Побалуйте себе: мої RA Self-Care Indulgences

1. Капкейки (або будь-які шоколадні ласощі)

Хіба всім нам час від часу не потрібно трохи шоколаду? Хоча я намагаюся дотримуватися здорової дієти як один із способів боротися з ревматоїдним артритом, бувають моменти, коли комфортна їжа або десерти — це саме те, щоб підняти мій настрій. Я намагаюся не відчувати себе винним, коли насолоджуюся цими ласощами. Насправді я виявив, що помірність краще, ніж виключення. Інакше я можу з’їсти УСІ кекси!

2. Теплий напій

Чашка чаю, кави чи гарячого шоколаду справді можуть зробити багато, щоб повернути мене в центр, коли я відчуваю додатковий стрес чи втому. Тепло може бути втішним. Я подбаю про те, щоб завжди під рукою був різноманітний чай.

3. Дні психічного здоров’я

Виріс і протягом усього свого дорослого життя я був дуже відданий школі та роботі. Моя мама іноді підштовхувала мене, коли я був у школі, і питала, чи потрібен мені день психічного здоров’я. Коли я був молодшим, я ніколи не користувався цим.

Але, будучи дорослим, я вражений тим, що я не усвідомлював, наскільки цінним може бути день психічного здоров’я. Я не обов’язково пропускаю роботу чи беру вихідний лише тому, але я намагаюся дозволити собі кілька вільних вихідних, коли можу сховатися, залишитися всередині та лежати.

4. Соціальні мережі відключені

Подібно до днів психічного здоров’я, я вважаю, що мені безумовно потрібно час від часу відійти від блогів та інших соціальних мереж. Як блогеру та людині, яка проводить багато часу в соціальних мережах, ці моменти відключення є дуже важливими, якщо вони трохи нервують. Хоча активність у соціальних мережах була дуже корисною, вона також може стати всеосяжною. Тож час від часу перерва, безсумнівно, виправдана.

5. Стрижка

Я став одним із тих людей, які стрижуться кожні півроку. Зазвичай це відбувається, коли моє волосся стає довгим і надто важко впоратися з моїми симптомами РА. Я також перейшов від ощадливої ​​практики отримання дійсно недорогих стрижок до оновлення до дійсно гарного салону. Поїхати кудись дещо вишуканіше – зробити стрижку незабутнім.

6. Довга тепла ванна

У повсякденному житті мені щастить, якщо у мене є час чи сили, щоб прийняти душ, не кажучи вже про ванну. Тому час від часу я виділяю час, щоб прийняти розслаблюючу ванну. Я завжди включаю дивовижну пенну ванну, яка покращує враження. Дивно, як можна перетворити свою ванну кімнату в приватний оазис, хоча б на деякий час.

7. Гарна книга

Я ненажерливий читач, але не маю часу сідати й читати так часто, як хотілося б. Коли я отримую ці моменти, я ціную їх. Хороша книга дає мені можливість відірватися від власного життя і поринути у світ чужої подорожі, будь то реальна чи уявна.

Їжа на винос

Для деяких із вас це може бути поверненням до основ. Можливо, деякі речі, які я запропонував, ви робите часто, не замислюючись. Але для мене завжди було і залишається викликом приділяти час собі, навіть коли мені це потрібно.

Страх пропустити може бути непереборним, і я думаю, що це частина того, що спонукає мене до того, що я відкину турботу про себе. Але чим старше я стаю і чим швидшим стає життя, тим важливішою стає турбота про себе. Якщо я хочу бути найкращою подругою, дочкою, сестрою, співробітником і другом, якою можу бути, я маю подбати про себе в першу чергу. Я думаю, що першою частиною прийняття турботи про себе є усвідомлення того, що це протилежність егоїзму. Турбота про себе дозволяє піклуватися і про інших.

Леслі Ротт діагностували вовчак і ревматоїдний артрит у 2008 році у віці 22 років, під час її першого року навчання в аспірантурі. Після того, як їй поставили діагноз, Леслі здобула ступінь доктора соціології в Університеті Мічигану і ступінь магістра захисту здоров’я в коледжі Сари Лоуренс. Вона є автором блогу Наближення до себе, де вона відверто та з гумором ділиться своїм досвідом боротьби з різними хронічними захворюваннями та життя з ними. Вона є професійним захисником пацієнтів, яка живе в Мічигані.