Втома є поширеним симптомом невидимих захворювань, таких як розсіяний склероз (РС). У багатьох просто прийняття душу може викликати втому, біль та інші симптоми.
Ми запитали нашу спільноту Living with MS у Facebook: Які твої трюки, щоб перемогти відчуття втоми весь час?
Ось що вони мали сказати:
«Ну, зараз я порушую одне зі своїх правил щодо втоми, але загалом мені потрібен спокійний час без будь-якої електроніки, яка б мене заважала. Я можу не обов’язково спати, але сієста додасть мені трохи більше енергії». — Келлі Т.
«Я вважаю, що прийняття душу перед сном, заплітання мокрого волосся допомагає мені наступного дня. А потім я можу просто заснути». — Крістен Енн Ф.
«Мій чоловік не може нічого робити в дні душу. Він вважає їх виснажливими. Допомагає правильний режим тепла, низький/холодний. Гарячий душ змушує його ледь не втратити свідомість». — Чатні М.
“[After a bath] Я лежав на ліжку 10-15 хвилин, як тільки висох. Це дає моїм ногам можливість відпочити і охолоджує мене, тому що незалежно від того, наскільки прохолодна вода, зусилля все одно підвищують мою основну температуру. Здається, щоразу це робить». — Сінді П.
«Іноді мені доводиться лягати в ліжко і спати по дві-три години, скасовуючи свої плани. Справді, тягне, але моє життя могло б бути набагато гіршим». — Евелін М
«Я повинен планувати дні наперед, щоб щось зробити. Мовляв, у мене завтра зустріч, тож я щойно вимила голову. Приймати душ, щоб вийти з дому, більше не можна. Зараз я відпочиваю, виснажена від миття волосся». — Шеррі Х.
«Я просто продовжую йти, як тільки перестану щось робити або сіду, тоді все закінчиться». — Грама Т.
«Підготовка до виходу з дому займає два-три дні. Люди припускають, що зі мною все добре, тому що я виглядаю зібраним (навіть якщо просто в капелюсі й легкому одязі). Вони не знають, що для досягнення цієї мети потрібні буквально дні, і вони будуть мати «після» на наступні дні. Я не говорю про те, щоб ходити на світські зустрічі чи щось особливе, це лише для продуктів, доручень, прийому до лікаря тощо». — Шеллі Х.
«Треба відпочити, просто вставши з ліжка! Втома настільки глибока, що її неможливо описати простими словами». — Кевін М.
Чи знайшли ви будь-які з цих порад корисними? Існує ціла спільнота людей, які живуть з MS, і багато з них діляться своїми історіями, обмінюються порадами та просто знайомляться один з одним за допомогою таких програм, як MS Buddy, доступних для iPhone або Android. Ви також можете зв’язатися з іншими людьми, які хворіють на РС, у нашій спільноті РС у Facebook!
Discussion about this post