Порушення ліпідів: що ви повинні знати про високий рівень холестерину та тригліцеридів у крові

Що таке порушення ліпідів?

Якщо ваш лікар каже, що у вас розлад ліпідів, це означає, що у вас високий рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) і жирів, які називаються тригліцеридами, або і те, і інше. Високий рівень цих речовин підвищує ризик розвитку серцевих захворювань.

Холестерин

Щоб зрозуміти, що означає порушення ліпідів, потрібно знати про холестерин. Дві основні форми холестерину, які зустрічаються у вашому організмі, – це ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) і ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ).

ЛПНЩ, який іноді називають «поганим холестерином», виробляється вашим організмом, а також поглинається вашим організмом з продуктів, багатих холестерином, таких як червоне м’ясо та молочні продукти. ЛПНЩ може поєднуватися з іншими жирами та речовинами у вашій крові, створюючи закупорки в артеріях.

Закупорка артерій може зменшити кровообіг і викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як серцеві захворювання, серцевий напад чи інсульт. Через його потенційну дію лікарі рекомендують нижчі рівні ЛПНЩ.

ЛПВЩ, іноді відомий як «хороший холестерин», має захисну дію на ваше серце. ЛПВЩ виводить шкідливий холестерин з артерій. Зазвичай лікарі рекомендують підвищити рівень холестерину ЛПВЩ.

Тригліцериди

Тригліцериди – це тип жиру, який ви отримуєте здебільшого з їжею. Ваше тіло також виробляє його, коли перетворює зайві калорії в жир для зберігання. Деякі тригліцериди необхідні для певних функцій клітин, але їх занадто багато шкідливо для здоров’я. Як і у випадку з ЛПНЩ, нижчі рівні тригліцеридів вважаються більш здоровими.

Що викликає високий рівень холестерину і тригліцеридів у крові?

Їжа з високим вмістом певних типів жирів, певні захворювання та інші фактори можуть викликати високий рівень холестерину в крові та тригліцеридів.

Харчування

Відомо, що два види жиру підвищують рівень холестерину.

Насичених жирів: Насичені жири можуть підвищити рівень ЛПНЩ. Деякі продукти рослинного походження, такі як пальмова олія та кокосова олія, містять насичені жири. Однак насичений жир здебільшого міститься в продуктах тваринного походження, таких як:

сир
молоко
вершкове масло
стейк

Транс жири: Транс-жири, або транс-жирні кислоти, гірші за насичені жири, оскільки вони можуть підвищити рівень ЛПНЩ і знизити рівень ЛПВЩ. Деякі трансжири в природі містяться в продуктах тваринного походження. Інші містяться в оброблених харчових продуктах, які пройшли процес, який називається гідрогенізацією, наприклад, деякі види маргарину та картопляних чіпсів.

Медичні умови

Деякі медичні умови можуть вплинути на рівень холестерину. Високий рівень холестерину в крові може бути викликаний:

цукровий діабет
гіпотиреоз
метаболічний синдром
Синдром Кушинга
синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
хвороба печінки

Інші причини

Інші причини високого рівня холестерину включають:

Відсутність фізичних навантажень. Недостатня кількість фізичних вправ може підвищити рівень ЛПНЩ. Мало того, було показано, що фізичні вправи підвищують здоровий рівень ЛПВЩ.
Куріння. Куріння також може підвищити рівень поганого холестерину, викликаючи утворення нальоту в артеріях.
Генетика. Якщо у вашій родині високий рівень холестерину, у вас підвищений ризик отримати високий рівень холестерину.
Ліки. Певні ліки, наприклад деякі види діуретики, може підвищити рівень холестерину.

Симптоми високого рівня холестерину та тригліцеридів у крові

Високий рівень холестерину зазвичай не викликає ніяких симптомів. Симптоми можуть з’явитися лише після того, як підвищений рівень холестерину завдав значної шкоди.

