. Додаток має понад 3 мільйони користувачів, і дослідження показують, що інструменти, які пропонує Sanvello — КПТ, медитація усвідомленості та відстеження настрою та здоров’я — можуть позитивно вплинути на ваше самопочуття.

Sanvello – програма для психічного телездоров’я, яку користувачі високо оцінили. Це дає вам доступ до різноманітних інструментів, які базуються на усвідомленості та КПТ, які можуть допомогти вам у вашому психічному здоров’ї.

Sanvello найкраще підходить для тих, хто страждає легкою або помірною тривогою, депресією та стресом. Хоча в додатку є спеціальна частина терапії, людям з важкими психічними розладами слід розглянути особисту терапію, а не терапію онлайн.

Оскільки Sanvello працює за передплатою, щомісячна плата додається, але терапевтичні сеанси є додатковою оплатою за прийом. Якщо у вас є страховка, цілком можливо, що ваш поліс покриває деякі з цих послуг. Ви можете швидко перевірити відразу після завантаження програми.

Ліндсі Бойерс — фахівець з функціонального харчування, ліцензований естетик і автор про здоров’я та комерцію. Вона також написала більше десятка книг і кулінарних книг і створила понад 1000 оригінальних рецептів. Її роботи з’являлися на Forbes, CNET, CNN Underscored, mindbodygreen, The Spruce Eats і The Spruce тощо.