Питання про корм, на які ви хотіли задати

1. Чому це добре?

Ви можете подякувати своєму блукаючому нерву за це дуже добре відчуття, за словами доктора Аніша Шета та Джоша Річмана, авторів книги, «Що тобі говорить твій кал».

За словами авторів, це відчуття, яке вони називають «поофорією», виникає, коли ваше випорожнення стимулює блукаючий нерв, який проходить від стовбура мозку до товстої кишки.

Ваш блукаючий нерв бере участь у ключових функціях організму, включаючи травлення і регулює частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск.

Стимуляція нерва може викликати озноб і знизити частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск настільки, щоб ви відчули запаморочення і суперрозслаблення. Відчуття, швидше за все, виникають після великого калу, що пояснює, чому воно може бути особливо задоволеним і навіть приємним.

Ми чуємо, як обертаються ваші колеса, але перед тим, як ви підете і з’їсте все в надії збільшити стілець для більшого випорожнення, остерігайтеся викликати синкопальний стан при дефекації.

Це може статися, коли ви надмірно стимулюєте блукаючий нерв, що спричиняє значне падіння артеріального тиску. Результат далекий від задоволення і може включати втрату свідомості на горщику.

2. Якого кольору вона має бути?

Кал буває різних кольорів, залежно від того, що ви їсте, і кількості жовчі в стільці.

Жовч — жовто-зелена рідина, яка допомагає перетравлювати жири. Жовчні пігменти рухаються через ваш травний тракт, де вони хімічно змінюються ферментами. Це призводить до того, що пігменти змінюються на коричневий — колір калу, якщо запитати будь-якого 5-річного малюка.

Практично будь-який відтінок коричневого або зеленого вважається нормальним. Але перш ніж злякатися на місці чорного або малинового кольору у вашому унітазі, подумайте, що ви з’їли.

Червоний стілець може вказувати на кров у калі, викликану будь-яким із ряду умов. Але так само ймовірно, що це буде наслідком того, що ви кидаєте мішок бурякових чіпсів або ковтаєте червону кашку.

Чорний стілець також може бути викликаний шлунково-кишковою кровотечею (ШКТ), але також може бути викликаний прийомом пепто-бісмолу або добавок заліза.

Якщо ваш стілець змінив колір і цю зміну не можна пояснити дієтою або прийомом ліків, зверніться до лікаря.

3. Що саме в калі?

Вірте чи ні, але в основному кал – це вода. Кількість води в калі коливається від 63-86 відсотків.

Решта складається з:

• білок
• неперетравлені жири
• неперетравлені залишки їжі
• полісахариди
• зола
• бактеріальна біомаса

4. Чому погано пахне?

Запах ваших калів – це поєднання бактерій, які природно присутні у вашій травній системі, і продуктів, які ви їсте.

Хоча деяким людям справді подобається запах власного калу, більшість людей вважає, що запах не дуже.

Якщо ваш кал пахне особливо прогірклим, можливо, ви їсте занадто багато білка або маєте такий стан, як синдром подразненого кишечника, який уповільнює час проходження вашого калу. Це час, за який ваш стілець потрапляє з кишечника в кишечник.

Їжа, яку ви їсте, нічим не відрізняється від залишків їжі, які ви викидаєте: чим довше вони там сидять, тим гірше пахнуть.

Якщо ви відчуваєте часті запори або раптово відчуваєте смердючий стілець, зверніться до свого лікаря. Вони можуть провести деякі тести, щоб зрозуміти суть речей.

5. Чи має значення розмір?

Розмір не має значення, коли справа доходить до калу, якщо ви раптом не помітите різких змін.

Немає двох однакових кишок, а також розмір чи форма калу, що виходить із них. Деякі люди постійно мають довгий, густий стілець, а інші мають менший, тонший стілець. Поки це нормально для вас, розмір не є проблемою.

Зверніться до лікаря, якщо розмір випорожнень змінився, особливо якщо у вас почалися інші симптоми, такі як біль у животі, судоми або ректальна кровотеча.

Періодичні зміни розміру стільця зазвичай не є причиною для занепокоєння, але зміни, які тривають більше тижня або двох, можуть бути причиною.

Рідкий або тягучий кал, наприклад, може бути ознакою кишкової непрохідності або навіть раку товстої кишки.

Густий, твердий стілець, який важко відходить, може бути викликаний прийомом певних ліків, недостатньою фізичною активністю та рядом станів, включаючи гіпотиреоз та целіакію.

6. Як часто я повинен какати?

Скажи це з нами: мій кишечник, моя попа, мій розклад туалету.

В основному, всі люди різні, і час між випорожненнями може значно відрізнятися від людини до людини. Деякі люди ходять кілька разів на день, інші лише пару разів на тиждень.

За даними клініки Клівленда, три дні без спорожнення — це занадто довго і може призвести до запору. Це пов’язано з тим, що ваш стілець твердіє і стає важче його виводити.

Якщо ви відчуваєте зміну частоти калу, яка триває більше двох тижнів, зверніться до свого лікаря.

7. Чому мій кал плаває?

Випорожнення зазвичай тонуть в унітазі, але випадкові вибухи не є приводом для занепокоєння і зазвичай через деякий час повертаються до нормального стану.

Надлишок газів є найпоширенішою причиною плаваючого стільця, поряд з порушенням всмоктування, що є поганим всмоктуванням поживних речовин.

Деякі продукти частіше викликають газоутворення в калі, ніж інші. Це продукти з високим вмістом клітковини, лактози або крохмалю.

Серед звичайних підозрюваних:

• квасоля
• капуста
• яблука
• молоко
• безалкогольні напої

Мальабсорбція може статися, коли стілець проходить через кишечник занадто швидко, наприклад, коли у вас діарея.

Інфекції шлунково-кишкового тракту, непереносимість лактози та інші медичні стани також можуть перешкоджати здатності організму засвоювати поживні речовини.

Коригування вашої дієти зазвичай достатньо, щоб привести ваш кал до нормального стану. Якщо у вас продовжує плавати кал більше двох тижнів, зверніться до лікаря.

Плаваючий стілець, що супроводжується кров’ю в калі, лихоманка, запаморочення або ненавмисна втрата ваги, можуть означати, що вам потрібна негайна медична допомога.

8. Чи погано бачити їжу в калі?

У всіх нас був кукурудзяний кал. Ви знаєте — ви їсте трохи Tex-Mex, і наступне, що ви знаєте, деякі частини вашої їжі дивляться на вас з унітазу.

Час від часу бачити у випорожненнях уламки неперетравленої їжі – це нормально. Зазвичай це викликано овочами з високим вмістом клітковини, які не розщеплюються належним чином і не всмоктуються в травному тракті.

Поширеними винуватцями є:

• кукурудзи
• квасоля
• шкірка томатів
• насіння
• кіноа

Не варто турбуватися, якщо це не супроводжується стійкою зміною ваших звичок кишечника, діареєю або втратою ваги. Якщо це так, зверніться до свого лікаря.

Суть

Якашки можуть здатися загадковими, але насправді це досить хороший спосіб дізнатися про ваше загальне здоров’я. Вся справа в тому, щоб знайти свій нормальний стан і зв’язатися зі своїм медичним працівником, коли ви помітите великі зміни.