Поради щодо знеболення при псоріазі

Поспілкуйтеся зі своїм лікарем

Лікарі часто просто оцінюють біль у шкірі як легкий, помірний або сильний. Але це не враховує, наскільки індивідуалізованими та суб’єктивними можуть бути симптоми болю при псоріазі.

Спілкуючись зі своїм лікарем, постарайтеся якомога точніше розповісти про біль, який ви відчуваєте.

Обов’язково вкажіть такі відомості:

• тяжкість
• Місцезнаходження
• тривалість
• вплив на ваше повсякденне життя
• що робить це гірше
• як ви описуєте характер болю (пекучий, ніжний, ниючий, спазмовий, ниючий тощо)

Знайте свої тригери

Ваші тригери, ймовірно, відрізнятимуться від тригерів інших людей. Вам доведеться витратити деякий час, щоб з’ясувати, що посилює ваш біль при псоріазі та інші симптоми. Тоді ви зможете знайти найкращий спосіб уникнути їх.

Ви можете писати в щоденнику або в додатку для смартфона. Це може допомогти вам відстежувати, які симптоми ви відчуваєте та що ви їли або робили в певний день.

Наприклад, програма під назвою Flaredown може допомогти вам визначити, що викликає у вас спалахи псоріазу. Ви можете відстежувати рівень болю, стан психічного здоров’я, активність, ліки, дієту та погодні умови. Ця програма доступна для iPhone або Android.

Загальні тригери псоріазу включають:

• інфекції
• травми
• стрес
• занадто багато сонця
• куріння
• вживання алкоголю
• холодна суха погода
• молочний
• червоне мясо
• оброблені харчові продукти
• жирна їжа
• глютен
• певні ліки

Розглянемо системне лікування

Важкі симптоми псоріазу часто не піддаються іншим методам лікування. Старіші системні препарати, такі як метотрексат і циклоспорин, діють, пригнічуючи імунну систему та утримуючи симптоми.

Але ці препарати можуть викликати побічні ефекти і не можуть застосовуватися тривалий час.

Новіші препарати, відомі як біопрепарати, можуть лікувати псоріаз середнього та важкого ступеня. Приклади:

• етанерцепт (Енбрел)
• устекінумаб (Stelara)
• адалімумаб (Humira)
• інфліксимаб (Remicade)
• секукінумаб (Cosentyx)

Їх вводять шляхом ін’єкції. Ці системні ліки також можуть уповільнити прогресування псоріатичного артриту.

Ваш лікар, як правило, починає з найм’якшого лікування, а потім переходить до більш сильного, якщо необхідно. Якщо ви виявите, що призначене вами лікування не допомагає впоратися з болем, важливо зустрітися зі своїм лікарем, щоб обговорити варіанти переходу на системне лікування.

Спробуйте лосьйони або мазі

Лосьйони, мазі та сильні зволожуючі креми можуть допомогти зменшити свербіж, лущення та сухість.

Вибираючи продукт, обов’язково уникайте будь-яких продуктів з ароматизаторами, оскільки вони можуть дратувати вашу шкіру.

Поніжитися у ванні

Спробуйте прийняти теплу ванну з англійською сіллю, колоїдною вівсянкою або оливковою олією, щоб заспокоїти болісний свербіж. Уникайте використання гарячої води, оскільки вона може висушити шкіру та посилити запалення. Щоденне купання допомагає видалити лусочки та заспокоїти шкіру.

Американська академія дерматології рекомендує обмежуватися лише одним купанням щодня і тримати його не менше 15 хвилин.

Також не використовуйте мило, що містить сульфати. Уникайте продуктів із написом «лауретсульфат натрію» або «лауретсульфат натрію» на етикетці.

Закінчивши вмочування, погладьте шкіру та нанесіть густий зволожуючий крем.

Залишайтеся активними

Вправи можуть зменшити запалення та підвищити вироблення ендорфінів. Ендорфіни – це нейрохімічні речовини, які покращують ваш настрій і рівень енергії. Вони також можуть зменшити біль. Вправи також можуть допомогти вам краще спати, що, у свою чергу, може зменшити стрес.

Якщо у вас також є псоріатичний артрит, рух суглобів може полегшити скутість. Їзда на велосипеді, піші прогулянки, піші прогулянки або плавання — хороші варіанти.

Ожиріння також було показано для посилення симптомів у людей з псоріазом. Це тому, що ожиріння посилює загальне запалення в організмі. Залишайтеся активними та здоровим харчуванням може допомогти вам впоратися з ожирінням.

Зменшити стрес

Якщо ви відчуваєте стрес, ваші симптоми псоріазу можуть погіршитися або почуватися гірше. Занадто сильний стрес може призвести до депресії та інших психічних захворювань. Депресія може посилити ваш біль.

Розгляньте способи зменшення стресу, наприклад:

• йога
• медитація
• глибокі дихальні вправи
• слухати музику
• писати в журналі
• консультування або терапія
• групи підтримки один на один або онлайн-форуми підтримки для людей з псоріазом

Що викликає біль при псоріазі?

Псоріаз – це порушення імунної системи. Ваша гіперактивна імунна система виділяє хімічні речовини, які викликають запалення вашої шкіри та інших органів. Запалення може викликати біль.

Псоріатичні бляшки часто стають сухими, тріскаються і сверблять. Часте розчісування може призвести до ще більшого болю, кровотечі або інфекцій.

В одному дослідженні більше 43 відсотків із 163 людей з псоріазом повідомили про біль у шкірі протягом тижня перед дослідженням.

За даними Національного фонду псоріазу, до 30 відсотків людей з псоріазом також розвивають біль у суглобах і запалення в результаті захворювання.

Псоріаз може викликати біль у шкірі та суглобах. Домашні засоби разом із прийомом призначених ліків можуть допомогти заспокоїти шкіру та зменшити симптоми.

Зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми погіршуються або починають боліти суглоби. Вашому лікарю може знадобитися змінити ліки або призначити комбінацію кількох ліків, щоб усунути симптоми.

Важливо, щоб ви ефективно повідомили свого лікаря про свій біль, щоб він міг надати вам найбільш цілеспрямоване лікування.