Наприклад, симптоми можуть проявлятися у вигляді симптомів серцевих захворювань, таких як біль у грудях (стенокардія) або нудота та втома. Інфаркт або інсульт можуть бути результатом неконтрольованого рівня холестерину, серед іншого.

Як діагностується порушення ліпідів?

Щоб перевірити рівень холестерину, ваш лікар призначить аналіз крові, який називається ліпідним профілем, або ліпідною панеллю. Цей тест вимірює ваш загальний холестерин (як ЛПНЩ, так і ЛПВЩ) і тригліцериди. Перед цим тестом ваш лікар, ймовірно, попросить вас уникати їжі та пиття інших рідин, крім води, протягом принаймні 8-12 годин.

Ліпідний профіль вимірює рівень холестерину в міліграмах холестерину на децилітр (мг/дл). Ваш загальний рівень холестерину не повинен перевищувати 200 мг/дл. Дізнайтеся, як зрозуміти результати рівня холестерину.

Які є варіанти лікування порушення ліпідів?

Поєднання ліків та зміни способу життя є загальним планом лікування для корекції високого рівня холестерину та тригліцеридів. Ваш лікар може також запропонувати певні добавки.

Ліки

Для лікування ліпідних розладів використовуються кілька видів ліків.

статини: Ці препарати блокують утворену в печінці речовину, яка виробляє холестерин. Тоді ваша печінка видаляє холестерин з крові. Статини також можуть поглинати холестерин, що затримується в артеріях. Зазвичай призначаються статини:

аторвастатин (Lipitor)
флувастатин (Лескол)
розувастатин (Крестор)
симвастатин (Зокор)
правастатин

Інгібітори абсорбції холестерину: Ці ліки знижують рівень холестерину, обмежуючи поглинання організмом холестерину з їжі. Іноді вони використовуються в комбінації зі статинами.

Секвестранти жовчних кислот: Ці ліки затримують речовини, які називаються жовчними смолами, які містять холестерин, і запобігають їх повторне всмоктування у вашому тонкому кишечнику.

фібрати: Ці ліки допомагають знизити рівень тригліцеридів у крові.

Добавки

Омега-3 жирні кислоти, доступні без рецепта, зазвичай використовуються для зниження рівня тригліцеридів і ЛПНЩ. Омега-3 жирні кислоти – це поліненасичені жири, які в природі містяться в жирній рибі, наприклад, лосося. Рослинні олії, такі як рапсова та оливкова олія, також містять омега-3 жирні кислоти.

ніацинпідвищує рівень вироблення ЛПВЩ. Ніацин доступний без рецепта або в рецептурі.

Зміни способу життя

Дотримання здорової дієти та достатня кількість фізичних вправ можуть допомогти вам знизити рівень холестерину. Ці ж дії можуть допомогти запобігти порушенням ліпідів у першу чергу. Додаткову інформацію див. нижче.

Як я можу запобігти високому холестерину та тригліцеридам?

The Американська асоціація серця (AHA) рекомендує, щоб не більше 6 відсотків ваших щоденних калорій надходило з насичених жирів. The AHA також рекомендує уникати транс-жирів, коли це можливо. Вживання великої кількості цільного зерна, фруктів та овочів також може знизити високий рівень холестерину.

Інші способи, які можуть допомогти вам підтримувати здоровий рівень холестерину та тригліцеридів, включають:

їсти птицю без шкіри без видимого жиру
їсти нежирне м’ясо, помірними порціями
вживання нежирних або знежирених молочних продуктів
вживання поліненасичених жирів і мононенасичених жирів замість насичених жирів і транс-жирів
тренування не менше 30 хвилин на день, 4 дні на тиждень
уникати фаст-фуду, нездорової їжі та обробленого м’яса
вживання їжі на грилі та смаженої їжі замість смаженої їжі
Якщо вживати менше алкоголю, алкоголь підвищує рівень тригліцеридів

Outlook

Ліки та зміни способу життя можуть допомогти знизити рівень холестерину. Дотримуйтесь плану лікування вашого лікаря, щоб покращити своє здоров’я та зменшити ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту.