Плюси та мінуси використання білого шуму для засипання немовлят

Для батьків, у сім’ї яких є новонароджена дитина, сон може здатися лише сном. Навіть якщо ви минули фазу пробудження кожні кілька годин для годування, ваша дитина все одно може мати певні проблеми із засипанням (або збереженням).

Щоб допомогти вашій дитині краще спати вночі, педіатри часто рекомендують розслаблюючі заходи, такі як теплі ванни. Коли здається, що нічого не працює, батьки можуть звернутися до альтернативних засобів, наприклад білого шуму.

Хоча білий шум може допомогти вашій дитині заснути, є деякі потенційні довгострокові наслідки.

Важливо розглянути всі плюси та мінуси, перш ніж використовувати білий шум як засіб вимірювання сну дитини.

Білий шум відноситься до звуків, які маскують інші звуки, які можуть виникати в навколишньому середовищі. Наприклад, якщо ви живете в місті, білий шум може допомогти заблокувати шуми, пов’язані з транспортом.

Спеціальні звуки можуть використовуватися для сприяння сну незалежно від шумів навколишнього середовища. Приклади включають тропічний ліс або заспокійливі звуки пляжу.

Є навіть машини, спеціально розроблені для використання з немовлятами. Деякі оснащені інструментальними колисковими піснями або навіть звуком серцебиття, який використовується для імітації голосу матері.

Революційне дослідження 1990 року, опубліковане в Архів хвороби в дитячому віці виявив, що білий шум може бути корисним. Було досліджено 40 новонароджених, і виявилося, що 80 відсотків з них могли заснути після п’яти хвилин чуття білого шуму.

Немовлята можуть швидше засинати з білим шумом на фоні.

Білий шум може блокувати побутові шуми, такі як шум старших братів і сестер.

Деякі машини з білим шумом для немовлят мають налаштування серцебиття, що імітує матір, що може бути комфортним для новонароджених.

Білий шум може допомогти спати

Найбільш очевидною перевагою білого шуму для немовлят є те, що він може допомогти їм заснути. Якщо ви помітили, що ваша дитина зазвичай засинає в шумний час поза межами звичайного сну чи сну, вона може позитивно реагувати на білий шум.

Можливо, ваша дитина звикла бути оточена шумом, тому абсолютно тихе середовище може мати протилежний ефект, коли прийде час спати.

Засоби для сну можуть маскувати побутові шуми

Машини з білим шумом можуть також принести користь сім’ям, які мають кількох дітей різного віку.

Наприклад, якщо у вас є дитина, якій потрібно подрімати, але інша дитина більше не дрімає, білий шум може допомогти заблокувати шуми братів і сестер, щоб ваша дитина краще спала.

• Машини з білим шумом можуть перевищувати рекомендовані обмеження шуму для немовлят.
• Немовлята можуть стати залежними від машин з білим шумом, щоб заснути.
• Не всі діти добре реагують на білий шум.

Потенційні проблеми розвитку

Незважаючи на потенційні переваги, білий шум не завжди забезпечує спокій і тишу без ризику.

У 2014 році Американська академія педіатрії (AAP) випробувала 14 апаратів білого шуму, розроблених для немовлят. Вони виявили, що всі вони перевищили рекомендовані обмеження шуму для лікарняних дитячих кімнат, які встановлені на рівні 50 децибел.

Дослідження прийшло до висновку, що регулярний вплив таких рівнів звукового тиску може завдати шкоди розвитку слуху та слуху дитини.

Ґрунтуючись на висновках AAP, педіатри рекомендують розміщувати будь-які апарати з білим шумом принаймні на відстані 7 футів (200 см) від ліжечка вашої дитини. Ви також повинні підтримувати гучність на машині нижче максимальної гучності.

Діти можуть стати залежними від білого шуму

Немовлята, які позитивно реагують на білий шум, можуть краще спати вночі та під час дрімоти, але лише якщо білий шум постійно доступний. Це може бути проблематично, якщо ваша дитина перебуває в ситуації, коли їй потрібно спати, а звукової машини немає з нею.

Приклади включають відпустку, ніч у бабусі або навіть денний догляд. Такий сценарій може стати надзвичайно руйнівним для всіх учасників.

Деякі діти не люблять білий шум

Важливо розуміти, що білий шум діє не на всіх дітей.

Кожна дитина потребує сну по-різному, тому білий шум може закінчитися процесом проб і помилок. Якщо ви вирішите спробувати білий шум, переконайтеся, що ви робите це безпечно.

Коли дорослі думають про брак сну, вони часто уявляють собі примхливі, виснажені дні, наповнені численними чашками кави, щоб це пережити. Наслідки недосипання можуть бути не такими очевидними у немовлят і дітей.

Деякі з проблем, пов’язаних із недосипанням у маленьких дітей, включають:

• метушливість
• часта неприємність
• екстремальні поведінкові коливання
• гіперактивність

Скільки спати потрібно вашій дитині?

Щоб усунути наслідки недосипання, також важливо точно знати, скільки сну справді потрібно вашій дитині. Ось кілька вказівок для кожної вікової групи:

• Новонароджені: Загалом до 18 годин на день, прокидаючись кожні кілька годин для годування.
• 1-2 місяці: Немовлята можуть спати 4-5 годин поспіль.
• 3-6 місяців: Загальна тривалість сну вночі може коливатися від 8 до 9 годин, плюс коротка денна дрімота.
• 6-12 місяців: Загальна тривалість сну 14 годин, з 2-3 дрімками протягом дня.

Майте на увазі, що це рекомендовані середні значення. Кожна дитина різна. Деякі діти можуть спати більше, тоді як іншим не потрібно стільки сну.

Білий шум може бути тимчасовим рішенням для сну, але це не панацея, яка допоможе дітям заснути.

Оскільки білий шум не завжди є практичним рішенням або завжди доступним, у поєднанні з потенційними небезпеками, це може зробити його більше проблематичним, ніж корисним для вашої дитини.

Пам’ятайте, що діти, які прокидаються вночі, особливо у віці до 6 місяців, ймовірно відчувають дискомфорт, який потрібно полегшити. Не завжди розумно очікувати, що маленькі діти міцно спатимуть всю ніч, не потребуючи пляшечки, зміни підгузників чи обіймів.

Поговоріть зі своїм педіатром, якщо у вашої дитини з віком виникають проблеми зі сном самостійно.